Жительница Новой Зеландии Симона Андерсон, вес которой составлял 168 кг, похудела на 92 кг и рассказала, как она смогла добиться такого результата.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Девушка призналась, что перенесла операции по желудочному шунтированию и удалению лишней кожи.
При этом она отметила, что хирургическое вмешательство стало импульсом для работы над собой, а не решением проблемы.
Главным секретом успеха Симона назвала ежедневные занятия спортом и сбалансированное питание.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
На завтрак она рекомендует смузи из фруктов или овощей. На обед — салат или кукурузные оладьи, а на ужин предлагает приготовить мясо с овощами или пастой. Кроме того, Андерсон позволяет себе перекусы в виде орехов и варёных яиц.
«Я знала, что для достижения моей цели потребуется много времени, решимости, преданности делу, пота и слез», — отметила она.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как писал «ГлагоL», врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина развеяла мифы о пользе отказа от соли. По её словам, соль нужна организму, без неё невозможна нервно-мышечная передача, хлор нужен для образования соляной кислоты, желудочного сока.
фото: instagram.com/simone_anderson
