Если вы хотите подвести черту под суперпродуктивным сегодняшним днём и освободить место для завтрашнего, очистив свой ум от всех вещей, которые могут помешать вам нормально спать или будут вас беспокоить, тогда наши советы ниже помогут вам сделать это правильно. Вместо того, чтобы только и думать, что о завтрашнем дне, лучше быть продуктивным каждый день, а вечер проводить в спокойном режиме, а не в вечных раздумьях.
Что было сегодня
Последний час вашего рабочего дня страшно важен для вашего повседневного успеха. Первый важный шаг в вашем ритуале конца дня – пересмотреть свой день. Просмотрите свой список дел, проверьте свои цели и отпразднуйте каждое маленькое достижение. Обзор хода вашего дня поможет вам обработать этот свой день и перевернуть страницу, где вас ждёт уже новый (день). Это самый важный шаг в вашем конце рабочего дня.
Планируйте на завтра
фото: freepik.com
Перенесите свои мысли на завтра: запишите ваши самые важные задачи. Таким образом, вы будете иметь чёткий план действий, как только ваш день начнётся. Размышления о завтрашнем дне, как мы уже сказали выше, – не самый расслабляющий шаг в вашем ежедневном вечернем ритуале, но, посвятив этому небольшое количество времени, вы обнаружите, что ваше каждое утро стало менее стрессовым.
Уберитесь
Ведение журнала является важным шагом в завершении одного дня перед началом следующего. Процесс записи ваших мыслей поможет очистить и успокоить ваш ум. Да, кстати: простой факт, что вы просто пишете, уже высвобождает гормоны счастья в вашем мозгу. Очистите свой разум, написав свои мысли, очистите свой стол, положив мусор в мусорное ведро, и аккуратно сложите все бумаги или же документы.
Отдохните и расслабьтесь
фото: freepik.com
Ваши мысли успокоились, и теперь вы можете посвятить вечер себе – блаженству. Побалуйте себя книгой, роскошной ванной с различными ароматическими маслами, сеансом йоги, просмотром любимого фильма и т.д. Положите свой телефон подальше и расслабьтесь без каких-либо технологий. Тогда у вас будет такой ночной сон, который вам нужен, чтобы напитать энергией ваше завтра.
Избегайте того, чтобы ваши дни сливались друг с другом без чёткого фокуса или цели. Ваша задача – восстановить равновесие и подготовиться к своему утру таким образом, чтобы укрепить здоровье и избежать стресса. Всё очень просто.
фото на обложке: freepik.com
