В итоге, 36-летней Мидоус удалось похудеть с 66 до 55 килограммов с помощью диеты, состоящей из смузи, греческого йогурта, фруктов, салата и курицы. При этом избавление от лишних килограммов пошло гораздо быстрее после отказа от сахара.
Кроме того, австралийка делала высокоинтенсивные интервальные кардиотренировки три раза в неделю и много бегала. Она также рекомендовала выполнять приседания, выпады и подъёмы ног с тяжёлыми весами, сообщает Daily Mail.
Как писал «ГлагоL», жительница Великобритании Тони Уикс похудела на 60 килограммов без диет и раскрыла секрет своей стройности. Она призналась, что много лет страдала от лишнего веса и безрезультатно пыталась похудеть, ограничивая себя в питании. В итоге вес 51-летней женщины достиг 127 килограммов. Тогда Уикс решила пройти рекомендованную британским Минздравом оздоровительную программу Second Nature. За 13 месяцев она смогла похудеть до 67 килограммов.