Немецкий психолог Тереза Шнорбах дала советы, как легче заснуть в сильную жару. Один из них — обниматься в постели, чтобы быстрее остыть.
Как сообщает Daily Mail, Шнорбах отметила, что высокая температура отрицательно сказывается на качестве сна. Однако и с этой проблемой можно справиться, даже при отсутствии в доме кондиционера. В первую очередь психолог советует закрывать окна и шторы в квартире днём, чтобы сохранить прохладу в спальне. Когда солнце сядет, окна можно открыть, чтобы впустить свежий воздух. Если есть вентилятор, его можно оставить на ночь.
Эксперт советует обратить внимание на ваш матрас и постельное бельё.
«Например, матрасы с открытыми змеевиками позволяют воздуху циркулировать повсюду. Если вы не хотите заменять весь матрас, отличной альтернативой может стать наматрасник. Наматрасники, изготовленные из подходящего материала, сохранят вам свежесть и прохладу в течение всей ночи, создавая еще один воздухопроницаемый слой», — советует психолог.
Чтобы быстрее снизить температуру тела, эксперт советует завернуть лёд в ткань или полотенце и приложить к точкам пульса. Вместо льда можно использовать наполненную холодной водой грелку или просто влажное полотенце.
Перед сном можно принять тёплый душ. Холодная вода наоборот приведёт к тому, что тело будет разогреваться. Последний совет оказался неожиданным: объятия.
«Хотя это может показаться нелогичным, объятия перед сном могут помочь снизить внутреннюю температуру, стимулируя расширение кровеносных сосудов, что приводит к потере избыточного тепла тела», — отметила психолог.
Как сообщал «ГлагоL», ранее пользовательница TikTok показала лайфхак, который «изменил ее жизнь». Благодаря этой маленькой хитрости молодая мама хорошо высыпается: перед сном она даёт малышу съесть банан.
Этот лайфхак советует и Шнорбах. По её словам, бананы богаты магнием и калием, которые помогают увеличить продолжительность сна и способствуют расслаблению.
О том, как подготовить машину к зиме, заботливый ГлагоL написал еще полтора месяца назад. Надеемся, что этого времени всем хватило, но если нет — срочно выполните те действия, которые не успели и откладывали на потом. Потом уже наступило, а буквально на днях на большей части России температура опустится ниже нуля и будет держаться там практически до весны. Чтобы морозы не застали вас врасплох, проведите проверку готовности и убедитесь, что:
аккумулятор заряжен и мотор заводится с полоборота
резина заменена на зимнюю
тормозная система исправна и тормозные колодки пока не скребут по дискам
вода из бачка омывателя слита и заменена на незамерзайку
если в радиатор летом подливалась вода, вся эта смесь слита и заменена штатным антифризом
в багажнике есть трос, лопата и провода для прикуривания, а в салоне щетка для снега и скребок для льда
Если все пункты выполнены — поздравляем. И в качестве бонуса дарим еще несколько полезных советов, которые в холода вам пригодятся.
Купите баллончик универсальной смазки WD-40 и убедитесь, что вы не потеряли тонкую трубочку, которая идет в комплекте и вставляется в распылитель. Пшикните этим чудодейственным средством в замочную скважину дверей и багажника (если там есть). Можно так же побрызгать замки с торцов дверей. А если перед морозами у вас шли дожди и была высокая влажность, можно так же побрызгать и уплотнители дверей. После такой обработки вы легко откроете и замки, и двери даже в лютый мороз, который ударил после сплошных дождей.
Помните, что в морозы нельзя оставлять автомобиль на парковке на ручном тормозе: колодки могут примерзнуть к дискам и тронуться с места будет проблематично.
В морозы сразу становится ясно, пора или нет менять щетки стеклоочистителей. Если они прилегают неплотно, чистят неравномерно и издают неприятные звуки, их давно пора заменить. И не забудьте взять в магазин запчастей техпаспорт: по нему продавцу проще найти в базе данных щетки, которые подходят именно вашему автомобилю.
Если вы возите в салоне бутылку с водой, чтобы не умереть от жажды в пробках, не оставляйте её на ночь в машине, ибо замерзнет. Вроде элементарная вещь, но многие в пробках колотят замерзшими пластиковыми бутылками по рулю, чтобы они побыстрее оттаяли. Будьте умнее: берите бутылку с водой из дома перед каждой поездкой.
Даже, если вы передвигаетесь только в автомобиле, имейте в карманах перчатки. Подогрев руля есть не в каждом автомобиле. И пока салон прогреется, в перчатках вам будет теплее.
Чем хуже погода и больше расстояния, которые вы преодолеваете, тем больше расход незамерзайки. Поэтому лучше всегда иметь в запасе полную запасную канистру с ней. И покупать новую после того, как она опустеет.
Если вода в бачке омывателя все же замерзла, ни в коем случае не давите долго на рычаг подачи воды. В результате может сгореть насос и ремонт будет сложней и дороже. Лучше поищите торговый центр с теплой подземной парковкой. Через 2-3 часа шопинга она оттает и вы сможете слить воду и залить годную незамерзайку.
Обычно такие статьи публикуют в начале ноября, но мы решили это сделать пораньше. Во-первых, хорошая подготовка требует и денег, и времени, а этого нам всегда не хватает. Во-вторых, если ряд несложных работ со своим авто вы проводите сами и прямо во дворе, это намного комфортнее делать, пока тепло. И в-третьих, зима у нас всегда наступает внезапно (особенно для дорожных служб). И чем лучше будет готов к ней ваш автомобиль, тем громче вы будете всем рассказывать, какой вы умный и предусмотрительный. И победоносно смотреть на копошащихся у своих машинок людей с проводами и тросами, проезжая мимо.
Зима обычно усложняет две важнейших задачи: завести автомобиль и остановить его. Начнём с решения первой, иначе решать вторую нам вообще не понадобится. И начнём с буквы А — аккумулятора. Вообще их рекомендуют менять каждые 3 года, но некоторые умудряются эксплуатировать их в два раза дольше. Многое тут зависит не только от самой аккумуляторной батареи, но и от того, как часто и как далеко вы ездите. Если это происходит почти ежедневно, то аккумулятор постоянно подзаряжается. А вот если раз-два в неделю на короткие расстояния, то холодной осенью такой зарядки может начать не хватать. Иногда старому аккумулятору можно помочь, поставив его заряжаться в гараже или дома. Или совершив дальнюю поездку на пару часов и без пробок. И обязательно зачистите шкуркой клеммы и контакты, а потом смажьте маслом и затяните так, чтобы они не болтались. Насмерть закручивать не рекомендуется на случай, если вдруг загорится проводка и надо будет срочно снять клемму. То есть вы должны суметь это сделать руками, но с усилием.
фото: freepik.com
Так же рекомендуется заменить масло (разумеется, вместе с фильтром), воздушный фильтр и иногда свечи. Особенно, если свечи вы давно не меняли и уж точно, если автомобиль даже осенью не сразу заводится. Вообще, все болячки автомобиля, которые дают знать о себе осенью, нужно незамедлительно исправлять. Иначе зимой они превратят вашу машину в недвижимость. Кстати, вспомните: не закипал ли у вас летом в жару радиатор и не доливали ли вы воду в систему, чтобы доехать. Если да, то необходимо всё это слить и залить свежую охлаждающую жидкость. Причем именно ту и того цвета, которая рекомендована производителем. Воду в бачке омывателя тоже скоро можно будет заменить на незамерзайку, но это не так критично и срочно.
После решения этих вопросов самое время подумать, как зимой останавливать этого бешеного скакуна. И начинать тут надо даже не с резины, а с тормозной системы. Обязательно сделайте диагностику. Если нужно сменить колодки — меняйте. Даже в том случае, если «чуть-чуть осталось» и «ещё походят». То же самое касается тормозных дисков. Так же добейтесь, чтобы при торможении машину не вело в сторону. В условиях гололедицы и снегопада вас не просто поведёт, а выкинет с трассы или на встречную полосу. А мы хотим, чтобы вы жили долго — и другие участники движения тоже. И кстати, иногда это происходит из-за того, что колёса неравномерно накачаны, либо какое-то слегка травит. Устраните и эту проблему.
фото: freepik.com
Теперь переходим к резине и сразу поздравляем счастливых обладателей двух комплектов колес. Им проще всего: просто перекинуть их при помощи обычного домкрата во дворе или в гараже. Но если смена резины требует посещения шиномонтажа, вспомните гигантские очереди, которые там образуются с первым снегом. Лучше поменять чуть раньше, зато без очереди. То же самое касается покупки новой резины, которая к началу сезона всегда дорожает. А какой-нибудь самой популярной даже может временно не оказаться в наличии. Лучше купите её сейчас: сэкономите время и деньги. И уж если мы заговорили о резине, новые стеклоочистители тоже не помешают. В условиях, когда в лобовое стекло полетит коктейль из грязи и реагентов, их значение вырастает в разы.
фото: freepik.com
Теперь про то, что должно быть в багажнике зимой обязательно: хороший трос, щётка и скребок для снега и льда, провода для прикуривания, лопата и обязательно запасная канистра незамерзайки. Рекомендуется так же положить туда сумку с теплой одеждой, обувью и рукавицами. Она очень выручит, если вы заглохли где-то на трассе. Или попали в ДТП на МКАДе в час пик и нужно не околеть, дожидаясь полицию. Многие возят такую сумку годами, не открывая. Получается своеобразный оберег. Будем надеяться, что и вам она никогда не понадобится.
Парковок всё меньше, а плата за них всё больше. Неудивительно, что всё больше автомобилистов выбирает такси. В том числе и сотрудники редакции Глагоlа, которые и решили поделиться советами.
Наша главная цель не только помочь таксистам. В первую очередь, мы заботимся о безопасности на дорогах, а значит о жизни и здоровье всех участников движения. Будет здорово, если хотя бы часть таксистов прислушается к нашим советам. А заодно прочитает их вслух той части, которая по-русски читать не умеет. Им ведь тоже хочется хорошо зарабатывать, а так же понять загадочную душу недовольного пассажира. А для простоты понимания все советы будут на «ты» — ведь мы обращаемся к каждому водителю такси лично и очень по-дружески.
Чтобы пассажир ставил хорошие баллы и оставлял чаевые, нужно думать о пассажире! Не о себе, а о нём, даже если тебе на него плевать. Пассажир — он ведь как собака: сразу чувствует человеческое отношение и отвечает таким же. Если ты не умеешь думать о других в целом, то это грустно, но мы тебе расскажем по пунктам.
Начнём с темпа и манеры вождения. Далеко не все пассажиры опаздывают. Но большинство таксистов едут так, словно везут умирающего или роженицу, у которой уже отошли воды. А сзади наступают танки противника, течёт раскалённая лава и гонятся Годзилла, Кинг Конг, Мумия и Элтон Джон. К слову: рожениц и умирающих тоже не нужно возить с особой жестокостью. Иначе они родят или умрут раньше, чем ты их довезёшь.
Вообще, главная твоя беда и ошибка — ехать так, словно ты в машине один. И речь не только про манеры и скорость. Речь про музыку, открытые или закрытые окна. Многие водители уже научились делать потише или спрашивать у пассажира, не мешает ли ему радио и какую волну он предпочитает. А уж совсем отдельные профессионалы сами определяют, какую станцию любит тот или иной тип людей и сразу включают её. Помни: правильно угаданная радиостанция повышает твои шансы на чаевые в три раза. А неправильная снижает раз в пять. Но есть ещё один важный момент. Во время движения многие водители регулируют звук так, как удобно им. А далеко не каждый пассажир будет пять раз просить сделать погромче или потише. То есть он два раза попросит, а потом замолчит и обидится. А это значит, что чаевые тебе не светят.
Помни: под маской пассажира может скрываться водитель. То есть тот самый человек, которого много лет хамски подрезают твои братья по шашечкам и у которого годами копится обида и ненависть. Возможно, когда ты будешь в очередной раз объезжать пробку по крайней левой, чтобы потом резко вклиниться перед всеми и свернуть направо, пассажир ничего и не скажет. Но «опасное вождение» в отзыве непременно отметит и балл занизит.
Так же пассажира абсолютно не интересует, как принято ездить в той местности, откуда ты родом. И твои бурные возмущения тем, что в этой вашей Москве всё иначе. Не надо лезть в чужой монастырь со своим уставом. Москва не самый вежливый город, но камеры на каждом столбе уже научили многих соблюдать правила. Тебя они тоже научат и лучше этому не сопротивляться.
А еще пассажир не знает, насколько ты крут. Он ведь видит тебя впервые и даже не представляет, что ты можешь отвечать на смс-ки двумя руками, а руль крутить лбом. И что тебе не надо смотреть на дорогу — ты и так наизусть её знаешь и сердцем видишь. Поэтому пассажир часто пугается и пытается нащупать ногой несуществующий с его стороны тормоз. А испуганный пассажир вряд ли осыплет тебя купюрами в конце поездки. Скорее наоборот: он сделает всё, чтобы приложение выдало заветную фразу «Этот водитель к вам больше не приедет».
Свежая подборка интересных сюжетов с самого популярного видеохостинга мира.
Сборник советов по выживанию на природе
Хитрые девушки с популярного канала 5-Minute Crafts сняли кучу простых и полезных лайфхаков, которые помогут вам прекрасно отдохнуть в обычной палатке у речки не хуже, чем в отеле у моря. Как всегда, для достижения успеха используются самые простые и дешевые материалы: пластиковые бутылки, пакеты, обручи, камни и др. И вот уже пластиковые бутылки заменяют вам спасательный жилет, пакет — душ, а обруч с занавеской — душевую кабину. Можно даже не брать мангал, а просто пожарить шашлыки в ямке. А камнями высушить мокрые кроссовки. Смотрите и учитесь!
Автодом Toyota Tunrda
Для тех, кто мечтает построить или купить дом на колесах, на канале путешественника и фотографа Алексея Климова вышел обзор большого автодома на базе Toyota Tundra с одинарной Single Cab кабиной. Вместе с автором вы осмотрите альковный модуль с кухней, столовой зоной, большим спальным местом над кабиной, горячим водоснабжением, туалетом, солнечными панелями и полным энергопакетом. И поймёте, хотите вы точно такой же или нечто большее.
Баранина с овощами в мешке
Это не странная находка, забытая на вокзале, а простой и вкусный рецепт от Дмитрия Кулинахера.
«Если вы ожидаете большое количество гостей и не хотите заморачиваться, то это идеальный рецепт для вас. Вы можете использовать любое мясо или птицу. Поверьте мне — гости останутся довольны!» — уверяет Дмитрий.
Мы уже попробовали повторить — получилось действительно вкусно. Настолько вкусно, что к приходу гостей уже ничего не осталось.
Советский магазин уценённых товаров
Очень рекомендуем для тех, кто вечно орёт, что им нечего надеть. Сюжет о магазинах уценённых товаров в Москве и интервью с заслуженным работником торговли РСФСР К. Новиковым вышло в программе «Время» 14 июля 1977 год, то есть 44 года назад. Сейчас сложно понять, как это всё можно было носить. Хотя какие-то вещи снова входят в моду.
Melodic High Progressive House 2021 Mini Mix of LONI
Завершает наш сегодняшний выпуск отличный прогрессивный музыкальный микс. Идеально подходит для пляжа и отдыха, даже если включить его в офисе или в пробке в машине.
