Фото: Pixabay.com

Врач-сомнолог медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, почему долгий сон вредит организму и каким последствиям он может привести. Об этом 28 ноября сообщило издание «Вечерняя Москва».

По его словам, у пожилых любителей поспать может начаться развитие сахарного диабета и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Он также отметил, что большое количество сна значительно затормаживает работу мозга и пагубно влияет на состояние позвоночника. 

Также от долгого сна страдает и обмен веществ. Из-за того, что организм не расходует энергию, происходит быстрое отложение жировой ткани, что в последствии ведет к ожирению.

Специалист отметил, что тяжелее всего организм переносит выходные, когда люди решают отоспаться за всю рабочую неделю. Однако Полуэктов отметил, что негативных последствий можно избежать, если следить за своим режимом. Весьма важно восстанавливать его постепенно, смещая отход ко сну и утренний подъем на час.

Для борьбы с бессонницей врач порекомендовал отказаться от обилия бодрящих напитков в течение дня, а также отметил, что перед сном нежелательно смотреть телевизионные программы или читать книги, которые могут потревожить нервную систему.

Ранее «ГлагоL» назвал простой способ борьбы со стрессом. Легкий совет, который подходит для жителей шумного мегаполиса, дала психолог семейного центра «Западное Дегунино» столичного департамента труда и социальной защиты населения Александра Морозова.