А как ей удавалось поддерживать здоровое тело и здоровый образ жизни одновременно?
1. Заниматься йогой
«Йога — это моё дело», — сказала Меган в интервью журналу Best Health. Объяснив, что её мама — инструктор по йоге, Меган начала заниматься этой дисциплиной ещё ребёнком и продолжает заниматься ею до сих пор. «Есть так много преимуществ, которые приходят с практикой йоги… повышенная гибкость и мышечная сила, большее счастье, повышенная умственная сосредоточенность, большая способность к расслаблению, снижение тревожности и лучший сон».
«Эта практика у меня в крови», — сказала Меган журналу WOMEN’s Health UK.
2. Бег
Теперь актриса бегает меньше — «когда я стала старше, бегать стало тяжело из-за коленей, поэтому я не могу бегать на улице так, как раньше», — сказала она журналу Best Health. Кардиотренировка всегда была обычной частью её жизни. «Раньше я всё время бегала, но обычно меня забирали на работу в 4:15 утра по понедельникам, поэтому у меня стало не так много времени для пробежек, а свободные часы я предпочла бы потратить на сон», — сказала она журналу.
Говоря о форме, Меган объяснила, что она получает гораздо больше от бега, чем просто спорт. «Я люблю бегать, но я думаю, что вы должны найти такой тренировочный режим, который действительно «говорит» с вами за пределами попыток получить только лишь спортивное тело», — сказала она пару лет назад. — Что касается бега, то он мне нужен не только для поддержания формы, но и для того, чтобы прочистить мозги».
3. Не употреблять продукты, которые заставляют её чувствовать себя вялой
— Я определённо стараюсь есть как можно более «чистые» продукты. Я просто стараюсь избегать вещей, которые, как я знаю, заставят меня чувствовать себя медлительной или сонной, — сказала она однажды журналу Shape. — Я ем в основном только рыбу и овощи, но вообще я гурман».
4. Не лишать себя того, что она любит
— Я могла бы есть картошку фри весь день, — сказала Меган. — И я люблю пасту. Я вообще люблю углеводы — кто же их не любит? Однако актриса уточнила в разговоре с журналом Best Health, что «когда я снималась в кино, я осознавала, что я ем. Я старалась есть веганскую пищу в течение недели, а затем устраивала себе более «расслабленное» меню на выходных».
Этой идее она всегда следовала — в другом интервью она призналась: «по выходным все ставки отменяются. Я думаю, что если вы лишаете себя чего-то, вы просто будете жаждать этого ещё больше, поэтому для меня это всегда был просто поиск баланса. Ешьте действительно хорошо в течение недели, а затем балуйте себя тем, чем хотите, на выходных».
5. Самомотивация
Меган обычно работает самостоятельно, говоря, что она «будет заниматься дома под DVD или пойдет на пробежку сама», но это очевидно — здесь требуются мотивация, чтобы встать и сделать это.
— Я думаю, что если вы сможете самомотивироваться, это уже полдела, — сказала она журналу Shape.
В интервью с WOMEN’s Health UK она объяснила, что именно побуждает её так часто проявлять такую активность.
«Моё здоровье, моё душевное состояние, ощущение, которое вы испытываете после тренировки — все эти вещи заставляют меня встать на мой коврик или пойти в спортзал, — сказала она. — Иногда мысль о тренировке ужасает меня, но я всегда напоминаю себе, как хорошо будет потом. Это почти что эйфорическое состояние!».
6. Находить время для отдыха
Она может очень много работать, но Меган также помнит, как важно время от времени расслабляться.
«Я даю себе это время «простоя», — сказала она журналу Women’s Health UK. «Мы все так невероятно заняты и жонглируем столькими вещами! Но я всегда трачу час, чтобы просто расслабиться: посмотреть бессмысленную передачу по телевизору, поиграть с моими собаками или же насладиться бокалом вина. Это всё часть инвестиций. Это — равновесие».
7. Пить зелёные соки
Разговаривая с журналом Shape, Меган поделилась своим натуральным «источником» энергии.
«Я думаю, что кофе или что-то подобное только в конечном итоге причинит вам дискомфорт, поэтому мне нравится употреблять действительно хороший естественный источник энергии, такой как зелёный сок».
8. Домашняя кухня
«Я люблю готовить, поэтому каждый день я готовила что-то — даже если это просто песто, которое я могу положить в холодильник на будущее. Я думаю, это действительно важно — готовить дома — по сравнению с выходом на улицу, чтобы поесть», — однажды сказала Меган. Чем свежее еда, тем лучше для неё.
9. Пить в разумных пределах
— Конечно, я выпью этот бокал вина — он восхитителен, и я наслаждаюсь им, — сказала она в разговоре с журналом Best Health. — Делайте то, что вам нравится, но в разумных пределах. Знайте своё тело и то, что работает на вас, — и вы будете в полном порядке».
фото на обложке: wikifeet.com/instagram.com/hrhofsussex