Специалисты Национального института здоровья (NIH) Великобритании уверены, что витамин B12 помогает поддерживать нервные клетки и клетки крови в здоровом состоянии, в случае нехватки этого витамина у человека может развиться заболевание мозга, пишет 26 сентября Express.
Ежедневная норма для взрослого человека составляет 2.4 мг. Этот витамин содержится в рыбе, яйцах, молоке, говяжьей печени.
Первыми симптомами дефицита витамина B12 могут стать усталость, слабость, запор, потеря аппетита, потеря веса и анемия. Что же произойдёт, если недостаток этого витамина станет длительным? Как оказалось, у человека может развиться деменция.
Так, люди, страдающие слабоумием, часто имеют высокий уровень гомоцистеина в крови. Принято считать, что B12 снижает уровень гомоцистеина, отсюда и возникает связь между недостатком витамина и болезнью мозга.
В мае сообщалось, что недостаток витаминов группы D может увеличивать риск смерти от коронавируса.
Фото: Pixabay.com
