Учёные из Кембриджа и Эдинбургского университета выяснили, что физическая активность снижает риск преждевременной смерти. Исследование опубликовано в журнале Lancet Global Health.
Эксперты проследили за состоянием жителей 168 стран мира, которые придерживались рекомендаций ВОЗ по физической активности. В среднем они около 150 минут в неделю уделяли аэробным упражнениям. При такой нагрузке пульс варьируется в пределах 120-150 ударов в минуту, однако показатели могут разниться в зависимости от тренированности человека и состояния здоровья.
Анализ данных показал, что тренировки снижают количество преждевременных смертей на 15% процентов, что соответствует примерно 4 млн спасённых жизней ежегодно. При этом эффект оказался максимальным в странах с низким уровнем дохода.
Ранее старейший мужчиной на Земле, 113-летний житель Японии Титэцу Ватанабэ, рассказал, что секрет его долголетия кроется в смехе и хорошем настроении. У долгожителя пятеро детей, двенадцать внуков, шестнадцать правнуков и один праправнук.
Фото: pixabay.com