Многие уверены: чем меньше сахара в рационе, тем лучше для здоровья. Из-за этого некоторые полностью отказываются не только от сладостей, но и начинают избегать любых продуктов с углеводами. Однако такой подход нельзя назвать универсально полезным.
Рацион из соков перегружает организм.
К такому выводу пришли исследователи из Института диабета Дасман (Кувейт).
Съели на ночь огурец, а утром сахар выше, чем после вчерашней конфеты с чаем? Звучит как бред или ошибка глюкометра. Но такая чертовщина происходит сплошь и рядом. И дело тут вообще не в огурце. Все гораздо интереснее: пока мы спим, наше тело живет своей жизнью и по-своему управляет глюкозой, рассказывает Игорь Боготовский.
Об этом заявили ученые из Национального института онкологии США.
Многие уверены: чтобы утром сахар был в норме, вечером лучше вообще ничего не есть. Но на практике все не так однозначно. Эндокринологи все чаще говорят о другом механизме: иногда именно длинный ночной перерыв заставляет организм самостоятельно поднимать уровень глюкозы.
Преддиабет далеко не всегда связан только с наследственностью или серьезными заболеваниями. Часто на уровень глюкозы влияет образ жизни. Хорошая новость в том, что на ранних этапах многие привычки действительно можно пересмотреть без сложных схем и лишней суеты.
Диабет редко появляется внезапно. Чаще всего он подбирается постепенно, через усталость, скачки самочувствия и небольшие сигналы, которые легко списать на стресс или возраст. Постоянная жажда, слабость, головные боли — многие сначала не связывают это с уровнем сахара в крови.
Сахарный диабет 2 типа давно стал одной из самых частых проблем у людей старшего возраста. Звучит пугающе, но паниковать не стоит: ситуация не безвыходная. Даже после 60 лет можно держать сахар под контролем, чувствовать себя легче и вернуть прежнюю бодрость.
Повышенный сахар вечером — это далеко не всегда из-за конфет или тортов. Часто проблема кроется в самых обычных продуктах, которые кажутся безобидными. Но именно в конце дня они дают организму такую углеводную нагрузку, с которой ему тяжело справиться, пишет автор канала «Академия Вкуса».