Жительница Миртлфорда (Австралия) рассказала, как ей удалось избавиться от 40 сантиметров на талии. По её словам, многие усложняют процесс похудения, когда на самом деле все предельно просто. Историю преображения 39-летней учительницы Бриджет-Флинт Чапмен опубликовал таблоид Daily Mail.
Женщина призналась, что она всегда страдала от лишнего веса. В течение недели она старалась придерживаться правильного питания, но на выходных срывалась и съедала слишком много вредной пищи.
В один прекрасный день Чапмен решила привести себя в форму, чтобы быть лучшей матерью и примером для своих дочерей. Она начала следовать специальной программе похудения, разработанной The Healthy Mummy. Свои привычные блюда австралийка заменила на фруктовые и овощные смузи и уже через девять недель увидела результаты.
Всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, она посоветовала не усложнять процесс, пить больше вода и отказаться от снеков. После того, как Чапмен избавилась от лишних килограмм, она занялась проработкой мышц. Каждое утро начала бегать, выполнять интервальные тренировки высокой интенсивности или делать комплекс на растяжку мышц. Выходные она старалась проводить более активно, например, выбираться на долгие пробежки или играть в нетбол.
При этом она призналась, что решила не обращать внимания на изменения в весе. «Я считаю, что нам всем нужно выкинуть весы и перестать полагаться на эти цифры, чтобы достичь успеха в похудении», — заявила Бриджет-Флинт.
Ранее сообщалось, что жительница США Джорджия Карлтон смогла сбросить 55 килограммов и поделилась советами по избавлению от лишних килограммов. Карлтон сообщила, что стала внимательно следить за размером порций еды и искать альтернативы некоторым продуктам. Через четыре месяца американка увеличила физическую нагрузку и стала ходить в спортзал шесть раз в неделю.
фото: Bridget Flint-Chapman/Facebook
