Австралийский диетолог Сьюзи Барелл перечислила продукты, которые максимально подходят для завтрака и пищу, которая не подходит для утреннего приема пищи.

Фото: Pixabay.com

По ее словам, сладкие хрустящие хлопья не подойдут для еды в утренние часы. Они вредны, так как не содержат волокна и не могут надолго насытить человека. Кроме того, в них повышено содержание сахара.

«Дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам», — отметила Барелл, а это вредно.

Для первого перекуса не подходят лепешки пита. Они содержат до 80 г углеводов и повышают уровень глюкозы в крови. Это, по мнению Баррет, худший завтрак.

Полезны на завтрак тосты с яичницей, овощами и беконом. Однако употреблять такой калорийный завтрак лучше с цельнозерновым хлебом. Также неплохим завтраком станет гранола или хлопья без содержания сахара. К ним можно добавить чайную ложку меда и греческий йогурт со свежими ягодами, пишет «Федеральное агентство новостей».

Ранее в ноябре британский диетолог Никола Шубрук назвала самый полезный фрукт для здоровья кишечника. Наиболее положительное влияние на данный орган оказывают груши.