Диета здорового питания предусматривает употребление овощей и фруктов, причём — большую часть из неё. В России фрукты и овощи стоят дорого, поэтому в летний период, когда цены снижаются, надо запасаться витаминами, рассказала диетолог Асият Хачирова.
«Летом вся эта зелень дешевеет. Лето — это самое «здоровское» время года, когда надо наедаться фруктов и овощей, пока они стоят дёшево. Также надо делать домашнюю консервацию или заморозку, чтобы снизить расходы на здоровое питание в зимнее время года», — цитирует её радио Sputnik.
Как сказала специалист, в настоящее время можно наблюдать возвращение тенденции на земледелие на дачных участках — выращивание собственными руками рассады разного рода овощей и дальнейшая консервация продуктов на зиму. Этим можно не только пополнить свой запас витаминов, но и параллельно сократить зимний бюджет на такую продукцию, как овощи и фрукты, которые в холодное время года подорожают.
Покупать фрукты и овощи для заготовок, рекомендуется на фермерских рынках: там можно найти продукты, которые качественней предлагаемых в магазине.
Как «ГлагоL» сообщил ранее во вторник, категорически запрещается принимать на завтрак любую жареную пищу. Употребление неправильных блюд в начале дня может привести к ожирению, что впоследствии обернётся диабетом, атеросклерозом и нездоровой печенью.