фото: pixabay.com
Недостаточная физическая активность связана со многими хроническими заболеваниями, преждевременной смертностью и существенным экономическим бременем (когда работать приходиться до победного — то есть, что называется, когда «ноги отваливаются» — о спорте и думать не приходится). Уже давно не секрет, что сидячий образ жизни лишь увеличивает риск хронических заболеваний и ускоряет приближение не самого лучшего дня в жизни, который последний. Но не всё так мрачно. Исследование, про которое написано ниже, поможет сейчас поднять упавшее настроение даже совсем неспортивным людям.
Честно посмотрим правде в глаза — уборка дома не всегда доставляет массу приятных эмоций. В случае с результатом, когда дом блестит, как шары на новогодней ёлке, ситуация иная. Мы собой довольны. Вы сейчас очень удивитесь (а, может, и нет), но были проведены исследования, которые показали, что уборка дома… продлевает жизнь! В исследовании, опубликованном в BMJ (Британский Медицинский журнал, где подробно рассказывают об исследованиях и тестированиях в области здравоохранения), собраны данные восьми различных тестов, проведённых в Великобритании, США и Скандинавии. В ходе этих экспериментов были исследованы 36 000 участников старше 40 лет, которые носили датчики движения вокруг своей талии в течение четырёх-семи дней в неделю в течение шести лет!
Исследование обнаружило корреляцию между физическими нагрузками на умеренном уровне в течение 24 минут в день (например, уборка пылесосом и приготовление ужина) и значительным снижением ранней смерти. Так что, если лень бежать в парке под проливным дождём или идти в бассейн, когда на улице мороз, — швабра вам в помощь! В конце концов, не зря же говорят «чистота — залог здоровья».
