Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что со временем человек насыщает свои вкусовые рецепторы, поэтому постепенно начинает отдавать предпочтение простой пище.
Так, доктор Мясников привёл в пример селёдку, которая, по его мнению, не только вкусная, но и полезная.
«Огромное количество омега-3!» — сказал врач в эфире телеканала «Россия 1».
Единственное, что плохо, — высокое содержание соли, пояснил Мясников. Он также отметил полезность сёмги, однако она должна быть выращена в диких условиях: норвежский лосось, который сейчас продаётся, — это «морская свинья», которую специально выращивают.
По словам Мясникова, картошка также полезна, но есть её нужно с кожурой: именно в ней содержится большинство витаминов и микроэлементов. Картофель не слишком калорийный, однако он вызывает подъём сахара в крови, напомнил врач.
Также к полезным и доступным продуктам Мясников отнёс кукурузную кашу, фрукты и овощи. Что касается макарон, то медик рекомендовал покупать приготовленные из цельнозерновой муки, так как они содержат большое количество полезных микроэлементов.
Ранее американский диетолог Майя Феллер заявляла, что с помощью правильного завтрака можно избавиться от тревожности. По её словам, одним из лучших ингредиентов для здорового завтрака является авокадо. Она призвала не отказываться от омлета или яичницы, так как всего пара яиц в день помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
фото: pixabay.com
