Проблема сухой кожи ног многих волнует не только зимой, но и круглый год. Если у вас это состояние обостряется преимущественно в холодное или жаркое время года, то, скорее всего, триггером является сухой воздух зимой и пыль летом. А в случае постоянного симптома сухости кожи ног, мы можем говорить о наследственной предрасположенности или заболевании. Например, часто проблема с сухостью и корками на стопах бывает у пациентов с сахарным диабетом. Для подбора индивидуального ухода за сухой кожей ног рекомендуется в идеале обратиться к подологу или дерматологу.
А вот какие особые правила и уход за ногами придется выполнять в любом случае, мне рассказала Екатерина Анчикова, приглашенный врач-косметолог, дерматовенеролог для компании d’Alba.
Общие рекомендации при сухой коже ног
- Регулярное очищение. Для этого нужно использовать мягкие моющие средства без агрессивных компонентов. После очищения необходимо тщательно высушить кожу ног. Если мы говорим просто о сухости, то средства должны быть такими, которые сохраняют гидролипидную мантию и не создают бреши в защитном слое. Если же вы видите на коже выраженные сухие чешуйки, то лучше всего немного помочь организму и их отшелушить при помощи пилингов, гоммажей и специализированных скрабов. Но кожа после этого не должная быть раздраженной и сильно красной. Раз в неделю использовать щадящий скраб или пилинг-скатку можно и нужно каждому.
- Увлажнение и питание. После очищения нужно нанести увлажняющие и питательные средства. Важно, чтобы в их состав входили два вида компонентов. Увлажняющие: глицерин, пантенол, мочевина разной концентрации, гиалуроновая кислота. Смягчающие: натуральные масла, жировые компоненты, церамиды.
- Массаж. Легкий массаж можно проводить самостоятельно ежедневно при нанесении увлажняющего крема или геля. Движения нужно выполнять снизу вверх, чтобы правильно направить ток лимфы. Такие движения помогают запустить кровообращение, которое будет доставлять кислород и питательные вещества ко всем тканям. Особенно хорошо воздействует на кожу стоп 10-15 минутный масляный массаж.
- Правильное питание. Конечно, эта рекомендация стоит не во главе угла, но, если сухость кожи связана с несбалансированным питанием, следует добавить в рацион морепродукты, рыбу, овощи и фрукты, злаки, растительные масла. Желательно минимизировать или полностью исключить фаст-фуд, сладкую газированную воду, энергетики, алкогольные напитки, а также продукты с высоким содержанием стабилизаторов, красителей, консервантов, ароматизаторов. Если в вашем рационе много сахара и быстрых углеводов, то данные компоненты в избыточном состоянии способствуют появлению сухости кожи и скоплению роговых чешуек.
- Отказ от тесной обуви и сдавливающих предметов одежды. Также стоит выбирать обувь из натуральных материалов и подходящего размера во избежание трения или давления. Вы можете немного походить в новой обуви и в шерстяных носках, чтобы правильно ее разносить. Или используйте специальные растяжители. Также многим поможет ношение ортопедических или специальных амортизирующих стелек. Нога должна комфортно себя чувствовать при ходьбе и длительном пребывании в обуви.
- Используйте сертифицированную ультрафиолетовую сушку для обуви. Это очень важный пункт особенно для тех, кто страдает от сухости пяток и трещин. Дело в том, что скопление ороговевших чешуек может усилить риск появления грибковых колоний на стопе. А это в свою очередь спровоцирует воспаление, хронический зуд, неприятный запах. У нас на поверхности кожи и так живет множество бактерий, грибов и вирусов. И лишь хороший иммунитет и правильные условия не дают возможности этим патогенным организмам размножаться.
Особенные рекомендации для тех, у кого есть проблемы со стопами
1. Периодически использовать пемзу или пилку. Это поможет удалить омертвевшие клетки и улучшить текстуру тканей. Но здесь надо беспокоится о том, чтобы в пемзе или подобных бьюти-гаджетах не образовались плесневые грибки. Поэтому, лучше сушить пемзу на солнце или в очень сухом и теплом пространстве (не в ванной). Раз в неделю также можно использовать скраб или пилинг-скатку по типу кожи. Если у вас тонкая и чувствительная кожа, то нельзя использовать агрессивные скрабы, например, с раздробленными косточками фруктов. С ними кожа станет еще более чувствительной и тонкой.
2. После каждого мытья наносите на кожу ног увлажняющий крем, масло, молочко или лосьон. И лучше сверху накрыть это пленкой на 30 минут, затем надеть теплые носки и принять горизонтальное положение. Это поможет предотвратить сухость и раздражение на длительное время, потому что активные компоненты проникнут в более глубокие слои. В зимний период стоит выбирать более плотные текстуры, а в летний — более легкие.
3. Проводить массаж ног или использовать ортопедические коврики и гаджеты-массажеры. Можно начать массаж с использованием масла или лосьона, чтобы улучшить кровообращение, затем подключить гаджет. Это поможет уменьшить отечность, улучшить цвет кожи и общее состояние ног.
