Хорошая память в пожилом возрасте — это не случайность и не просто «повезло с генами», как часто думают. Новое исследование показывает, что ключ к ясному уму может закладываться буквально на протяжении всей жизни, начиная с детства. Ученые проанализировали данные Британского когортного исследования 1946 года — это один из самых долгих научных проектов, где здоровье людей […]
Большинство из нас учится неправильно. Серьезно. Мы читаем книгу, смотрим лекцию, вроде все ясно, киваем головой, закрываем — и через день ничего не помним. Знакомо? А почему так происходит? Потому что мозг обманывать легко. Ему дали текст, он слова узнал, логику проследил, создал иллюзию, что все понятно. А на самом деле — ноль. Есть один […]
Память — сложный биологический процесс.
Оптические иллюзии — это не просто картинки-развлекалочки, а настоящий «взлом» нашей системы восприятия. Взгляните на эти серые кубы на черном фоне: кажется, что они просто парят в пространстве, но стоит попробовать их пересчитать, как в голове начинается каша. В чем тут фокус? Наш мозг — страшный перфекционист. Он терпеть не может хаос и всегда пытается […]
Необходимо поддерживать водный баланс.
Знаменитый нейрофизиолог Наталья Бехтерева всю жизнь посвятила изучению мозга и сама стала примером активного долголетия. Она сохранила ясность ума и энергию до 82 лет. Советский профессор сформулировала три простых, но работающих правила для здоровья и долгой жизни. Бехтерева утверждала, что мозгу необходимо работать каждый день. Нейрофизиолог сравнивала его с мышцей, которая может атрофироваться без нагрузки. […]
Болезнь Альцгеймера считается одной из самых пугающих заболеваний современности. Профессор Джун Эндрюс, которая занимается изучением природы деменции, убеждена, что каждая мелочь в образе жизни может повысить устойчивость мозга к этому недугу. Эндрюс поделилась простыми правилами, которыми пользуется сама, чтобы уберечь мозг от Альцгеймера. По словам профессора, надо стараться сохранить силу мышц. С возрастом мышечная масса […]
Мы привыкли, что отдых включает в себя горизонтальное положение где-то в районе дивана и залипание в телефоне. На утро ощущение усталости часто не проходит, потому что мы не сделали главного — не сменили род деятельности в течение дня.
Это — признак перегрузки сердца.
Небольшая гимнастика для мозга — это лучшее, что вы можете ему дать с утра. В советские времена головоломки со спичками можно было встретить в каждой газете, а сейчас их публикуют и в интернете, что делает процесс развития когнитивных навыков еще проще.