Дети, у которых когнитивные способности достаточно высоки, не могут реализовать их полностью, потому что адаптационные механизмы не соответствуют той нагрузке, которую они получают в школе.
Дети начинают часто болеть, пропускать школу, порой принимают антибиотики, а это нарушает флору: в результате ухудшается всасывание тех нутриентов, которые нужны мозгу для хорошей работы.
Они не могут найти себя в школьном окружении, не получая помощи психолога, теряют мотивацию учиться.
Не соблюдают режим дня, уменьшают время на сон, что приводит к его нарушению и потери энергии. Всё это приводит к снижению успеваемости.
Они перегружены не только занятиями в школе, но и дополнительно посещают музыку, танцы, спорт и массу других кружков. И чтобы везде успевать родители ищут волшебную таблетку – витамины для мозга. Мы поговорили с Мариной Мальцовой, врачом-педиатром, экспертом по здоровью Coral Club, чтобы разобраться, существует ли такая «магическая пилюля», которая поможет ребёнку превратиться в «супермена» и всё везде успевать.
Не в бровь, а в глаз: никакие витамины, микроэлементы и адаптогены не помогут всё успевать и быть отличниками, если родители не проанализируют нагрузку ребёнка, его сон, психологическое состояние, не уменьшат лекарственную нагрузку и не проследят за его питанием.
В питании для улучшения работы мозга необходимы:
– Витамины группы В. Участвуют в поддержании когнитивной функции, нервной системы и здоровья мозга.
– Витамин Е. Учёные изучили влияние дефицита Е на рыбках данио. На протяжении всей своей жизни подопытные испытывали недостаток этого витамина. Выяснилось, что уровни биомаркера DHA-PC (докозагексаеновая кислота – компонент клеток головного мозга) оказались снижены у них примерно на 30 процентов. Предыдущие исследования показали, что подобные проблемы у людей могут приводить к повышению риска развития болезни Альцгеймера.
– Витамин С. Играет жизненно важную роль в развитии нервной системы, влияя на развитие нейронов, их дифференцировку и образование миелина. Имеет много дополнительных функций в синоптической передаче импульса.
– Омега-3 влияет на когнитивную функцию и память. Влияние Омега-3 на мозг человека заключается, прежде всего, в восстановлении клеток и регулировании взаимосвязи между нейронами.
– Лецитин – основной компонент клеточных мембран и защитная оболочка головного мозга, нервных и мышечных клеток.
– Белки – сложные молекулы, которые выполняют часть работы в наших клетках. Они также нужны для структуры, деятельности и регуляции сетей головного мозга.
Если питание ребёнка будет богато магнием, витаминами В, С, Е, Омега-3, лецитином, белками, то ребёнку легче адаптироваться к умственным нагрузкам, они будут реже болеть и будут более уравновешенными. В результате: лучшая успеваемость в школе, дети становятся более сообразительными, легче проходят тесты и экзамены. Если вы решили обогащать питание ребёнка витаминами, фосфолипидами, полиненасыщенными жирными кислотами, курсами нутрицевтиков дополнительно к питанию, то обращайте внимание на то, чтобы это были натуральные продукты, и разрешены к применению у детей. И, конечно, соблюдайте водный режим. Чистая питьевая вода с добавлением минеральной композиции из коралла сделает воду полезной и вкусной.
И самое важное: употребление всех БАД нужно начинать с консультации у врача и сдачи необходимых анализов!
