21 декабря | 18:32
18+

лишний вес

1

Как похудеть без подсчета калорий: что убрать из тарелки

Нередко так бывает, что изнурительные тренировки и диеты не приближают вас к заветным цифрам на весах. Выяснилось, что ускорить похудение почти в два раза можно, отказавшись от некоторых продуктов. Согласно исследованию ученых, опубликованных в журнале Nature Medicine, в борьбе с лишним весом поможет отказ от ультраобработанных продуктов (UPF). Люди, исключившие их из своего рациона худели […]

1

Не диета, а покой: три неочевидные причины, которые мешают уйти жиру

Бывает, что человек ест мало, а живот никак не уходит, а остается упругим и круглым. Часто винят возраст, калорийность еды или медленный метаболизм. Однако проблема может быть в процессах, которые запускаются в организме при жестких диетах. Медики назвали три ключевых причины, из-за которых живот не уменьшается. При стрессовых ситуациях, голоде или недосыпе растет уровень кортизола […]

1

Помочь мужчине сбросить вес: особенности похудения

Мужской организм отличается от женского, поэтому процесс похудения требует особого подхода и исключения (добавления) ряда продуктов. Об этом рассказала нутрициолог, психолог, автор канала «Хорошеем после 40. Минус 50 кг». Она подчеркнула, что овсянка на воде и без соли, а также куриная грудка похудеть мужчине не помогут. С учетом особенностей организма мужчин не надо снижать калорийность […]