Шесть упражнений для улучшения психического здоровья
Все это вы можете выполнять где угодно, когда понимаете, что стресс и напряжение берут над вами верх.
дыхательная практика
Вдох-выдох-вздох: дыхательные техники для самоуспокоения и ощущения безопасности
Дыхание контролируется автономной нервной системой. Но, несмотря на то, что этот процесс происходит сам по себе, мы всё-таки можем им управлять.