Эндокринолог и кандидат медицинских наук Елена Мамонтова рассказала, кому следует отказаться от блинов. Специалист напомнила, что речь идёт о довольно калорийном блюде, которое увеличивает нагрузку на внутренние органы.
По словам Мамонтовой, избегать блинов следует в первую очередь людям с непереносимостью глютена, пишет «АиФ». Кроме того, они могут быть вредны для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта: панкреатитом или холециститом.
Поммио этого, из-за высокого гликемического индекса блины противопоказаны тем, кто хочет избавиться от лишенго веса или страдает от диабета. С другой стороны, добавила Мамонтова, блины дают организму энергию, насыщают его минералами, витаминами группы В, фолиевой и никотиновой кислотами.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что умеренное употребление сушёных семян подсолнечника может положительно сказаться на здоровье. Секрет заключается в высоком содержании в продукте токоферола или витамина Е.
Медики не обнаружили коронавирусной инфекции у гражданки Китая, которую сняли с поезда под Брянском из-за высокой температуры, сообщил врио губернатора Брянской области Александр Резунов.
«На данный момент пришли результаты исследований, о том, что ни ОРВИ, ни коронавирус у гражданки КНР не установлены», — цитирует его ТАСС.
Ранее «ГлагоL» писал, что 21 февраля в Брянской области отцепили вагон украинского поезда и отправили его в санитарный тупик. Такие меры были приняты в связи с тем, что у одной из пассажирок — гражданки Китая — поднялась температура.
По последним данным, в мире зарегистрировано более 76,8 тысячи случаев заражения коронавирусом и свыше 2,2 тысячи летальных исходов. В критическом или тяжёлом состоянии находятся около 12 тысяч заболевших, а более 18,9 тысячи инфицированных смогли справиться с недугом.
Двое заместителей генерального прокурора России Леонид Коржинек и Юрий Гулягин подали рапорт об отставке. Об этом в пятницу, 21 февраля, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на источники.
По словам одного из собеседников агентства, Коржинек и Гулягин решили уволиться в связи с выходом на пенсию. Их заявления были переданы в администрацию президента, откуда ходатайства будут направлены в Совет Федерации.
Отмечается, что вопрос об их отставке будет рассмотрен на следующей неделе в профильных комитетах верхней палаты парламента. После этого его обсудят на пленарном заседании.
Другой источник заявил, что Коржинек и Гулягин — первые из числа замов главы надзорного ведомства после смены руководства Генпрокуратуры, которые подали рапорты об увольнении. Уточняется, что 62-летний Коржинек до недавнего времени курировал работу управлений, занимающихся рассмотрением уголовных и гражданских дел в судебных инстанциях. 63-летний Гулягин с 2006 года является заместителем генпрокурора в ДВФО.
Генпрокурором России был назначен Игорь Краснов 22 января. На этом посту он сменил Юрия Чайку, который сейчас является полпредом президента в Северо-Кавказском федеральном округе.
Фрукты и овощи – здоровый способ получить больше питательных веществ при небольшом потреблении калорий – отличный вариант для программы похудения! Так в чём же проблема? Просто носите с собой кочан брокколи, немного сырой свёклы, листья шпината и авоську мандаринов, чтобы иметь возможность перекусить в любое время. Шутка. Мы знаем, что получить питательную растительную пищу, в которой вы нуждаетесь, сложно, поэтому мы собрали пять потрясающих рецептов здоровых смузи для похудения, которые «упаковывают» тонны питательных веществ в один стакан. Поэтому начните включать эти рецепты смузи для похудения в свой рацион, и вы будете удивлены тем, как быстро они изменят ситуацию.
1. Рецепт коктейля для похудения с кофе и белком
Вместо того чтобы пить утреннюю чашку кофе со сливками и сахаром, почему бы не попробовать несколько изменить этот протеиновый коктейль? Вот рецепт здорового смузи на завтрак, который по вкусу ничем не отличается от вкуснейшего десерта!
фото: freepik.com
Ингредиенты:
2 стакана льда
3/4 стакана миндального молока
3 клубники
1 чашка холодного кофе без кофеина или обычного кофе
Смешайте все ингредиенты, кроме протеинового порошка, до однородной массы. Добавьте белковый порошок и снова смешайте. Налейте в высокий стакан, украсьте какао-крупинками и наслаждайтесь.
2. Тройной гранатовый коктейль для похудения
Этот здоровый рецепт смузи для похудения из граната содержит витамин С и кальций, имеет красивейший вид и потрясающий вкус. Все эти продукты подарят вам чувство насыщения и могут даже заменить один приём пищи – в зависимости от ваших энергетических потребностей.
фото: freepik.com
Ингредиенты:
1 стакан замороженной черники
1/2 стакана простого йогурта
1/4 стакана гранатового сока
2 чайные ложки гранатовой патоки
4 больших листа мяты, плюс ещё один для украшения
1 столовая ложка гранатовых зерен – тоже для украшения
Смешайте чернику, йогурт, гранатовый сок, гранатовую патоку и мяту вместе с помощью блендера. Добавляйте больше сока по мере необходимости для желаемой консистенции. Украсьте листьями мяты и зёрнами граната.
3. Рецепт коктейля для похудения из тыквы и инжира
Несмотря на идеальные ароматы для осени, этот богатый и вкусный смузи из тыквы и инжира хорош в любое время года в качестве коктейля для замены одного приёма пищи или в качестве дополнения к лёгкой еде. Используйте обычное, овсяное, рисовое или миндальное молоко.
фото: pixabay.com
Ингредиенты:
1/2 банана
1 стакан молочного греческого йогурта без молока
3 свежих инжира
1/3 стакана мякоти тыквы
2 столовые ложки арахисового масла
1 чайная ложка корицы
2 щепотки дополнительной корицы для посыпки
Инструкции:
Добавьте все ингредиенты, кроме корицы, в блендер. Смешайте все ингредиенты на максимальной скорости, пока коктейль не станет гладким и сливочным. Налейте в стакан и сверху посыпьте корицей. Немедленно употребить!
4. Классический рецепт коктейля для похудения из капусты
Если вы не любите есть капусту, то этот рецепт – отличный способ получить все преимущества зелёного цвета, наполненного питательными веществами. Ингредиенты в рецептах детокс смузи для похудения, таких как этот, обеспечивают витамины и минералы с большим количеством клетчатки и белка. Не стесняйтесь добавлять другие фрукты по ваше усмотрение.
Ингредиенты:
1 стакан капусты (или другой зелени, например, шпината)
1 банан
½ стакана молока
½ стакана молочного или безмолочного греческого йогурта (несладкого)
1 стакан кокосовой воды
1 столовая ложка семян чиа
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Добавьте больше воды, если это необходимо. Вы также можете поэкспериментировать с добавлением нескольких ягод клубники.
5. Персики, сливки, овсянка и потеря веса
Этот насыщенный клетчаткой и богатым белком коктейль наполнит вас и добавит новое измерение вкуса и удовольствия к вашим ежедневным трапезам. И не позволяйте овсу обмануть вас – этот коктейль хорош в любое время дня.
фото: freepik.com
Ингредиенты:
1 стакан ломтиков персика
1 стакан молочного греческого йогурта (несладкого)
¼ стакана овсянки
¼ ч.л. ванильного экстракта
1 чашка несладкого миндального молока
¼ стакана черники
1 ч. л. мёда или нектара агавы
Смешайте все ингредиенты вместе в блендере – за исключением черники и мёда. Налейте в стакан и украсьте капелькой меда или нектара агавы. Добавьте несколько свежих ягод черники и подавайте на стол. Это отличный вариант для модификации в зелёный коктейль, добавив шпинат или другую листовую зелень с небольшим количеством воды. Наслаждайтесь!
Почему здоровые коктейли сами по себе не обеспечат устойчивой потери веса
Рецепты смузи для похудения – отличный способ ввести недостающие питательные вещества и овощи, такие как шпинат или капуста, в свой рацион. Поскольку смузи хорошо насыщают, эти коктейли – эффективный способ уменьшить калории, не чувствуя себя «обделённым». Но снижение калорий само по себе не является устойчивым подходом к потере веса. Поэтому. Спорт и чёткое осознание, что именно вы едите вам в помощь.
Президент Владимир Путин присвоил звание генерал-майора полиции официальному представителю МВД Ирине Волк, соответствующий указ главы государства размещён на официальном интернет-портале правовой информации.
«Присвоить специальные звания сотрудникам органов внутренних дел России <…> [звание] генерал-майора полиции <…> Волк Ирине Владимировне», — говорится в тексте документа.
В общей сложности первые и очередные генеральские звания были присвоены 60 сотрудникам МВД, МФС, ФСИН, ФССП, СК, таможни и Росгвардии.
В МВД Ирина Волк также занимает должность помощника главы ведомства. До этого она носила звание полковника.
Группа компаний «Рики», которая является правообладателем бренда «Смешарики», приобрела контрольный пакет акций группы компаний «Аэроплан».
В сообщении пресс-службы группы компаний «Аэроплан» говорится: «Группа компаний «Рики» объявляет о приобретении контрольного пакета и консолидации 100% акций группы компаний «Аэроплан». Генеральным продюсером объединенной компании станет Илья Попов, генеральный продюсер ГК «Рики». Георгий Васильев, основатель группы компаний «Аэроплан» продолжит сотрудничество в качестве креативного продюсера крупных анимационных проектов студии «Аэроплан».
По информации пресс-службы, сделка позволит «Рики» «расширить один из крупнейших портфелей детских медиабрендов в России». Кроме этого группа компаний «Рики», объединив свои активы в Москве, усилит свое присутствие на федеральном уровне, а также укрепит статус анимационного лидера в России и за рубежом.
В пресс-службе уточнили, что оформление сделки успешно состоялось: «Документы подписаны, юридическую стадию прошли. Соглашение подписано, условия оговорены, это уже совершившийся факт».
По словам генерального продюсера группы компаний «Рики» Ильи Попова, сделка позволит консолидировать бренды двух ведущих анимационных студий страны. Он добавил: «С 2011 года группа компаний «Рики» помогает строить и монетизировать бренд «Фиксики». На старте проекта наша компания инвестировала $3 млн в создание сериала и бренда. За довольно короткий срок сериал добился невероятных успехов в России и за рубежом и внес большой вклад в развитие креативной индустрии. Это стало возможно благодаря сильной профессиональной команде, которая продолжает выпускать новые интересные и успешные проекты».
Группа компаний «Рики» является одним из лидеров российского рынка анимации уже на протяжении 16 лет. Ей принадлежат такие анимационные бренды, как: «Смешарики», «Пинкод», «Малышарики» и «Тима и Тома». Проекты транслируются в 90 странах мира и переведены на 50 языков и диалектов.
Британский рок-музыкант Оззи Осборн пожаловался на постоянные невыносимые боли, связанные с травмой шеи.
Музыкант рассказал, что в начале прошлого года он пошел в туалет и упал, что усугубило его старую травму шеи. Музыкант отметил: «Помню так, будто это произошло вчера. Я лежал там тихо и спокойно и думал: «Ну все, Оззи, тебе конец».
Он пояснил, что принимает большое количество болеутоляющих, хотя не отказался бы и от опиатов. Оззи признался: «Все мои лекарства хранятся у медсестры, поэтому я не принимаю ничего, кроме того, что они мне дают».
Артист рассказал: «Сначала у меня была инфекция в руке, которая выбила меня из колеи, потом я заболел воспалением легких, потом упал, потом мне сделали операцию, и вот где я теперь. Это сводит меня с ума».
Оззи заявил, что если бы ему разрешили выбрать между болезнью Паркинсона и травмой шеи, он бы выбрал первый вариант.
В Грузии бездомный пёс защитил группу малышей из детской сада на пешеходном переходе. Собака лаяла на приближающиеся машины, не давая им проехать рядом с детьми, сообщает «Царьград».
Как рассказала воспитательница, пёс оказлся их охранником, пока воспитательница проводила ребят через дорогу.
Нона Закареишвили, женщина покармливающая собаку, рассказала, что это девочка. Она появилась четыре года назад и сразу же стала любимицей у месных жителей. По их словам, собака всегда сопровождает детсадовцев на прогулках.
Ранее сообщалось, что в Калифорнии полицейский пес K-9 заскочил в машину подозреваемого, устроившего погоню с правоохранителями. Офицер дорожного патруля (CHP) разбил боковое стекло пикапа со стороны водителя перед тем, как бельгийский малинуа по кличке Дьюк прыгнул через окно.
Писательница отметила 20-летие со дня выхода первой книги
Татьяна Устинова, обладатель двух премий «Электронная буква», лауреат ТЭФИ в номинации «Сценарист телевизионного фильма», – лидер современного детективного романа. Тираж ее книг за последний год составил около миллиона экземпляров, и эта цифра стабильна. Электронные и аудиокниги, интернет и онлайн-издания (более 40 тыс. аудио-скачиваний и 200 тыс. электронных копий) делают более доступной хорошую литературу. Книги Устиновой переведены на многие европейские языки и, по словам президента издательской группы «Эксмо-АСТ»Олега Новикова, ее тиражи превзошли таких классиков, как Агата Кристи и Кинг. В качестве автор программы на ТВЦ она часто встречается с читателями и общественными деятелями.
Когда лиса выходит на тропу
То, что она может писать, Татьяна обнаружила в семь лет, когда из странных крючков, которые задавали в школе, сложилось вдруг слово – «лиса». Девочка подумала – «Вот оно, счастье, когда можно наплевать на то, что тебя дразнят толстой и косоглазой, придумать свой мир и жить в нем». По этой причине она написала рассказ. А первый роман появился тогда, когда ее выгнали с работы. Начальник сказал, что деньги кончились, а без связей с общественностью, которыми занималась Татьяна, они вполне обойдутся. Дома в газете «Аргументы и факты» она обнаружила объявление о приеме рукописей на рецензию и засела за роман. Но пока писала, телефон в газете отвечать перестал. И тогда они с мужем изучили колонку издательств в толстом желтом справочнике. В самом конце нашли «Эксмо», и, несмотря на то, что бабушка считала писателями исключительно Булгакова и Пастернака и удивленно спрашивала, причем тут Татьяна, отнесли рукопись в издательство. На удивление, роман был издан, а сотрудники спросили, нет ли еще чего. Устинова сказала – «Есть», и засела за новое произведение. Написала за два месяца и, не останавливаясь, пишет до сих пор, а «Эксмо» продолжает издавать. Это и есть рецепт того, как становятся писателями.
Как известно, Устинова – один из самых экранизируемых российских писателей. Каждый видел сериалы и художественные фильмы по ее романам. Писательница призналась, что, конечно, ей не все нравится, и она выработала правило: если соглашается отдать книжку продюсерам, то в дальнейший процесс не вмешивается, но и своим правом вето активно пользуется, когда не хочет, чтобы ее роман увидели на ТВ. «Правда, в последнее время несколько прекрасных фильмов, в частности, «С небес на землю», с Павлом Трубинеромв главной роли, снял питерский режиссер Петр Амелин, ученик Игоря Масленникова, работающий с продюсерами Евгенией Вильшанской и Кириллом Нерсесяном. Он будет снимать и по моему новому роману «Серьга Артемиды».
Депрессия у писателя
Устинова подтвердила, что длиться она может годами. У нее был случай, когда за два года она написала всего одну книжку, и то из-под палки издателя, с которым дружат семьями. А это почти кризис. «Хочешь — не хочешь, получается — не получается, ты должна написать, иначе не выберешься», — говорил Олег Евгеньевич. И как она не рыдала и не скандалила, написать пришлось, и отчаянье, действительно, отступило, она «задышала». «Эти моменты, конечно, тяжелые, — говорит Татьяна, — а бывают кризисы несистемные, мы с Димой Быковым называем их «кризисами холодной воды». Это когда сидишь, у тебя ничего не идет, и ты регулярно пьешь холодную воду из-под крана, а вечером обнаруживаешь, что написано два предложения вялого, студнеобразного текста, к которому, понятное дело, ты придешь завтра. Выход один — перебарывать себя и писать, и это непременно вознаградится. Любой автор знает, что если очень стараешься и наконец вымучиваешь текст, то, как сказано Шварцем в «Обыкновенном чуде», обязательно наступит день, «когда удается все». И ты пишешь, захлебываясь от счастья».
Теряла Устинова и папки с документами, и тексты у нее «жрал» компьютер, но всегда приходили на помощь системные администраторы, возвращались и потери. Например, однажды оставила важную папку на эфире у Быкова, и, как ведущий ее не подначивал, что теперь узнает все ее секреты, все же вернул коллеге потерю. Что касается писательского «Мадам Бовари – это я», Устинова тоже пламенно переживает за своих героев. За компьютером дома сидит спиной к входной двери, и однажды муж, вернувшись с работы, застал ее с залитым слезами лицом. Кинулся – «Что случилось?!» «Как что, — прокричала она, — он ее бросил, ушел, да еще собаку забрал!..» «Ты пишешь и плачешь, — изумился муж, — ну да, я всегда знал, что жена у меня сумасшедшая…» Кстати, этой фразой заканчивается ее роман «Мой личный враг», изданный первым в «Эксмо», и она, зная, что так будет, «весь роман пристроила к этой фразе». По этому поводу муж шутит – «Это все равно, что пристроить дачу к унитазу».
Когда персонажи молодеют
С писателями это происходит, оказывается тогда, когда у них подрастают дети. Им становится интересно наблюдать за молодежными компаниями, если подрос сын, то, конечно, прежде всего, за девушками. Героиня нового романа Татьяны Устиновой «Серьга Артемиды» — 17-летняя Настя, мечтающая стать актрисой. Живет она с мамой и бабушкой, которые не понимают ее, потому что «старые» — маме 40, а бабушке все 60, и ничем не могут ей помочь. Настя пробивается в жизни сама. «Читатель скажет, насколько состоялась эта история, как сформировался этот женский мир из трех поколений, — говорит автор, — кто кого не понимает и больше всего обманывает из всей этой троицы. Мне интересна система этих взаимоотношений, возможно, у романа будет продолжение. Что касается молодых людей, меня поразило, что если раньше они просили автографы для мам и бабушек, то сейчас для себя. Тенденция удивила».
Директор редакции №1 издательства «Эксмо» Александра Шипетина, по инициативе которой после перерыва в несколько лет, Устинова вновь стала встречаться с читателями, и встречи уже состоялись в Москве, Петербурге, Риге, Минске, пояснила, что появилась прослойка читателей, от 25 до 35, которые уже столкнулись с личными драмами – запутанными отношениями, сложным браком, и, в отличие от подростков, которым все внове, ищут ответ на вопрос, как выразить себя в этой жизни. Издатели даже обложку одного из фильмов по роману Устиновой выпустили в двух вариантах – для тех, кто все 20 лет читал Устинову, и для тех, кому от 25 до 35. Издателям интересно узнать, насколько удалось соединить молодую аудиторию с самими текстами.
Устинова рассказала, что в издательстве возродили работу по изданию детективов на злобу дня, представляющих сиюминутный интерес для читателей. По словам Шипетиной, правильней называть этот жанр драматическим семейным саспенсом, где героиня в сложной ситуации вынуждена бороться за жизнь своей семьи, часто в детективных обстоятельствах. Если сравнить с сериалами, то это близко к таким, как «Виртуозы», «Крик», «Кости».
Всех интересовало, как называется жанр, в котором пишет Устинова, и она сказала, что, на ее взгляд, в жанре классического детектива в нашей стране не пишет никто. Романы Бориса Акунина — о чем угодно: о судьбах страны, о прошлом, о войне, о порядочности и любви, разумеется, где-то там имеется и труп; Маринина пишет о том, в каких условиях живет современная женщина, а если рядом с ней оказывается мужчина, то это всегда представитель другого мира, разумеется, по дороге она решает логические задачи; Полина Дашкова повествует о безднах, странных ситуациях, в которых оказывается человек, разумеется, там есть давнее преступление. «Интереса к роману, когда в домике викария на каминном коврике в комнате оказывается труп проститутки, и дальше никто не занят ничем, кроме выяснения, как она там оказалась, и стала трупом, ни у кого нет. Нет ни характеристик персонажей, ни любовных линий – ничего, и это Агата Кристи, и это превосходно». Бросив такой шар, Устинова завершила беседу.
Белорусский лидер Александр Лукашенко заявил, что местные производители продуктов питания переориентируются с российского рынка на китайский, если Россельхознадзор продолжит вводить в отношении них различные ограничения.
В последние годы Россельхознадзор неоднократно вводил и снимал ограничения на поставки продукции с отдельных белорусских предприятий. В основном ограничения касались мясных и молочных продуктов. Ведомство объясняло это несоответствием продуктов требованиям качества и безопасности.
«Мы торгуем не только в России, уже очень много и в Евросоюзе, но ещё больше с Китаем. Поэтому Данкверту (глава Россельхознадзора Сергей Данкверт — ред.) надо сказать, чтобы прекращал нас гнобить, а то мы уйдём просто на китайский рынок», — цитирует Лукашенко РИА Новости.
Ранее Александр Новак рассказал о предложении Москвы по цене на российскую нефть для Минска. Со свое й стороны Лукашенко заявил, что вопрос поставок нефти и газа он обсудил с Владимиром Путиным в ходе телефонной беседы.
фото: Sputnik/Mikhail Klimentyev/Kremlin via REUTERS