У большинства женщин целлюлит есть на бёдрах, ягодицах или животе. Это нормально, но, если ваша проблема беспокоит вас, то есть способы сделать ненавистные «ямочки» менее заметными.
«Умный» спорт
Двигайтесь – это одно из лучших средств лечения. Это не заставит ваш целлюлит исчезнуть, но сильные мышцы под бугристыми участками смогут сделать вашу кожу более ровной. Попробуйте план, состоящий из трех частей: здоровая диета, энергичные физические упражнения и движения, которые тонизируют ваши мышцы.
Ешьте больше сырых продуктов
Ешьте больше клетчатки – цельнозерновые продукты, фрукты и овощи – вместо «пустых» калорийных продуктов. Простые или рафинированные углеводы, содержащиеся во многих видах хлеба, конфетах и безалкогольных напитках, не добавят вам ничего, кроме калорий. Это приводит к образованию жира, особенно в зонах, подверженных целлюлиту.
Сбросьте несколько килограммов
Худая вы или полная, целлюлит может быть у любой женщины. Но лишний вес часто делает его более заметным. Если у вас избыточный вес, лучшее средство – сбросить несколько килограммов. Однако старайтесь худеть медленно – не нужно в одночасье перестать есть и заниматься спортом до потери пульса. Если вы сильно похудеете, то целлюлит может проявиться в тех местах, где кожа стала дряблой. Лучшее решение – проконсультироваться со своим лечащим врачом, как вам конкретно лучше «разобраться» с целлюлитом.
Курение
Каждая затяжка влияет на кровоснабжение вашей кожи: она становится тоньше и с большей вероятностью провисает. Это делает целлюлит на ваших руках, бедрах и ягодицах более заметным. Спросите своего врача, какой метод отказа от курения лучше всего подходит для вас.
Массаж «ямочек»
Уделяйте несколько минут каждый день, чтобы тщательно растереть целлюлитные места. Попробуйте использовать специальные массажные гаджеты в душе или при нанесении лосьона. Массаж улучшает кровоток и избавляет от лишней жидкости, что может на некоторое время сделать ямочки менее заметными.
Экспериментируйте
Кремы с растительными экстрактами могут на некоторое время улучшить внешний вид вашей кожи. Но и остатки кофеина от вашего утреннего кофе тоже могут в борьбе с ненавистными ямочками. Но будет ли массаж с кофеином или ваш обычный увлажняющий крем работать одинаково? Проверьте! И, прежде чем намазывать себя новым средством, попробуйте нанести небольшое количество, чтобы знать, как отреагирует ваша кожа.
Ретинол
В поисках подтягивающих или укрепляющих кремов, ищите в составе слово «ретинол». Это не вылечит целлюлит – ничто не вылечит, но поможет улучшить внешний вид и текстуру кожи. Лучше всего подходит продукт с 0,3% ретинола. Вам нужно использовать его не менее 6 месяцев, чтобы увидеть эффект.
Автозагар
Если у вас светлая кожа, вам может помочь автозагар. Ямочки менее заметны на более тёмной коже. Начните с нежного скраба для тела, затем нанесите лосьон для загара только на целлюлитные участки. Затем сбрызните всё тело спреем для загара.
Компрессионные чулки
Современные компрессионные чулки не похожи на те толстые, обвисшие вещи, которые носила много лет назад. Если вы носите их часто, то ваша кожа может выглядеть более гладкой, потому что такие чулки помогают предотвратить накопление жидкости в целлюлите. Ваш врач точно поможет вам выбрать правильный вариант. Загвоздка в том, что носить их придётся долго.
Обёртывание тела
Отправляйтесь в спа-салон! Обёртывание поможет на некоторое время подтянуть и разгладить кожу. Впрочем, такую процедуру можно устроить и дома. Корректирующее средство для тела и эластичный бинт, обёрнутый вокруг целлюлитных зон, помогут вам получить спа-результаты за меньшие деньги.
Профессиональные процедуры
Лимфодренажный массаж, лазер, инъекции и т.д. – если у вас есть возможность посещать специализированные клиники, где вам смогут сделать профессиональный уход за телом, то целлюлит вам точно спасибо не скажет. Зато вы будете довольны.
