Архив за месяц: Апрель 2021

Кофеин: что нужно знать

Опубликовано автором

Многие люди во всём мире начинают утро с чашечки кофе или чая. Оба напитка обладают антиоксидантными свойствами, могут снизить уровень холестерина, уберечь от депрессии и диабета. Всё это благодаря содержащемуся в них кофеину.

Однако он — палка о двух концах: он может быть как полезен, так и опасен.

Кофеин — друг или враг? Мы поговорили с Владимиром Матвеевичем Подхомутниковым, доктором медицинских наук, профессором-кардиологом, Заслуженным врачом РФ, экспертом по здоровью Coral Club.

Содержание кофеина в продуктах:

200 мл заварного кофе содержит 90-200 мг кофеина

30 мл эспрессо — 45-74 мг

200 мл растворимого кофе — 25-170 мг

200 мл чёрного чая — 14-70 мг

150 мл какао — 4 мг 

30 мл горячего шоколада — 5 мг 

30 г чёрного шоколада — 20 мг 

30 г молочного шоколада — 6 мг

Умеренное потребление кофеина (до 250 мг заварного кофе) помогает сосредоточиться и избавиться от сонливости. Но более высокие дозы увеличивают частоту сердечных сокращений, поднимают температуру тела, усиливают приток крови к коже и конечностям, повышают артериальное давление и уровень сахара в крови, а также стимулируют секрецию желудочной кислоты, действуя как мочегонное средство.

Большие порции (свыше 700 мг в день) способствуют выведению кальция и магния из организма. Однако не всё так страшно: недавние исследования показали, что потери кальция, вызванные 1 чашкой заварного кофе, легко компенсировать 2 столовыми ложками молока.

При избыточном потреблении кофеина может появиться головокружение, тошнота, учащённое дыхание и сердцебиение, спутанность сознания, раздражительность, бессонница, изменение аппетита, сухость во рту. Вопреки распространённому заблуждению кофеин не может нейтрализовать воздействие алкоголя.

Почему кофеин в больших дозах может быть опасен?

фото: freepik.com

  • Исследования показывают, что 4 чашки в день могут увеличить риск внезапной смерти
  • У людей, страдающих артериальной гипертензией, после 2 чашек кофе в течение ближайших 2-3 часов повышается давление
  • 4 чашки кофе ежедневно могут увеличить риск инфаркта в 4 раза
  • Кофеин может спровоцировать развитие подагры
  • 30 и более мг кофе в день в полтора раза повышают риск фиброзно-кистозной мастопатии
  • Женщины, выпивающие по 500 мг кофе в день, в 2-3 раза больше подвержены риску цистита
  • Люди, потребляющие напиток регулярно и в больших дозах, на 70% больше склонны к недержанию
  • Кофеин вызывает бессонницу и головные боли
  • Кофе на голодный желудок провоцирует расстройства пищеварения
  • Кофеин приводит к нарушению фертильности у женщин: при регулярном потреблении шансы забеременеть снижаются
  • 2 порции кофе ежедневно в течение нескольких недель до зачатия повышают риск выкидыша
  • Кофеин ухудшает здоровье диабетиков, поскольку нарушает метаболизм глюкозы
  • Чашечка кофе усугубляет проявления менопаузы
  • Любители кофе потребляют больше глюкозы, что чревато ожирением и сахарным диабетом
  • Кофеин подавляет выработку коллагена

Почему кофеин в умеренных дозах полезен?

фото: freepik.com

  • Две чашки кофе способны уменьшить боль после тренировки
  • Любители кофе на 9% меньше подвержены риску развития диабета 2 типа
  • Есть предположение, что кофеин способен защитить от развития болезни Альцгеймера
  • 10-летнее исследование при участии 86 тысяч женщин показало, что среди любительниц кофе на 20% меньше тех, кто страдает от депрессии
  • Исследователи из Швеции утверждают, что кофеин снижает вероятность развития болезни Паркинсона
  • Корейские исследователи утверждают, что 3 чашки кофе в день укрепляют здоровье и снижают вероятность болезней сосудов и сердца
  • Согласно Европейскому журналу питания, ДНК у любителей кофе более стабильная
  • 4 чашки кофеиносодержащего напитка в день могут защитить от рассеянного склероза, предотвратить повреждения нейронов, которые являются причиной болезни
  • Умеренное потребление кофеина снижает риск злокачественных образований в толстой кишке. Об этом заявили учёные из Калифорнии после исследования с участием 5100 человек

фото на обложке: freepik.com

Российские авиакомпании понесли рекордные убытки в 2020 году

Опубликовано автором

Убытки российских авиакомпаний по итогам 2020 года составили почти 200 млрд рублей, сообщает Ассоциация эксплуатантов воздушного транспорта (АЭВТ).

Как пишет газета «Ведомости» со ссылкой на АЭВТ, совокупные убытки всех пассажирских и грузовых авиакомпаний за прошлый год оказались меньше и достигли 132,9 млрд рублей.

«2020 год характеризовался снижением практически всех показателей деятельности авиакомпаний, за исключением грузовых перевозок. Объём перевезённых грузов и почты за год увеличился на 2,3%», — сказал президент АЭВТ Владимир Тасун.

В прошлому году авиакомпании перевезли 69,2 млн пассажиров, что на 46% меньше, чем годом ранее. В АЭВТ отметили, что такие убытки стали рекордными для отрасли — так, в 2018 году они составили только 50 млрд рублей, а в 2019 году — 40 млрд рублей.

По прогнозу экспертов, в этом году пассажиропоток авиакомпаний должен вырасти на 15%, что на 38% меньше, чем в 2019 году. При этом ожидается, что 70 млн придётся на внутренние рейсы.

В прошлом году «Аэрофлот» признался, что авиакомпания несёт большие потери из-за эпидемии коронавируса. Самый большой ущерб перевозчик понёс из-за потери слотов в аэропортах — зафиксированное время вылета и приземления самолётов.

фото: aeroflot.ru

Банки в пандемию передали коллекторам рекордный объём долгов россиян

Опубликовано автором

Во время пандемии коронавирусной инфекции коллекторы получили от банков проблемные долги физических лиц на 582 млрд рублей. Это рекордная сумма за всю историю ведения соответствующей статистики, как минимум с 2013 года.

Как сообщает РБК со ссылкой на данные Национальной ассоциации профессиональных коллекторских агентств (НАПКА), по сравнению с 2019 годом количество взысканий увеличилось на 4,9%.

«В пандемию часть заёмщиков ухудшила обслуживание банковских кредитов. В зону риска в большинстве случаев попали те, чьё финансовое положение ещё до пандемии было не самое устойчивое», — сообщил агентству гендиректор коллекторского агентства «Столичное АВД» Давид Цацуа.

Гендиректор агентства «М.Б.А. Финансы» Фёдор Вахата подтвердил высокую загруженность внутренних служб взыскания банков и то, что самым разумным шагом в этом случае является передача долгов профессиональным взыскателям.

По состоянию на 20 апреля упрощённую практику списания долгов проходят 3,3 тыс. россиян. Общий объём задолженности тех, кто в данный момент проходит процедуру банкротства, составляет 1,15 млрд рублей.

Средняя сумма задолженности составляет 348,8 тыс. рублей.

Ранее сообщалось, что в России могут появиться частные судебные приставы. На первом этапе им позволят взыскивать долги в пользу юридических лиц. Федеральная служба судебных приставов, в свою очередь, займется взысканием долгов лишь в пользу физических лиц и госорганов.

фото: freepik.com

Что посмотреть на Youtube. Выпуск 12

Опубликовано автором

И снова ГлагоL изучил содержимое самого популярного видеохостинга и отобрал для вас несколько любопытных новинок. Не факт, что вам понравятся сразу все — ведь подборка рассчитана на самую разную аудиторию. Но что-то непременно зайдёт!

«Отгоните машину!»

К сожалению, утро для некоторых начинается именно так: кто-то запер вашу машину своей, но оставил под лобовым карточку с телефоном. Правда, не всегда это значит, что злодей прямо сразу примчится и освободит выезд. Смотрим новый номер с Гариком Харламовым, Демисом Карибидисом и забавным концом. Обещаем, что в конце вам непременно захочется убить если не Гарика, то его персонажа, так что лучше им на улицу не выходить.

DJ-сет на ходу из кузова пикапа

Начинать утро лучше не с ругани, а с музыки и позитива. Софи Таккер — это дуэт из позитивной девушки Софи Хоули-Уэлд и её парня Таккера Халперна, прославившийся своим всеобъемлющим взглядом на электронную музыку и темами освобождения, единства и саморазвития.

Их дебютный сингл «Drinkee» с его мгновенно запоминающимся гитарным мотивом, ликующим ритмом и португальскими текстами, адаптированными из произведений современного бразильского поэта Чакала, был номинирован на премию Grammy® за лучшую танцевальную запись в 2017 году, за которой последовал лучший танцевальный / электронный альбом.

На сей раз дуэт решил проехаться по Майами на пикапе с диджейским пультом, чтобы устроить концерт на ходу. А заодно отметить 400-й день ежедневных сетов с прямыми трансляциями.

Лапша быстрого приготовления со свежими морепродуктами

Нет, это не сухой корм из коробки, который можно залить кипятком, и он через минуту будет готов. Это очередной домашний рецепт семейки Хынгсам из Южной Кореи из настоящих морепродуктов. Как обычно, процесс готовки занимает меньше пяти минут, а потом вы пятнадцать минут любуетесь, как семья это всё аппетитно ест. Обе части выглядят настолько отвратительно, что, скорее всего, вы не сможете есть целый день и сбросите лишний вес. А если будете смотреть канал регулярно, то станете фитоняшей или анорексичкой.

Рекомендуем канал всем, кто мечтал похудеть к лету. Там таких уже почти два миллиона.

Пасхальный творожный кулич

Теперь о вкусном. Наш любимый канал «Кулинарим вместе» выложил пошаговый рецепт ещё одного кулича. Те, кто уже готовил по этим рецептам, знают, что невкусных блюд там не бывает. При этом всё показано максимально подробно, а в описании перечислены все ингредиенты в граммах. Порадуйте себя и домашних отличным десертом и подпишитесь, чтобы не пропустить новые!

Байкерская неделя в Дейтоне

Каждую весну в городке Дейтона-Бич во Флориде проходит одно из самых ожидаемых байкерских событий года. Там можно встретить и каскадёров, и гонщиков, и мастеров невероятного тюнинга мотоциклов, а так же много красивых девчонок и другой позитивной публики. Не знаем, на что вам больше нравится любоваться, но зрелище любопытное. Особенно, если вы привыкли смотреть наши политические ток-шоу, где каждый день проклинают Америку.

Попробуйте взглянуть на неё с другой стороны и без комментариев наших бесноватых телеведущих. Тогда, возможно, вам не захочется каждый день стирать весь мир в ядерный пепел, хотя не факт.

Сказочное путешествие мистера Бильбо Беггинса, хоббита

Вы уже пересмотрели все фильмы Питера Джексона про хоббитов, гномов, орков и прочую нечисть? Впечатляет, конечно: компьютерная графика, спецэффекты, миллиардные бюджеты… Теперь самое время посмотреть советский телеспектакль 1984-го года по мотивам повести Джона Толкина «Хоббит» о чудесном путешествие за сокровищами.

Жил-был в своей норе под землёй хоббит Бильбо Беггинс. Нора у него была уютной и благоустроенной. Каждый день ранним утром он раскуривал деревянную трубку у входа в неё. Но однажды к нему пришёл волшебник с двенадцатью гномами и сообщил, что все они собираются в опасное путешествие, чтобы проникнуть в пещеру, где лежат сокровища гномов. И Бильбо Беггинс вместе со всеми отправляется в рискованный путь…

В роли рассказчика великий Зиновий Гердт В других ролях: Михаил Данилов (Мистер Бильбо Беггинс), Иван Краско (Волшебник Гэндальф), Анатолий Равикович (гном Торин), Алексей Кожевников (Балин), Игорь Дмитриев (Голлум), Андрей Цуканов (Дракон Смог) и Владимир Козлов (гном).

Приятного просмотра! Приходите ещё.

фото: скриншот видео youtube.com

Диетолог рассказал, чем лучше запивать еду

Опубликовано автором

Идеальный напиток, который можно употреблять как во время, так и после приёма пищи, это вода, причём тёплая, лучше всего комнатной температуры, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

«Мнение, что нельзя пить воду во время еды, не совсем обосновано. Потому что если мы возьмём суп, как одно из самых диетических и правильных блюд, то суп — это и есть, по большому счёту, вода вместе с более твёрдой едой. То есть можно еду запивать», — сказал Бобровский в интервью радио Sputnik.

Запивать еду также можно и чаем, травяным, обычным чёрным или зелёным, но не очень крепким, уточнил врач-диетолог. Однако людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не следует употреблять его слишком много, отметил Бобровский.

По его словам, к чаю у диетологов претензии минимальны, но только если он без сахара. Врач пояснил, что избыток сахара не только добавляет калорийности, но и плохо влияет на пищеварение.

Врач также рекомендовал отказаться от сладких газированных напитков, так как они негативно влияют на пищеварение.

То же самое можно сказать и в отношении соков, не свежевыжатых, а из пакета, пояснил Бобровский.

Как писал «ГлагоL», врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ольга Григорьян призвала россиян употреблять арбуз как можно реже. По её словам, эта ягода приводит к серьёзным расстройствам метаболизма. Кроме того, любители арбуза часто страдают ожирением, так как вес увеличивается за счёт жировой массы, от которой очень сложно избавиться.

фото: pixabay.com

Медведев заявил о возвращении эпохи холодной войны между РФ и США

Опубликовано автором

Отношения Москвы и Вашингтона вернулись в эпоху холодной войны, заявил зампредседателя Совбеза Дмитрий Медведев.

«За последние годы отношений Россия и США фактически перешли от соперничества к конфронтации, по сути — вернулись в эпоху холодной войны. Санкционное давление, угрозы, конфликтное противоборство, защита своих эгоистических интересов — все это ввергает мир в состояние перманентной нестабильности», — цитирует Медведева РИА Новости.

По мнению политика, Россия сегодня, как и прежде СССР, «в состоянии догоняющей Соединённые Штаты по уровню угроз оппоненту». Медведев напомнил о Карибском кризисе 1962 года и отметил, что тогда ситуацию спасли лидеры обеих стран. Он отметил, что тогда между странами был равноправный диалог, «осуществляемый не через язык угроз и ультиматумов», — указал Медведев.

Отношения Москвы и Вашингтона обострились начался 15 апреля, когда США объявили о новых санкциях в отношении российских граждан и компаний. В тот же день было объявлено о высылке десяти человек из российской дипмиссии.

В указе президента Джо Байдена говорилось, что в составе персонала диппредставительства были представители российских спецслужб.

Вечером 16 апреля министр иностранных дел Сергей Лавров сообщил, что Россия в ответ вышлет из страны десять американских дипломатов. Кроме того, в РФ запрещается въезд восьми гражданам США, в том числе генпрокурору, министру внутренней безопасности и директору ФБР.

фото: pixabay.com

ГИБДД подготовила новые правила дорожного движения

Опубликовано автором

ГИБДД разработала проект дополнений к Правилам дорожного движения. Ведомство хочет значительно расширить список технических неисправностей и условий, при которых запрещается эксплуатация транспортных средств.

Как пишет «Коммерсант», при выявлении хотя бы одного нарушения из этого перечня инспектором оформляется протокол по статье 12.5 КоАП (от штрафа в размере 500 рублей до лишения прав). Так, сотрудники ГИБДД смогут выписать штраф за зимнюю резину летом и за летнюю зимой. Оштрафовать смогут и водителей грузовых машин, если у них нет шипованных шин и цепей противоскольжения.

Нарушением станут отсутствующие или неработающие фароочистители, наличие защитных плёнок на стёклах фар и автокорректоры уровня фар.

Помимо этого, штраф будет грозить за отсутствие противосолнечных козырьков и подушек безопасности, предусмотренных производителем, а также наличие «предметов», закрывающих обзор. Кроме того, штраф полагается и за ошибки неисправности двигателя или АКПП, сохранённые в памяти бортового компьютера.

Сейчас проект поправок находится на изучении у экспертов в Аналитическом центре при правительстве. Предположительный срок вступления в силу поправок — 1 марта 2022 года.

Ранее стало известно, что в России изменится порядок покупки и продажи подержанных машин. С 1 мая 2021 года сделку о купле-продаже автомобиля можно будет осуществлять с помощью «Госуслуг», что позволит подписывать документы электронной подписью и отправлять их на регистрацию в ГИБДД в цифровом формате. При этом проведение сделки через портал доступно только для физических лиц и, только если речь идёт об автомобиле с пробегом.

фото: pixabay.com

Россиянам напомнили о длинных выходных

Опубликовано автором

Россиян ждут трёхдневные выходные в связи с празднованием Дня труда, 1 мая, напомнила Федеральная служба по труду и занятости (Роструд).

«По производственному календарю праздничными нерабочими днями являются 1 и 9 мая. При пятидневной рабочей неделе первые две рабочие недели мая будут четырехдневными: с 4 по 7 мая и с 11 по 14 мая», — пояснили в Роструде.

В ведомстве также уточнили, что 30 апреля — рабочий предпраздничный день, поэтому его продолжительность сокращается на один час.

Ранее сообщалось, что Минтруд рассматривает предложения увеличить продолжительность майских праздников. Однако, как заявил глава ведомства Антон Котяков, никаких конкретных решений по этому вопросу пока нет. Лидер фракции «Справедливая Россия» в Госдуме Сергей Миронов предложил сделать выходными рабочие дни между майскими праздниками на постоянной основе за счёт сокращения новогодних каникул.

фото: pixabay.com

США пригрозили России новыми санкциями из-за ситуации с Навальным

Опубликовано автором

США не исключают, что в скором времени в отношении России будут введены новые санкции. На этот раз они будут связаны с ситуацией, сложившейся вокруг основателя ФБК (Входит в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента) Алексея Навального. 

Как 22 апреля сообщает ТАСС, с таким заявлением выступила пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки. Она отметила, что Соединённые Штаты оставляют за собой право объявить дальнейшие ограничения в отношении отдельных лиц и сфер деятельности на основании исполнительного указа президента США. Но каких именно, она не уточнила. «Но наша цель заключается в том, чтобы с Алексеем Навальным обращались гуманно, он был в безопасности и в итоге вышел на свободу», — пояснила пресс-секретарь.

До этого Парламентская ассамблея Совета Европы призвала Россию выпустить Навального из тюрьмы и допустить к нему медиков.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что Навальный 31 марта сообщил, что объявил голодовку «с требованием пустить приглашённого врача». Его адвокат Ольга Михайлова после посещения колонии заявила, что у её подзащитного болят нога и спина. Во ФСИН по результатам обследования назвали состояние здоровья заключённого удовлетворительным и стабильным, отметив также, что он получает в колонии всю необходимую медицинскую помощь.

Накануне стало известно, что врачебная комиссия приняла решение о переводе оппозиционного блогера из колонии в Покрове в стационар областной больницы для осуждённых во Владимире. Он специализируется на динамическом наблюдении за «подобными пациентами», отметили в ведомстве. 

В США может появиться 51-й штат

Опубликовано автором

Палата представителей США проголосовала за присвоение столице США Вашингтону статуса штата. 

Отмечается, что законопроект, который в случае его принятия сенатом, а затем подписания президентом, станет законом, предоставит Вашингтону право получить статус 51-го штата под названием Вашингтон, Содружество Дуглас.

Всего за изменение статуса Вашингтона проголосовали 216 членов палаты, против — 208, мнения разделились строго по партийному признаку, об этом 22 апреля сообщает РИА Новости со ссылкой на результаты голосования. После прошедшего голосования проект направят в сенат, где демократам необходимо набрать по меньшей мере десять голосов для утверждения инициативы.

Согласно утвержденному палатой законопроекту, в территорию нового штата войдет вся территория столицы за исключением правительственных зданий и памятников, в числе которых Белый дом, здание Конгресса и Верховного суда.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что в Мексике кандидат в депутаты Карлос Майорга устроил очень специфичную встречу с избирателями. Чтобы произвести впечатление на людей мужчине залез в гроб. 

Фото: Pixabay.com