Диетолог из США Рейчел Пол рассказала, как быстро избавиться от лишних килограммов без изнурительных упражнений. Она рекомендовала выбрать тот вид физической активности, который действительно нравится, даже если он менее эффективен.
Как пояснила эксперт, в этом случае лишний вес будет уходить медленнее, но цель будет в итоге достигнута. При этом худеющий не устанет и не забросит упражнения, так и не доведя дело до конца.
Кроме того, Пол рекомендовала включить в рацион блюда, богатые белком и жиром, и дополнять их овощами.
Следует также не забывать о полноценном отдыхе и следить за эмоциональным состоянием, иначе сбросить вес не хватит ни сил, ни мотивации, сообщает NDTV.
Как писал «ГлагоL», диетолог из Австралии Линн Уорд назвала дешёвые продукты для безопасного снижения веса. По её словам, эффективное сжигание жира обеспечивается за счёт сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Так, обед и ужин должны включать овощи и салат, нежирный белок, углеводы, а также «ложку» полезных жиров.
