Почему не все дети отличники, и какие витамины нужны для мозга ребёнка

фото: freepik.com

Дети, у которых когнитивные способности достаточно высоки, не могут реализовать их полностью, потому что адаптационные механизмы не соответствуют той нагрузке, которую они получают в школе. 

Дети начинают часто болеть, пропускать школу, порой принимают антибиотики, а это нарушает флору: в результате ухудшается всасывание тех нутриентов, которые нужны мозгу для хорошей работы.

Они не могут найти себя в школьном окружении, не получая помощи психолога, теряют мотивацию учиться.

Не соблюдают режим дня, уменьшают время на сон, что приводит к его нарушению и потери энергии. Всё это приводит к снижению успеваемости.

Они перегружены не только занятиями в школе, но и дополнительно посещают музыку, танцы, спорт и массу других кружков. И чтобы везде успевать родители ищут волшебную таблетку – витамины для мозга. Мы поговорили с Мариной Мальцовой, врачом-педиатром, экспертом по здоровью Coral Club, чтобы разобраться, существует ли такая «магическая пилюля», которая поможет ребёнку превратиться в «супермена» и всё везде успевать.

на фото: Марина Мальцева

Не в бровь, а в глаз: никакие витамины, микроэлементы и адаптогены не помогут всё успевать и быть отличниками, если родители не проанализируют нагрузку ребёнка, его сон, психологическое состояние, не уменьшат лекарственную нагрузку и не проследят за его питанием.

В питании для улучшения работы мозга необходимы:

– Витамины группы В. Участвуют в поддержании когнитивной функции, нервной системы и здоровья мозга.

– Витамин Е. Учёные изучили влияние дефицита Е на рыбках данио. На протяжении всей своей жизни подопытные испытывали недостаток этого витамина. Выяснилось, что уровни биомаркера DHA-PC (докозагексаеновая кислота – компонент клеток головного мозга) оказались снижены у них примерно на 30 процентов. Предыдущие исследования показали, что подобные проблемы у людей могут приводить к повышению риска развития болезни Альцгеймера.

– Витамин С. Играет жизненно важную роль в развитии нервной системы, влияя на развитие нейронов, их дифференцировку и образование миелина. Имеет много дополнительных функций в синоптической передаче импульса.

Омега-3 влияет на когнитивную функцию и память. Влияние Омега-3 на мозг человека заключается, прежде всего, в восстановлении клеток и регулировании взаимосвязи между нейронами.

фото: freepik.com

– Лецитин – основной компонент клеточных мембран и защитная оболочка головного мозга, нервных и мышечных клеток.

– Белки – сложные молекулы, которые выполняют часть работы в наших клетках. Они также нужны для структуры, деятельности и регуляции сетей головного мозга.

Если питание ребёнка будет богато магнием, витаминами В, С, Е, Омега-3, лецитином, белками, то ребёнку легче адаптироваться к умственным нагрузкам, они будут реже болеть и будут более уравновешенными. В результате: лучшая успеваемость в школе, дети становятся более сообразительными, легче проходят тесты и экзамены. Если вы решили обогащать питание ребёнка витаминами, фосфолипидами, полиненасыщенными жирными кислотами, курсами нутрицевтиков дополнительно к питанию, то обращайте внимание на то, чтобы это были натуральные продукты, и разрешены к применению у детей. И, конечно, соблюдайте водный режим. Чистая питьевая вода с добавлением минеральной композиции из коралла сделает воду полезной и вкусной. 

И самое важное: употребление всех БАД нужно начинать с консультации  у врача и сдачи необходимых анализов!

Первый раз в первый класс: как подготовить ребёнка к школе

фото: freepik.com

Начало учёбы в школе – это огромная веха в развитии каждого ребёнка. Мы поговорили с различными экспертами, чтобы узнать, как вы можете облегчить «путешествие» вашего малыша из сада или дома в «большую жизнь» – школу. Начало учёбы в школе может быть непростым как для родителей, так и для детей, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать переход как можно более плавным.

Ирина Степанова, главный методист онлайн-школы «Понятно.ру»:

«Подготовка к школе – это набор того, что знают и умеют дети к первому классу. Но если вдуматься, к процессу подготовки к школе важно грамотно подойти именно родителям, ведь в большей степени от них зависит то, с каким «багажом» и настроем ребёнок подойдёт к началу школьной учёбы».

на фото: главный методист онлайн-школы «Понятно.ру» Ирина Степанова

Что же нужно от родителей, чтобы дети подошли к 1 классу адекватно готовыми? В первую очередь, успокоиться и понять, что речь идёт не о натаскивании ребёнка до какого-то конкретного уровня или на какой-то материал, как часто происходит во время подготовки к контрольной работе или ЕГЭ.

Подготовка к школе – это путь, который важно начинать заранее, тогда и дорога станет не изматывающим забегом с колоссальными нагрузками, а приятной прогулкой по дороге знаний.

С какими трудностями сталкиваются дети и родители на этом пути:

  • нежелание детей идти в школу
  • невнимательность, неумение сосредоточиться на каком-то менее интересном занятии, чем игры
  • нетерпение родителей, ведь далеко не каждый может легко объяснять что-то по 100 раз
  • отсутствие у детей упорства: не получается, ну и ладно, не хочу это делать
фото: freepik.com

Как решать эти проблемы и что при этом важно понимать родителям:

  1. Дети не хотят в школу, как правило, потому что боятся. Боятся ответственности, боятся не оправдать возложенных на них ожиданий, боятся просто нового общения. Как помочь: не давить слишком сильно, не делать из подготовки восхождение на Эверест. Дети, которые видят, что родители возводят школу на высокий пьедестал, начинают очень сильно переживать, что не справятся с такой тяжёлой задачей, и родители не будут ими гордиться.
  2. Не сужать резко мир до школы. Школа – не космос, которому нужно посвящать всё ваше внимание и пытаться научить всему-всему – вдруг понадобится. Ребёнок может просто так много «не утащить». Если из мира ребёнка резко исчезнут детские развлечения и станет слишком много школы, отторжение нового этапа будет закономерным.
  3. Невнимательность, неусидчивость – явления вполне нормальные для детей. Если это не ситуация, которая требует медикаментозного лечения или консультации с психологом, то решить вопрос можно мягким введением в процесс, постепенным повышением нагрузки, включением в занятия элементов игры.
  4. Отсутствие упорства у детей часто связано с низкой мотивацией и тем же страхом, что не получится. Проще сдаться сразу, чем упорствовать, тем более, не очень-то и хотелось – так подсознательно рассуждает большинство детей 5-6 лет. Повысить мотивацию можно похвалой и поддержкой со стороны взрослых.
    Обратите внимание: в любых вопросах, будь то похвала или игровая форма получения знаний, важно не переборщить. Задабривать ребёнка подарками за занятия не стоит, как и «обманывать» детей игрой вместо учёбы.
    Ребёнок должен понимать, что это всё-таки не игра, а учёба – просто и она может быть интересной.
  5. Нетерпение родителей – также частая проблема. Очень важно контролировать себя и не срываться. Ведь большое давление на ребёнка точно не приведёт ни к чему хорошему.
    Если понимаете, что преподавание – не ваш «конек», переживаете, что не сможете правильно мотивировать или вдохновить своего дошкольника, обратитесь сразу к педагогам, которые подготовят ребёнка к школе так, что он пойдёт туда вприпрыжку. Помните: не навредить важнее, чем научить. 

На что ещё родители должны обратить внимание при подготовке к школе

фото: freepik.com

Научить ребёнка писать, считать и читать – не самое важное. Безусловно, заложить базу этих знаний нужно, тогда в 1 классе ребёнок сможет сосредоточиться над адаптацией к новому школьному миру, а не попыткам не отстать от программы и сверстников. Но есть и другие, менее очевидные вещи, без которых первый класс может обернуться маленькой катастрофой:

  1. Первоклассник должен уметь решать простейшие задачи с помощью коммуникации со взрослым: спросить, если не знаешь; попросить помощи; объяснить проблему.
  2. Уметь налаживать отношения со сверстниками: инициировать общение, предложить совместную игру, что-то спросить.
  3. Иметь достаточный уровень физического развития: выдерживать 40 минут урока; быть ловким в играх со сверстниками.
  4. Элементарная бытовая приспособленность: не терять собственные вещи; организовать себе рабочее место; убрать за собой мусор/грязную посуду.

Путь к школе – это не просто учёба перед учёбой. Это время, за которое важно преодолеть расстояние из мира детства в мир школы, а такие путешествия даются не просто. Помните об этом во время подготовки к школе и помогите детям в первую очередь поверить в себя и свои силы!

Врач-педиатр, эксперт по здоровью Coral Club Марина Мальцова советует: «Пришла пора собирать ребёнка в школу, куплена форма, ранец, тетради. Что ещё может понадобиться будущему первокласснику?

на фото: врач-педиатр, эксперт по здоровью Coral Club Марина Мальцова

Для его здоровья многое уже сделано: оформлена медицинская карта, а, значит, ребёнок привит от всех опасных для его здоровья инфекций и прошёл осмотр врачей. 

Однако его ждут перемены в жизни: 

он встретиться с новым коллективом детей и осень будет сопровождаться напряжением иммунных сил

знакомство с новыми людьми и новые задачи принесут психо-эмоциональные нагрузки

постоянная работа с гаджетами даст нагрузку на зрение»

Марина говорит, что есть несколько шагов, чтобы подготовить ребёнка к школе:

– Рацион ребёнка старайтесь максимально обогатить витаминами и минералами.

– Умеренные солнечные ванны помогут вырабатывать витамин Д в коже ребёнка. Его важная роль в иммунной защите от инфекций доказана учеными. Если в вашем регионе нет солнца, добавьте витамин Д к питанию в профилактических дозах.

– Позаботьтесь о рабочем месте для ребёнка в его комнате. Чтобы сохранилась осанка, необходимо подобрать стул и стол по росту первоклассника. 

фото: freepik.com

– Обеспечьте хорошее освещение рабочего места и постарайтесь ограничить работу с гаджетами. Это поможет ребёнку сохранить зрение.

– Если у вашего ребёнка выявлены какие-то заболевания, то санацию очагов инфекции, защиту от паразитов, дополнительное обследование и лечение проведите до начала занятий в школе – в августе. 

В сентябре внимательно следите за настроением ребёнка. Часто первоклассник перевозбуждён от перемен в жизни. Например, отдых с семьёй или совместная игра на свежем воздухе помогут ему переключить внимание на привычную атмосферу. Так он быстрее адаптируется к переменам.

Ребёнок не хочет идти в школу. Что делать? Часть первая

фото: freepik.com

Перед началом учебного года многие родители сталкиваются с тем, что дети начинают впадать в истерику от того, что скоро им предстоит пойти в школу. Казалось бы, причин для этого нет: в школе есть друзья и любимые учителя. Однако бывает и так, что ни друзей, ни какой-то бы то ни было любви там нет. Что делать в таких случаях? Как выяснить причину, почему ребёнок наотрез отказывается идти в школу?

Для многих детей лето – это пора веселья, ничего «неделания и дуракаваляния». Конечно, входить обратно в режим мало кому хочется. Но тут важно ребёнка услышать, поговорить с ним и выяснить, в чём причина. Попытки избежать школы, симулируя болезнь, устраивая громкие скандалы со слезами и рыданиями, прижиматься к вам или протестовать против того, чтобы вылезти из пижамы очень распространены в младшем школьном возрасте. Часто это всего лишь небольшой шаг назад в естественном пути развития вашего ребёнка под названием «независимость», но иногда это может быть признаком проблем с беспокойством. Какова бы ни была причина, есть много стратегий, которые вы можете использовать, чтобы вернуть ребёнка в школу.

Дарья Кузнецова, психолог-конфликтолог Домашней школы «ИнтернетУрок»:

«Залог хороших близких отношений – доверие и принятие друг друга без критики. Часто бывает, что ребёнок боится рассказать о свои проблемах, так как может столкнуться с неприятной реакцией родителя. Например, «ты сам виноват». Такая фраза не помогает, не облегчает страдания и не поддерживает в трудную минуту. Однако пару раз её услышав, будьте уверены, ребёнок больше не рискнёт открыть вам свои переживания.

Поэтому, если вы искренне недоумеваете, почему ребёнок не хочет идти в школу, то скорее всего имеет место недосказанность с его стороны. Надо искать причины такой недосказанности, а затем уже разбираться с проблемой в самой школе. Вариантов может быть 1001, лучше не гадать, а спросить у ребёнка.

Например, некоторые мои юные собеседники не хотят возвращаться в школу из-за того, что их там ждёт несостоявшаяся любовь. Другими словами – отвержение. И это сложно пережить, здесь много печали и стыда.

А, может, проблема в нервном учителе или в буллинге со стороны какой-то группы учеников. А ещё бывает так, что ученик не хочет учиться, потому что ленится и сидеть дома гораздо проще. В таком случае поговорите с родителями одноклассников, узнайте, что говорят их дети – могут ли у вашего ребёнка быть реальные проблемы или же имеет место быть детская попытка манипулировать родителем. Опять-таки: не будет лишним обратиться за информацией и к учителям. В общем, потребуется ваше участие.

Следующий шаг после выявления проблемы – это её обсуждение и совместный поиск решения. Необходимо не только объяснить, что проблема вполне естественна и решаема, но и выразить свою поддержку и готовность помочь. Договориться всегда можно».

Признайте его страхи

фото: freepik.com

Мы считаем, что детский сад и ранние классы – это всё очень просто, но для детей школа – это тяжёлая работа! Следование правилам и отработка новых навыков требует энергии и усилий. Поэтому, если у вашего ребёнка только что были крайне расслабленные летние каникулы, когда он ел свои любимые блюда, всё утро обнимался с вами, бесконечно катался на велосипеде и играл с соседскими детьми, конечно же, ребёнок решит, что лучше быть дома, чем усердно работать в школе.

Кроме того, начиная с 5 лет, наблюдается естественный всплеск тревоги, когда дети начинают понимать, что мы уязвимы. Независимо от того, насколько стабильна их жизнь, у детей могут развиться страхи по поводу смерти, травмы или потери родителя – особенно если в новостях показывают что-то страшное. В школе они могут беспокоиться, что с их родителями – или с ними самими – может случиться что-то плохое, и их не будет рядом, чтобы защитить друг друга. Дети наслаждаются своей новой независимостью в этом возрасте, но они также боятся её.

Уменьшайте градус веселья

Иногда дети хотят пропускать школу просто потому, что дома им лучше. Решение состоит в том, чтобы сделать пребывание дома после школы скучным! Когда ваш ребёнок жалуется утром на головную боль, выясните, действительно ли он болен. Если нет температуры, рвоты или других явных признаков, попытайтесь заставить ребёнка пойти в школу. Вы можете сказать: «Давай просто попробуем. Я всегда могу заехать за тобой пораньше», так как вывести ребёнка за дверь – это полдела. В те дни, когда ребёнок остаётся дома, конечно, вы должны заботиться о нём, но не давайте ему ни времени на бесконечный просмотр мультиков, ни постоянную смену блюд со сладким. Как только ребёнок поймёт, что больничный – это не игровой день, ему, скорее всего, захочется побыстрее вернуться в школу.