Популярный врач и телеведущий Александр Мясников призвал худеющих ограничить потребление мандаринов и пакетированных соков.
Медик рассказал, что в 100 граммах мандаринов содержится 40 килокалорий — примерно столько, сколько и в пиве.
«Меня это очень удивило. Они одинаково «вредные». Получается, мандарины вредные, как алкоголь. В плане похудения, конечно», — сказал Мясников в эфире канала «Россия 1».
По его словам, нужно воздержания от употребления в большом количестве пакетированных соков из-за высокого содержания сахара. Мясников пояснил, что такой напиток можно назвать «сахарным раствором».
«Выпив два стакана апельсинового или яблочного сока по пол-литра на завтрак, вы получили свои 15 кусков сахара с калориями», — предупредил врач.
Ранее немецкий диетолог Андра Шмидт рассказала, что длительное недосыпание является одной из привычек, которые мешают похудеть. По словам специалиста, если человек спит менее семи часов в сутки, то организм начинает вырабатывать больше гормона грелина, который отвечает за контроль голода и сытости. Он, в свою очередь, замедляет обмен веществ и мешает расщеплению жиров за ночь.