Достичь цели по снижению веса непросто, но существует множество доступных диет, дающих результаты. По словам одного эксперта, добавление большего количества белка в диету может быть лучшим способом ускорить процесс сжигания жира, 29 ноября пишет издание Express.
Как отметил тренер Snap Fitness Burntwood Лиам Смит, люди, сидящие на диете, должны постоянно контролировать потребление пищи. По его словам, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка может улучшить обмен веществ и ускорить потерю веса.
«Все эти новые продукты и причудливые диеты для похудания могут сбить вас с толку и не дать возможности выбрать правильный рацион», — пояснил он, «однако самый простой и эффективный способ — это отслеживать количество необходимых нашему организму макроэлементов: жиров, углеводов и белков».
По его словам, диета с высоким содержанием белка поможет в восстановлении мышц и сохранит чувство сытости гораздо дольше. А чёткий план тренировок поможет эффективному похудению.
Поэтому тренер рекомендовал включить в рацион мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, тофу, орехи и бобовые — все что содержит много белка.
Ранее МТ «ГлагоL» рассказывал об орехах, которые идеальны для похудения. Как оказалось это фисташки, которые богаты различными витаминами и микроэлементами.
фото: freepik.com
