У многих из нас время от времени появляется желание съесть что-нибудь сладкое. Откуда это идёт и нужно ли с этим бороться, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Если вам захотелось торт, съешьте его и возвращайтесь к обычной жизни. Главное, не нужно зацикливаться, что это срыв, отмечает Соломатина.
«Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жёсткие ограничения. Если человеку некомфортно, он всё равно сорвётся», — сказала она в интервью радио Sputnik.
При этом она уточнила, что когда появляется бесконечное желание сладкого, надо искать причину. Человеку может не хватать каких-то элементов, например, хрома, магния, витаминов группы B. Причиной острого желания сладкого может быть какая-то спонтанная ситуация, стресс и нехватка энергии, добавила диетолог.
По словам медика, в холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее утверждает Соломатина.
Ранее диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова заявила, что корректировка питания и сокращение калорийности ежедневного рациона позволяют за месяц сбросить от трёх до шести килограммов и привести фигуру в форму к летним месяцам. Врач объяснила, что для снижения веса человек должен тратить больше калорий, чем он потребляет, писал «ГлагоL».
фото: freepik.com
