4 основных типа эмоциональных привязанностей разобрали эксперты.
В статье на «Узнай.ру» рассказано об основных типах привязанностей, которые формируются в отношениях между людьми.
Джон Боулби в своей работе, которая была опубликована в 50-х годах прошлого века, описал эмоциональную привязанность как длительную психологическую связь между людьми. Он заложил основы теории, которая помогает раскрыть суть человеческих отношений. Впервые же рассматривать вопрос привязанности начал знаменитый Зигмунд Фрейд.
Психологи выделают четыре основных типа эмоциональной привязанности: тревожно-избегающая, избегающая, тревожная и надежная (безопасная).
При тревожно-избегающей привязанности, которую также называют дезорганизованной, или амбивалентной, партнер одновременно хочет близости, но при этом отталкивает партнера. С таким партнером жизнь всегда будет в состоянии эмоциональных качелей. Такие отношения часто можно называть «токсичными». Например, в одни моменты партнер крайне бурно реагирует на разлуку, а в другие – не показывает никаких эмоций. Сам же человек зачастую испытывает внутренний конфликт, который заключается в одновременном желании близости и тревогой потери, он не уверен в надежности и прочности отношений, а, чтобы добиться своего, прибегает к манипуляциям. Таким людям необходимо постоянное подтверждение, что он значим и нужен.
Избегающая привязанность характерна для людей, которые испытывают проблемы с близостью, как с эмоциональной, так и с физической. Зачастую для них характерно вступление в сексуальные отношения без обязательств. Они не готовы вкладывать чувства и эмоции не только в любовные отношения, но даже в дружеские. У них есть трудности с доверием, а потому они редко делятся своими мыслями и чувствами с близкими. Такие партнеры практически не поддерживают в сложных ситуациях, а в конфликтах и ссорах они предпочитают уходить от откровенного разговора и им легче расстаться, чем попытаться выяснить отношения и прийти к компромиссу.
Для тревожного типа привязанности характерен страх остаться без партнера. Такие люди не уверены в отношениях и постоянно ищут подтверждением своих чувств, а поведение становится навязчивым. Их преследует мысль, что о них недостаточно заботится партнер, они изводят ревностью. При этом им крайне необходима похвала, которую они все время пытаются заслужить. Во время конфликтов и ссор, такой человек будет манипулировать и даже может позволить себе физическое насилие. Он готов на всё, лишь бы оставаться с партнером.
Наконец, единственно правильная привязанность – это надежная. Она формирует любящие и безопасные отношения, построенный на доверии и любви. Такие люди не переживают, если партнеру необходимо побыть в одиночестве, а принимают это доверием. Они признают созависимость партнеров друг от друга, однако такая зависимость не бывает полной. Люди с таким типом привязанности не боятся остаться одни, у них здоровая самооценка. Свои чувства и эмоции они выражают открыто.
«Когда человек меняет что-то в жизни, его привязанности тоже меняются. Мы часто сталкиваемся с привязанностью от одиночества и от узости круга общения. Если женщина одинока, она будет привязываться к тому, кто есть в наличии. Он может не устраивать, но другого нет. А если появляется несколько мужчин, то есть выбор. И нет смысла привязываться к тому, кто не подходит», — рассказала в беседе с «Узнай.рй» психолог Татьяна Василькова.
Специалисты пришли к выводу, что формирование типа привязанности происходит еще в детстве, на основе моделей поведения, принятых в окружении. Если у человека не было эмоциональной связи с матерью в раннем детском возрасте (по мнению ученых это возраст от шести месяцев до одного года), то во взрослом возрасте сформировать здоровую надежную привязанность к партнеру, ему будет сложно.
Исследования психологов показывают, что только половина населения способна к проявлению надежной привязанности. А еще половина людей испытывают привязанности, которые психологи и психиатры называют дисфункциональными. С такими типами привязанностей следует работать со специалистами, чтобы изменить модель поведения.
Психологи рекомендуют четыре шага к изменениям. Осознайте, что ваша привязанность не является здоровой. Попытайтесь понять, почему такая модель поведения у вас закрепилась. Постарайтесь найти новые способы взаимодействия в конфликтных и кризисных ситуациях, попробуйте взять паузу во время ссоры и вернитесь к разговору, когда первые эмоции утихнут. Возможно, вам нужна помощь специалиста, который поможет разобраться с этими вопросами. Иногда психотерапия должна проводиться для пары, чтобы совместная жизнь стала более комфортной и осознанной.
«Человек испытывает привязанность к тому, рядом с кем он чувствует себя хорошим, значимым и любимым. По сути, он использует партнёра для ощущения самоценности», — пояснила Татьяна Василькова
Заложенный в детстве тип привязанности не является статичным, он может изменяться на протяжении всей жизни. На это может повлиять множество факторов: любовные взаимоотношения, дружеские отношения, предательство и много другое. Также многое зависит от вашего партнера – с кем-то вы будете чувствовать себя в безопасности, а с другим выйдете из отношения с нарушенной психикой.
Ранее «ГлагоL» рассказывал о том, как можно распознать абьюзера.
Травмирующее событие — это пугающее, опасное или насильственное событие, которое представляет угрозу жизни или физической неприкосновенности ребёнка. Быть свидетелем такого события — особенно когда оно угрожает жизни или физической безопасности близкого человека — тоже может быть травмирующим эпизодом в жизни ребёнка.
Травматические переживания могут вызвать сильные эмоции и физические реакции, которые могут ещё долго отзываться в жизни ребёнка уже после произошедшего. Дети могут испытывать ужас, беспомощность или страх, а также физиологические реакции, такие как учащённое сердцебиение, рвота или непроизвольное мочеиспускание (как и потеря контроля над кишечником).
Несмотря на то, что взрослые прилагают все усилия, чтобы обезопасить детей, опасные события всё равно происходят. Эта опасность может исходить как вне семьи (например, стихийное бедствие, автомобильная авария, стрельба в школе или насилие в обществе), так и внутри семьи: например, насилие (физическое или сексуальное) или неожиданная смерть близкого человека.
Мы поговорили с психоаналитиком, автором книг «Вся фигня от мозга», «Путеводитель по психопатам» и «Нарциссизм. Пси-операция» Василием Чибисовым и психологом Мироновой Юлией Александровной о том, у всех ли у нас есть такие детские травмы, что нам с ними делать и как самим не стать «зачинщиками» таких травм у своих детей.
Что такое детская травма (психологическая): есть ли категории, группы, какое-то общее определение?
Юлия: Определённых критериев для типизации детских травм не существует. Но мы можем вывести определение, что детская травма — это нарушение психики, вызванное сильным стрессом или пережитым насилием. Детей, как и взрослых, травмируют непреодолимые обстоятельства. Смерть, изнасилование, избиение более сильным человеком, физическая зависимость от плохих людей или неблагополучных родителей и т. д.
Когда нарушены безопасность или табу, а мы не можем этому противостоять — возникает травма, которая определяет надолго наше дальнейшее поведение и решения.
фото: freepik.com
Правильно ли сказать, что все мы имеем детские травмы — в большей или меньшей степени?
Василий: Это далеко не так. Ещё дедушка Фройд и Карл Абрахам писали, что для формирования травмы нужна известная предрасположенность. Одного ребёнка может травмировать даже самая банальная ситуация (просто, условно говоря, так «сложилось»). Другой даже выйдет сухим из самых тёмных вод. Более того — психика так устроена, что в большинстве случаев травмы не часто оказывают фатальное влияние на все сферы жизни. Травма как бы обволакивается защитным слоем, уходит в бессознательное и может там покоиться всю жизнь. Но стресс или ретравматизация (повтор травмирующего эпизода) повышают риск «воскрешения» травмы со всеми вытекающими последствиями.
От чего зависит наше поведение, исходя из детских травм, уже во взрослом возрасте? Вот говорят, что у человека «есть стержень», «стойкий характер» — и ему тогда может быть попросту наплевать на эти травмы? Ну, обидели его пару раз в детстве, и он сам как-то это пережил без, что называется, потерь? Или эти самые детские травмы его таким и сделали?
Юлия: Мы не знаем как у «человека со стрежнем» реализуются эти травмы. Мы можем вспомнить гениального Чайковского, который при всей гениальности ел бумагу и всю жизнь плакал по ночам.
Также, если раньше за отказ ребёнка, например, есть кашу, родитель мог надеть ему, условно, кастрюлю на голову за непослушание, то сейчас популярная психология «задалбывает» людей бережным отношением к любому чиху ребёнка и культивирует в нём травмированность. Виктимное (состояние жертвы) состояние становится постоянным спутником ребёнка с его ранних лет, а в дальнейшем лень, инфантильность и иждивенчество удобно объясняются очередной недолюбленностью. Человек со стержнем — это прежде всего тот, кто не превозносит свою травму и не лелеет в себе жертву, как бы ни был сложен его путь.
фото: freepik.com
На что стоит обращать внимание родителям в контексте своего общения и поведения с детьми? Как не нанести эти самые детские травмы? И как не перейти ту грань, когда начнёшь бояться что-либо сказать ребёнку, чтобы не нанести эти психологические травмы (и тут явно начнёт расти вздорный, избалованный и часто по-хамски общающийся ребёнок)?
Василий: Если поставить цель «не травмировать» и фанатично её достигать, может получиться очередная новомодная методика по воспитанию восторженных и не приспособленных к жизни идиотов. Как пел Высоцкий, «досадно попугаем быть, гадюкой с длинным веком, не лучше ли при жизни быть приличным человеком?». Неужели нельзя просто вести себя прилично с ребёнком и при ребёнке (и даже в его отсутствие)? Воспитание детей начинается с воспитания себя. Тревожная мать или истеричный отец могут обложиться книгами по воспитанию, но в нездоровой семейной среде ребёнку будет тяжело просто из-за атмосферы. Шандор Ференци (друг, коллега и ученик доктора Фройда) советовал родителям проходить психоанализ. Не ради каких-то чудес, а просто чтобы родитель вспомнил то, что он сам творил в детстве. Тогда и реакция на поступки ребёнка будет гораздо более адекватным.
Как уже взрослому человеку понять, что он что-то делает или как-то рассуждает, что говорит о том, что у него есть детская травма?
Юлия: Вопрос сложный, потому что конкретно детскую травму можно выявить только у специалиста. У человека могло что-то произойти уже в зрелом возрасте, что разделило жизнь на «до» и «после», в подростковом периоде или в молодости. Поэтому поведений, характерных именно для детской травмы, не существует. Критерии диагностики собственной травмированности могут быть следующие: панические страхи, порой беспричинные или «накрученные», сновидения с одним и тем же аффектом при пробуждении, нет ощущения «правильности» и естественности происходящего в жизни, всё кажется ложным и чужим.
фото: freepik.com
При каких психологических детских травмах стоит обращаться к специалисту, а в каких — «само пройдёт»?
Василий: Если речь идёт о ребёнке, то никогда не будет лишним посетить детского психиатра. Даже если никаких травм нет. Не нужно бояться слова «психиатр». Вы же водите ребёнка на осмотр к обычным врачам, чтобы не пропустить какую-нибудь коварную болячку. Вот и в визите к детскому психиатру и невропатологу нет ничего необычного. Только ради всего святого — не доверяйте ребёнка психоаналитикам, особенно «детским психоаналитикам». Мы не работаем с детьми, у нас принципиально другая методология.
Если речь идёт о взрослом, который когда-то перенёс травму, то здесь всё индивидуально. Как таковой классификации детских травм нет. Вопрос в проявлениях. При припадках, головных болях, помрачнениях сознания и прочих тяжёлых симптомах вы сначала идёте к психиатру или врачу-психотерапевту (не просто к «психотерапевту», а к врачу, то есть человеку с лицензией и медицинским образованием). Если, как говорится, жить можно, но неприятно — выбирайте в зависимости от ваших целей. Посмотреть на травмирующие события под другим углом и изменить восприятие опыта — к гештальтисту. Оценить влияние травмы на принятие решений и восприятие информации — к когнитивщику. Увидеть в травме некий великий смысл и оправдать негативный опыт — к экзистенциальному психотерапевту.
Психоаналитик, теоретически, может работать с классическим ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), используя методику Ференци (хотя она несколько устарела). Если травма всё еще «не отпускает», то какое-либо погружение в бессознательное не является оправданным. Однако клиент может «протестировать» аналитика, придя с травмой в качестве первичного запроса и с прицелом продолжить анализ уже после проработки непосредственно травмы. Тогда будет иметь место плавный переход от короткофокусной (краткосрочной) психотерапии к психоанализу как таковому.
В моей практике наиболее типичен промежуточный вариант. У клиента, помимо некоего травматического опыта, имеется ряд более актуальных проблем. Травматический опыт озвучивается на первом-втором сеансе, но не конфротируется (психоаналитик не задаёт прямых вопросов, не поднимает тему травмы по своей инициативе). Идёт работа над актуальными запросами (проблемами настоящего). Постепенно формируется терапевтический альянс, клиент убеждается, что он в безопасности и что специалист его безоговорочно принимает. Соответственно, облегчается доступ и к травмирующему опыту. А, значит, становится возможным без боли прорабатывать и саму травму, и её контекст.
Если такие детские травмы не пролечивать со специалистом, к чему это может привести?
Юлия: К скованной или несчастной жизни. С возрастом гибкость психики постепенно исчезает, и все травмы навсегда «бронзовеют» в ней – вместе со страхами, неудовольствием от жизни и в попытках реализовать эту травму дальше – например, уже на своих детях. Этого хочется, чтобы хоть как-то опредметить то, что мешало жить всё это время. И уже такая травма будет передаваться по наследству.
Невротические люди слишком много думают, слишком беспокоятся, не могут отпустить ситуацию или озабочены своим здоровьем, работой или мнением своих друзей и близких. У каждого есть причуды, но неврозы мешают работе, отношениям и общему душевному состоянию. «Ты – невротик!» часто звучит, как оскорбление, но на самом деле это дескриптор психического здоровья. Быть невротиком нелегко, но надежда на спокойную жизнь есть! Существуют способы справиться с неврозами, и один из самых важных – обратиться к специалисту. Мы поговорили с психоаналитиком Василием Чибисовым, чтобы разобраться, есть ли свет в конце неврозного тоннеля.
Что такое невроз
фото: freepik.com
В классическом психоанализе невроз – это результат неудачного вытеснения. Часто (даже от психологов) можно услышать ошибочное суждение, будто бы всякое вытеснение запретных желаний или «плохих» мыслей ведёт к неврозу. Это не так. Каждый человек вытесняет или забывает довольно много психического материала. Мы очень часто запрещаем себе испытывать влечение к кому-то, фантазировать о «порочных» действиях или проявлять агрессию. Без вытеснения мы просто не сможем социализироваться. Другой вопрос, что нужно избегать крайностей. Если запрещать себе вообще всё, то психическая цензура в какой-то момент даст сбой… И что? Сразу невроз? Конечно, нет.
Сначала запретные мысли обрастут ассоциативными цепочками, которые проникнут в наши сновидения. Затем уже бодрствующий человек будет совершать ошибочные действия, например, те самые «оговорки по Фрейду». Подробнейший разбор ошибочных действий дан в работе Фрейда «Психопатология обыденной жизни», которая не утратила актуальность и которую Василий настоятельно рекомендует к прочтению всем-всем-всем. Итак, психическая цензура часто даёт сбой, но далеко не всегда это ведёт к неврозу.
Как лечиться
фото: freepik.com
Кому же неудачное вытеснение грозит неврозом? Еще Фрейд понимал, что нельзя всё свести к травматическому опыту. Наш великий дедушка регулярно указывал (в разных работах), что предрасположенность к неврозу есть конституциональная (врождённая) особенность. Однако длительный психоанализ даже тяжёлых невротиков позволяет усилить психику в достаточной степени, чтобы внутренних ресурсов хватило для компенсации и преодоления психофизиологической слабости. Василий — сторонник современной традиционной медицины, поэтому в тяжёлых случаях рекомендует клиентам проходить психоанализ параллельно с лечением у классического врача-психотерапевта (именно врача – то есть, человека с лицензией и хорошей квалификацией). Надо заметить, что многие врачи поступают симметричным образом и помимо классической терапии (в том числе лекарственной) часто рекомендуют параллельно проходить психоанализ. Кооперация, синергия классической медицины и психоанализа – вот эффективное и надёжное средство для лечения неврозов.
«Не могу не упомянуть о личном вкладе в диагностику неврозов и уровня невротизации. Мною был разработан и опробован метод диаграммирования свободной речи клиента. Если определённым образом отслеживать порядок смены тем (о которых говорит клиент), можно построить простой топологический объект – диаграмму, похожую на диаграммы Фейнмана. Оказалось, что у клиентов со схожими проблемами диаграммы обладают схожими топологическими свойствами. В частности, у невротиков удалось обнаружить так называемые несбалансированные эдипальные триады. Таким образом, теория Эдипова комплекса (которую сам Фрейд рассматривал как удобную и рабочую, но весьма абстрактную модель) получила свою проверку непосредственно на психолингвистическом уровне. Более того, диаграммы позволяют обнаружить не только сам невроз, но и склонность к невротизации, а также указать клиенту на психическую уязвимость», – говорит Василий.
Классификация неврозов
Что касается классификации неврозов, то Фрейд разделял их на актуальные и психогенные (функциональные, психоневрозы). Актуальные неврозы вроде неврастении имеют преимущественно физиологическое происхождение, психоанализ для них бесполезен. Функциональные неврозы возникают как ответ психики на внутреннюю проблему, а именно на неразрешённый Эдипов комплекс. В норме у человек Эдипов комплекс разрушается ещё до полового созревания (см. Фрейд «Крах Эдипова комплекса» и «Ребёнка бьют»). У потенциального невротика «обломки» Эдипа хранятся в бессознательном и оживают в критической ситуации. Собственно, поэтому при диаграммировании Василий обращает особое внимание на маркеры неразрушенного Эдипа (на эдипальные триады). Отсюда же вытекает удобная классификация психоневрозов. Их всего три: навязчивость, фобия и истерия. Пока невроз не начал развиваться, то и классифицировать его не имеет смысла. У предрасположенного к невротизации человека с разной вероятностью может возникнуть как невроз навязчивости, так и фобия или истерия. Поэтому маркер именно предрасположенности един для всех типов психоневрозов – это несбалансированная эдипальная триада (рисунок 1).
Рисунок 1
Когда же невроз уже проявился и начинает разрастаться, то следует обращать внимание на то, как именно новые элементы вовлекаются в структуру невроза. Да, к сожалению, невроз имеет тенденцию к разрастанию, и это существенно осложняет жизнь клиентам: у навязчивого невротика возникают всё более сложные и утомительные ритуалы, у истериков рушится личная жизнь, у фобических невротиков пополняется список фобических объектов (вещи, которые внушают страх). Например, невротичный арахнофоб со временем начинает бояться не только пауков, но и паутины (паутину плетут пауки), а затем и шерстяных вещей (шерсть похожа на паутину) или даже интриг на работе (потому что интриги «плетут», как паук плетет паутину). Именно механизм разрастания является наиболее удобным критерием для классификации неврозов.
Здесь Василий приводит пример диаграммы разрастающихся неврозов без подробного обоснования. Рисунок 2 – невроз навязчивости с хорошо различимыми обсессивной (красные волнистые линии) и компульсивной (бирюзовая волнистая линия) компонентами. Рисунок 3 – истерический невроз, новые элементы добавляются к «аффектной арфе» (бирюзовые волнистые линии). Рисунок 4 – самый простой вариант фобии, новые элементы возникают попарно, формирую «фобический список» (бирюзовые волнистые линии).
Рисунок 2Рисунок 3Рисунок 4
Примеры
«Допустим, при диаграммировании мы обнаружили несбалансированную эдипальную триад, образованную тремя темами: домашнее животное, рисование, походы в кафе. Ни одна из этих тем по отдельности не является для клиента проблемной или особо значимой. Любимая кошка ведёт себя хорошо и любит хозяина. Клиент рисует и получает от творческого отдыха максимум удовольствия. Кафе на первом этаже дома радует приятной атмосферой и вкусными блюдами. Да и сами эти темы всплывают в речи клиента «по касательной», играя роль описательных деталей. Но именно тот факт, что переходы между темами складывают в узор (рисунок 1), заставляет насторожиться. В случае стресса или психического истощения каждая из трёх нейтральных тем является потенциальной уязвимостью. Например, у клиента не получится с первого раза нарисовать красивую картину или в кафе он прольёт напиток – и это событие станет точкой невротизации. Благодаря диаграммам мы можем заранее проработать и сам узор, и эдипальные мотивы в целом, чтобы предотвратить возникновение невроза», – говорит Василий.
Итог
В заключении стоит заметить, что невротик доставляет неприятности, в первую очередь, самому себе. Бежать от них сломя голову, как от психопатов, не нужно. Более того, основанные на доверии отношения сами по себе обладают терапевтическим эффектом. Лёгкие неврозы исчезают без следа, стоит только субъекту найти пару. Особенно полезным здесь будет не половая жизнь сама по себе (истерические невротики не отказывают себе в беспорядочных половых связях, что только усугубляет невроз), а именно совместный быт. Строя семью, невротик психически взрослеет и получает уникальную возможность повторно пережить Эдипову фазу и попытаться успешно преодолеть Эдипов комплекс. Для навязчивых невротиков особенно благоприятным является второй брак (вторые длительные отношения).
Наверняка вы немного слукавите, если скажете, что ни разу не просыпались посреди ночи от увиденной во сне искажённой версии реальности и не подумали: «Какого чёрта?» Или, может быть, вы один из тех людей, которые говорят: «Я не вижу снов», и вы действительно верите, что вам ничего не снится. Но вы неправы. На самом деле, даже наши кошки и собаки видят сны. Исследования показали, что животные обладают такой же активностью мозговых волн во время сна, как и мы. Мы все видим сны, и разница между всеми может состоять в том, что вы можете не помнить свои сны (в этом случае вам придётся поднапрячься, чтобы вспомнить). Напрашивается вопрос: говорят ли нам о чём-то наши сны?
Когда дело доходит до толкования сновидений, то тут есть два типа людей:
1) Те, кто как ни в чём не бывало просыпаются утром, напрочь забывая о «стране чудес», в которой «побывали» ночью.
2) Те, кто помнит (а, может, и начинает записывать) каждую деталь, которую они «увидели» ночью.
Независимо от того, как мы просыпаемся, сон оказывает необычайное воздействие на наш разум. Итак, что же значат ваши сны? Почему это должно вас волновать? Конечно, сны не оплатят ваши кредиты, но вдруг они смогут помочь привести к профессиональному успеху или лучшей личной жизни? Вы бы тогда их «послушали»? Думается, ответ большинства будет утвердительный. Поэтому подумайте о том, что ваши сны на самом деле могут рассказать вам что-то действительно важное о том, что вы чувствуете в своей реальной жизни. Чувства, которые вы либо не осознаёте, либо разделили на части. Представьте, что ваш успех как в карьере, так и в личных отношениях зависит от вашего признания этих чувств.
фото: freepik.com
«В психоанализе к сновидениям относятся как к зашифрованному посланию из бессознательного. Но это не значит, что к каждому такому посланию нужно относиться серьёзно. Посмотрите на свою электронную почту: сколько писем в папке «спам»? Нуждаются ли они в глубоком анализе? Нет. Более того, искусственный интеллект уже скрыл их от вас. То же самое происходит в психике. За время бодрствования в бессознательном накапливается много «мусора», который во сне проносится мимо сознания сплошным потоком, информационном шумом. Как же понять, какое сновидение содержит ценную информацию, а какое является «психическим спамом»? Прислушаться к эмоциям. Бывает, что очень сложный сон с коридорами-лабиринтами, гротескными существами, насилием и загадочными ритуалами не оставляет после себя никаких переживаний. Доверяйте себе. Не хочется анализировать – не надо. Психика просто «развлекалась», переставляя и комбинируя разные образы и фантазмы. Противоположный случай: сон вроде бы предельно простой, но весь день не выходит из головы, «не отпускает». Вот здесь можно попрактиковаться в толковании», – говорит психоаналитик Василий Чибисов.
Лаури Куинн Левенберг, эксперт по сновидениям, опросила 5 000 человек и обнаружила, что наиболее распространённым сном, который видели её участники, было то, что их партнёр изменяет им. Другие распространённые сны включают в себя преследование, выпадение зубов или чувство неловкости. Все эти сны означают какой-то негатив или подразумевают отсутствие безопасности. Вам снился какой-нибудь из этих снов или что-то в этом роде? Это может означать, что у вас есть несколько «скелетов», отчаянно желающих выбраться из того шкафа, который вы просто не открываете. Те же самые скелеты могут «отравлять» вашу жизнь на свиданиях, вашу дружбу и, да, даже вашу карьеру!
фото: freepik.com
На протяжении большей части человеческой истории многие люди верили, что сны были результатом чего-то сверхъестественного или даже божественного вмешательства. До 1913 года, когда Зигмунд Фрейд опубликовал «Толкование сновидений», в котором рассматривал сновидения как средство анализа своей психики. В своём вступительном слове Фрейд говорит, что сновидение оказывается первым звеном в цепи аномальных психических структур, другие звенья которых, истерическая фобия, навязчивая идея и заблуждение, должны по практическим соображениям требовать интереса врача. Это означает, что ментальные образы, создаваемые нашим подсознанием, могут рассказать нам о наших чувствах и страхах.
«Толкование сновидений в психоанализе – это всегда диалог с привлечением свободных ассоциаций. Нет никакого универсального сонника, в котором любой острый меч или закрытый зонтик обязательно означает эрегированный фаллос. Конечно, в «Толковании сновидений» Фрейда есть отдельная глава именно с подобным посылом, однако эта книга была написана задолго до полноценного становления психоанализа. Здесь лучше ориентироваться на гораздо более поздние работы нашего великого дедушки (например, «Практика толкования сновидений в психоанализе» от 1912 // Фрейд. Сочинения по технике лечения. Учебное издание, дополнительный том). Общее правило – главным толкователем является сам сновидящий. Даже если психоаналитику «всё ясно», то ему стоит воздерживаться от поспешного озвучивания своих интерпретаций. Они могут сбить сновидящего с курса или вовсе спровоцировать обострение симптоматики (у невротиков)», – говорит Василий.
Конечно, как это всегда бывает, у медали есть две стороны: сегодня есть некоторые исследователи, которые считают, что сны на самом деле ничего не значат. Они выдвигают гипотезу, что, возможно, всё дело в том, что наш вечно активный мозг издаёт какой-то шум, пока мы находимся в глубоком сне. Эта точка зрения в значительной степени опирается на тот факт, что в большинстве случаев не хватает всякого смысла и логики. Хотя это часто бывает правдой, любой, кто потратил хотя бы малое количество времени на изучение словаря сновидений, расскажет вам другую историю.
иллюстрация: John Henry Fuseli — The Nightmare
Независимо от научной истины, сны – это окно в ваши страхи и неуверенности. Поймите, что не счастье и радость являются наиболее часто испытываемыми эмоциями во время сновидения, а страх и тревога. Помните, что те негативные сны, которые вы видели в какой-то момент, были созданы вашим разумом. Вы сами создали эти эмоции; скорее всего, у вас есть какие-то скрытые слабости. Это не делает вас плохим человеком, это просто означает, что у вас есть несколько вопросов, которые нужно решить (как и у большинства из нас). Потому что часто мы игнорируем плохие чувства так же, как игнорируем (по крайней мере многие из нас) то, что находится под капотом их машины. Соберитесь с мыслями и время от времени заглядывайте под капот! Неуверенность, которую вы игнорируете в своей реальной жизни, часто закодирована в ваших снах.
Расшифровка снов
Выясните, о чём говорит вам ваш сон, и активно решайте всё, что «дремлет» в вашем подсознании. Ваша неуверенность и негативные чувства проецируются на других, даже если вы этого не осознаёте. Если вам снится сон, в котором ваш партнёр изменяет вам, это может означать, что у вас есть некоторые проблемы с доверием, которые вам нужно решить. Вы действительно можете проецировать эти негативные чувства на своего партнёра в вашей реальной жизни, даже не подозревая об этом. Например, у вас, возникла эта проблема с доверием из-за прошлых отношений с кем-то. Вы должны решить эту проблему, прежде чем она отравит ваши будущие отношения.
«Как же выглядит толкование сновидений в психоанализе? Во-первых, клиент сам сообщает, что ему снилось. Во-вторых, клиент может усомниться, снилось ли ему это конкретно или он (сон) его только что придумал. Здесь, опять же, необходимо слушать себя. Если вы почему-то хотите что-то добавить к сюжету сна, то добавляйте. Сон продолжает и достраивает себя непосредственно во время толкования. В-третьих, психоаналитик выбирает из всего сновидения некоторые перспективные (на его взгляд) элементы сна (сюжетные точки или образы). Выбор определяется интуицией психоаналитика и опытом работы с конкретным клиентом. Затем аналитик предлагает клиенту озвучить свободные ассоциации к какому-либо элементу сна. Не нужно хитрых формулировок. Я, например, прямо спрашиваю: «Как вы думаете, почему золотой бык стоял именно у входа в метро? Вы хотели именно убить этого быка или только ранить? Кого этот бык напоминает вам?». И так далее. Разумеется, толкование и интерпретации тесно вплетены в общий контекст психоаналитической работы с клиентом. Поэтому можно задать совсем провокационный вопрос: «Почему этот сон приснился вам именно накануне этого сеанса?». С одной стороны, вопрос абсурдный, так как человек вряд ли может управлять расписанием сновидений. С другой стороны, сам вопрос может помочь клиенту в высказывании свободных ассоциаций», – говорит Василий.
фото: freepik.com
Вы сильнее и лучше (чем в своих снах) благодаря своему жизненному опыту, хорошему или плохому, и вам нужно сказать себе это. Выясните, кто эти скелеты, и произнесите их «имена» вслух кому-нибудь или даже просто себе (это может быть коллега с прошлой работы, бывший супруг, член семьи, который скончался, – кто угодно). Это нужно сказать, чтобы вы могли освободиться от этих эмоциональных оков и двигаться дальше.
Кстати, как говорит Василий, существуют и другие виды сновидений. Во-первых, это кошмары и эротические (оргазмические) сны. И те, и другие служат заземлению избыточного возбуждения и апеллируют к базовым природным потребностям (выживание и размножение). Во-вторых, это «вихревые» сновидения: они содержат повторяющийся сюжет, который снится снова и снова с разной периодичностью. Вопреки ожиданием, повторяемость снов не означает их важность. Наоборот! Вихревые сны не имеют никакого зашифрованного смысла. Их бесполезно разлагать на элементы. Они лишь указывают на наличие у человека комплекса Хроноса (противоречивое отношение к течению времени и к порождённым объектам: идеям, предметам искусства, произведениям, детям, посаженным растениям и т.д.). Как правило, в дополнение к повторяющимся снам человек жалуется на постоянные опоздания, бессонницу, тревожность, проблемы со временем. В этом случае вместо толкования уместно применить метрономную технику и вообще заняться проработкой комплекса Хроноса. Но уже совсем другая история…
фото: freepik.com
Никто из нас не может спрятаться от правды наших эмоций. Даже если мы решим игнорировать их, они найдут нас во сне. Часто наши эмоции мешают нам добиться успеха на работе, потому что мы не чувствуем себя адекватными. Помните, что вы того стоите.
«Подводя итог, можно сказать, что в психоанализе сновидение не является самоценным или самостоятельным объектом. Да, это мощное, но всё же вспомогательное орудие психоанализа, дополнительный стимульный ряд для помощи клиенту в его свободной речи. Здесь можно вспомнить, что навязчивым невротикам буквально после первого сеанса может присниться сон, где очень явно и чётко дана разгадка невроза (вытесненная фантазия, агрессивное влечение или травмирующее событие). Но, по сути, никакого влияния на дальнейшую психоаналитическую работу это сновидение не оказывает. Психика невротика борется за сохранение тайны, прячет знание от самой себя. Попытка аналитика прямо сообщить (или хотя бы намекнуть) невротику «разгадку» вполне может обернуться крахом анализа. Здесь другая задача – усилить психику клиента настолько, чтобы она самостоятельно разобралась с вытесненным содержанием», – заключает Василий.
