Раннее пробуждение без явных причин может быть свидетельством ряда заболеваний, рассказал 24 июля врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
В беседе с «Известиями» он отметил, что надпочечниковая недостаточность провоцирует недостаточную выработку кортизола — гормона, регулирующего суточные ритмы.
«При дефиците кортизола нарушается структура сна: человек часто просыпается ночью, не погружается в глубокие фазы сна и встает задолго до будильника», — рассказал специалист.
Кроме того, скрытой причиной ранних пробуждений может быть хронический стресс, депрессия, повышенная тревожность или физический дискомфорт. Если раннее пробуждение сопровождается потерей веса, снижением либидо и потемнением участков кожи, то необходимо пройти медицинское обследование.
«Важно избегать кофеина и алкоголя после обеда и работать со стрессом с помощью дыхательных практик или медитации, — напомнил он.
Ранее «ГлагоL» рассказывал, что депрессия является распространенным нарушением психического здоровья. Она возникает и развивается на фоне пережитого стресса.