Нервным истощением называют комплекс симптомов, связанных с душевным расстройством, неспособностью выдерживать стресс, ухудшением эмоционального состояния. Специалисты рекомендуют несколько способо выхода из этого кризиса, 24 января сообщил портал «Узнай».
Самым распространенным вариантом нервного истощения остается неврастения. У кого-то она проявляется мышечными болями и нервным тиком, у других наблюдаются проблемы с памятью и неустойчивость эмоций.
Причинами состояния могут быть недосып, нехватка витаминов или отдыха, тяжелая болезнь, сложная обстановка в семье, перегрузка психики событиями, а также пессимистический вгляд на жизнь и не праработаные психотравмы.
«Нервное истощение отличается от обычной усталости или временного снижения настроения глубиной и продолжительностью этого состояния, его влиянием на повседневную жизнь. Психические и физические ресурсы человека практически полностью исчерпаны», — отмечает клинический психолог Татьяна Чернякова.
Чтобы было подобрано подходящее лечение надо обратиться к врачу и пройти диагностику. Невролог или психиатр назначит терапию, исходя из конкретного случая. Вместе со специалистом можно научиться правильно проживать стресс, отслеживать и реагировать на эмоции. Большую помощь в преодолении нервного истощения окажет соблюдение режима дня и правильное питание, а также верная расстановка приоритетов, заключают эксперты.
«ГлагоL» сообщал ранее, что крупный выигрыш в лотерею может обернуться для счастливчика настоящей психологической травмой.