Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова назвала простые способы снижения уровня «плохого» холестерина без лекарств.
По её словам, следует заменить сливочное масло на льняное, а также добавить в рацион рыбий жир.
Кроме того, медик рекомендовала употреблять овсяные отруби, яблоки, цитрусовые и чеснок.
При этом Молчанова подчеркнула, что совсем отказываться от этих продуктов необязательно, так как в умеренных количествах вреда не будет.
«Можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или 80 граммов телячьей печени», — сказала она в комментарии «Комсомольской правде».
Как писал «ГлагоL», автор книг о готовке, кулинар Ольга Ивенская рассказала о полезных свойствах авокадо. В частности, этот фрукт способствует снижению уровня холестерина в крови. По её словам, авокадо «максимально полезен» для организма, и вряд ли с ним может сравниться какой-то другой продукт.
фото: master1305/freepik.com
