рixabay.com
Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала о том, какие продукты на завтрак наиболее вредны, а какие максимально полезны.
Она подчеркнула, что для завтрака однозначно не подходит пита, так как повышает уровень глюкозы в крови и содержит до 80 г углеводов на 100 г продукта. Специалист уточнила, что «это худшее, что можно выбрать».
Как отметила Барелл, ещё один вредный продукт — сладкие хрустящие хлопья, которые очень любят дети.
«В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам», — цитирует диетолога РИА Новости.
Врач рекомендует на завтрак употреблять гранолу или хлопья без сахара с добавлением греческого йогурта, небольшого количества мёда и ягод. Также она советует тосты с яичницей, овощами и беконом.
Как ранее писал МТ «ГлагоL», грушу назвали самым полезным фруктом для здоровья кишечника. Диетолог Никола Шубрук рассказала, что этот фрукт, благодаря содержанию витамина К, клетчатки, фосфора и кальция благоприятно влияет на данный орган.
