Старость не обозначается цифрами в паспорте, а показывает, как складывается день, когда ты уже никуда не торопишься. И главная опасность здесь не в болезни, а в бездействии. Сначала оно маскируется под заслуженный отдых, а потом становится нормой, вытягивая из жизни смысл и энергию.
Римский философ Марк Цицерон предупреждал об этом 2000 лет назад: «Ничего так не следует остерегаться в старости, как лени и безделья». Лень в возрасте выглядит как отказ участвовать в собственной жизни. При этом постоянный отдых, вопреки ожиданиям, не восстанавливает силы. Многие не понимают, что недолгая прогулка или интересный разговор могут придать больше сил, чем лежание на диване. Именно такие небольшие дела дают нервной системе сигнал, что жизнь продолжается, а бездействие только крадет энергию, отмечает канал «Женская территория».
Когда в жизни нет роли и смысла, малейшее недомогание становится центром внимания. Но стоит появиться простой, нужной задаче, как возвращается ощущение: «я нужен». Как отмечают психологи, роль, даже самая простая, например, испечь пирог на семейные посиделки, поливать цветы в подъезде, читать детям книжку, помогает пожилым людям удерживать свою жизнь в ритме. Она дает ощущение будущего хотя бы на неделю вперед.
Помимо этого, важно не заменять живое общение экраном. Телевизор или телефон не дают обратной связи и чувства участия. Короткий разговор о погоде, обсуждение фильма или звонок приятелю будут держать психику в тонусе. Помимо этого, важно оставаться любознательным. Не обязательно осваивать сложные курсы, достаточно научиться заказывать билеты, слушать лекции в интернете или изучить историю своего района.
Близким, которые хотят помочь, стоит помнить, что пожилому человеку важно чувствовать себя нужным. Почаще спрашивайте у них совета, дайте простую роль, помогите найти кружок по интересам или маршрут для прогулок.
Кстати, возвращаться к активности после долгой паузы лучше через маленькие шаги. Следует выбрать одно дело на утро и одно на вечер, например, десятиминутную прогулку или звонок близкому знакомому. Но движение не должно быть подвигом. Цицерон говорил о лени не как о грехе, а как об утечке жизненной энергии. По мнению древнего мыслителя, важно сохранять движение, роль и живые связи.
Актриса Алиса Фрейндлих ранее отмечала, человеку по-настоящему одиноко, если ему «когда некому себя отдать». Когда ты счастлив, ты можешь может делиться своими чувствами, заботой и вниманием. По словам артистки, преодолеть изоляцию, которая неизбежно возникает в старости, может любовь. Она призвала всех не скупиться на добрые слова.
Ранее ученые выяснили, одиночество может быть полезным для пожилых людей. Наедине с собой человек может перевести дух и восполнить энергию, которые он потратили на общение, писал «ГлагоL».