дыхательные техники

Шесть упражнений для улучшения психического здоровья

Все это вы можете выполнять где угодно, когда понимаете, что стресс и напряжение берут над вами верх.

Дыхание контролируется автономной нервной системой. Но, несмотря на то, что этот процесс происходит сам по себе, мы всё-таки можем им управлять.