Эксперты включили в рацион натуральный йогурт, фасоль, орехи, крестоцветные овощи и кофе в список полезных для поддержания здоровой функции печени продуктов.

Как сообщает MedikForum, в рацион полезных для печени продуктов вошли артишоки. Его вещества защищают печень от повреждения токсинами, которые проходят через неё как через фильтр. Эти овощи стимулируют выделение желчи, улучшающей переваривание жиров. Кроме того, они обладают мощными антиангиогенными свойствами, то есть, препятствуют росту раковых опухолей.

Эксперты отметили, что для печени также полезны крестоцветные овощи. Разные виды капусты защищают этот орган от воспаления, рака, жировой болезни. Они содержат вещество индол, чье воздействие уменьшает количество жира в клетках печени.

Полезным для печени также признан йогурт. Пробиотики, которыми богат продукт, помогают снизить содержание жира в печени, предотвращают развитие НАБЖ (неалкогольная жировая болезнь печени), угнетающую основную функцию органа.

Медики рассказали, что богатая клетчаткой фасоль является суперпродуктом для поддержания здоровья печени. Волокна клетчатки крайне полезны для бактерий кишечника, а его здоровье напрямую связано с состоянием печени.

Жирная рыба и орехи, содержащие витамин Е, омега-3 жирные кислоте, полезны для защиты печени от воспалительных явлений.

Исследования показали, что антиоксидантные соединения кофейных зерен снижают риск развития цирроза и рака печени. Ученые отметили, что ягоды защищают клетки печени от разрушительного окислительного стресса.

Как ранее писал «ГлагоL», чай с куркумой медики назвали лучшим напитком для укрепления иммунитета и защиты от коронавируса.

Фото: pixabay.com