Для расставания с лишними килограммами не надо фокусироваться на стрелках весов. Об этом рассказала порталу Today похудевшая на четыре размера жительница Сан-Франциско Эшли Браун.
Как она отметила, её вес всегда был выше нормы. Задача в необходимости каждый день бегать на беговой дорожке мешала ей сбросить вес, потому что у девушки не было времени на походы в спортзал.
Но когда её бойфренд сделал ей предложение, то Эшли решила скинуть лишний вес перед свадьбой. «Я все время носила одну и ту же одежду и фотографировалась только по пояс. У меня было всего шесть месяцев, чтобы прийти в форму, и я не знала, что делать», — сказала она журналистам. Через шесть месяцев девушка похудела на четыре размера.
Как она советует всем желающим сбросить вес, надо думать об объёмах, а не показаниях весов, следить за питанием и разнообразить свои тренировки в зале. Кроме того, необязательно быть в зале с тренером, можно связываться с ним по видеосвязи.
После похудения Эшли стала есть больше рыбы, курицы, овощей и пить воду, когда чувствует себя голодной.
Накануне похужевшая на 23 кг индианка рассказала, что сделать первые шаги в похудении несложно, гораздо труднее продвинуться дальше и удержать вес в норме.
Фото: Pixabay.com
