Тем, кто стремится похудеть, стоит изменить подход к перекусам, заменив привычную еду на орехи. По словам специалистов, этот метод также способен замедлить часто наблюдаемое возрастное увеличение веса.
Как отмечает MedikForum, многие продукты являются настоящими жирными бомбами. Однако некоторые из них помогают не только сбросить вес, но и сохранить его.
Одна из проблем современных людей, которые сталкиваются с лишним весом, связана с перекусами в течение дня. Как правило, именно они дают дополнительные калории и часто повышают уровень сахара в крови, мешая сжиганию лишней энергии.
«Замените свои перекусы горстью орехов — прежде всего, колбаски, картофель фри, чипсы, печенье, другие сладости», — советуют эксперты. Врачи напомнили, что орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, которые улучшают обмен веществ и вызывают долгое чувство насыщения.
Ранее сообщалось, что по данным статистического сборника Минздрава за 2019 год, больше всего людей с ожирением живёт в Новгородской области, Алтайском крае и Ленинградской области. Наименьшее число таких пациентов было зарегистрировано в Чеченской Республике, Приморском крае и в Ингушетии.
фото: Pxhere.com
