Для сохранения здоровья сосудов ног недостаточно тренироваться, нужно регулярно делать перерыв в продолжительном сидении, вставать и двигаться. Об этом говорится в публикации журнала Medical Xpress.
Авторы исследования отмечают, что 12-недельный курс интенсивных интервальных тренировок улучшает аэробные показатели. Однако вред длительной неподвижности не перекрывается ростом кардиореспираторного резерва.
«Многие считают, что тренировка способна компенсировать день в кресле. Но наши данные говорят о другом: улучшение аэробных показателей само по себе не защищает кровеносные сосуды», — отметил старший автор исследования, профессор кинезиологии Далхаузи Дерек Киммерли.
Научное исследование провели среди 22 здоровых молодых людей, разделенных на две группы. Одна из них тренировалась, другая — нет. По итогам эксперимента была проведена ультразвуковая диагностика подколенной артерии — сосуда, огибающего колено и снабжающего кровью нижнюю часть ноги. Диагностику проводили до и после двух часов непрерывного сидения. Способность артерии расслабляться и расширяться в обеих группах ухудшалась одинаково.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что сосуды не стареют за один день. На их состояние влияют движение, еда, уровень стресса, сон и образ жизни в целом. И чем раньше начать замечать эти вещи, тем больше шансов чувствовать себя нормально долгие годы.