Сохранить здоровье жителям мегаполиса поможет соблюдение нескольких простых правил. Об этом 22 января рассказал онколог, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус в интервью официальному сайту мэра Москвы. Многим Агус известен как врач Стива Джобса.
По его словам, жителям больших городов надо больше проводить время на природе, в лесу или в парке, а также больше двигаться, так как человек живёт «за счёт мышечных сокращений».
Отдыху надо посвящать минимум полчаса в день. Перерыв можно потратить на чтение или просто посмотреть в окно. Это поможет снять стресс, накопившийся за день.
Для сохранения здоровья надо есть три раза в день, а лёгкие перекусы могут изменить обмен веществ, спровоцировать появление лишнего веса и снизить активность мозга. Ложиться спать и просыпаться надо в одно и то же время, добавил Агус.
«Эти четыре принципа — совершенно потрясающее средство для борьбы с влиянием большого города», — резюмировал врач.
Накануне медики назвали новую распространённую причину инфарктов у жителей мегаполисов.
Фото: Pixabay.com
