Тело, разум и дух. Что такое аюрведа, и как она поможет жить лучше

Статистика неумолима: люди болеют всё чаще и чаще, всё более «извращёнными» формами болезней, и часто врачи не могут понять, откуда всё это. Вы сдаёте десятки анализов, тратите бесконечные тысячи рублей, а найти ничего не могут. «Все болячки от нервов» — наверняка слышали вы раз триста. И это действительно так. Часто дело не только в том, что именно вы едите или как спите — а в том, почему именно вы так едите и так плохо спите.

Мы поговорили с доктором аюрведы Асем Светбаевной Адылбаевой, ассистентом кафедры аюрведы института восточной медицины РУДН, чтобы разобраться, как налаженные отношения тела, разума и духа могут помочь справиться со многими болезнями.

на фото: Доктор Аюрведы Асем Светбаевна Адылбаева

Что такое аюрведа? Когда и где появилась?

Аюрведа — традиционная индийская система исцеления. Этой дисциплине более 5000 лет. Термин «Аюрведа» — санскритское слово, которое буквально переводится как «наука жизни» или «практика долголетия». Она определяет здоровье не только как отсутствие болезней, но и как полностью целостный уровень жизни во всех аспектах. В результате аюрведический подход к лечению любого отдельного аспекта нашего здоровья начинается с учёта всего того, кем мы являемся — тела, разума и духа.

Что такое холистический метод исцеления и как он связан с аюрведой?

В современной медицине человек, приходя на консультацию к врачу, слышит, в первую очередь, вопрос: «на что жалуетесь?» И, согласно этим жалобам и внешнему осмотру, врач, возможно, отправит пациента на анализы, поставит диагноз и выпишет лекарства.

В аюрведическом университете нас учили наблюдать за человеком от момента входа в смотровой кабинет, спросить у него все подробности его состояния с момента пробуждения до отхождения ко сну, как ест, спит, что ест, как переваривает пищу, есть ли дискомфорт, как ходит в туалет, как спит. Также немаловажно узнать о его психологическом и душевном состоянии на данный момент: ведь в аюрведе связь психосоматики в развитии болезней описали первыми, а современная наука пришла к этому только в середине XX века. Вот такой подход считается холистическим. А это значит, что аюрведические врачи учитывают абсолютно все факторы для постановки правильного диагноза.

фото: pixabay.com

В чём цель аюрведы?

Основная цель — помочь человеку обрести здоровье. Это может быть как профилактика заболеваний, так и лечение уже имеющихся болезней с помощью натуральных методов и веществ, которые не имеют побочных эффектов (если правильно назначать).

Насколько аюрведа распространена в России?

Аюрведа в России существует с 90 годов и многие про неё, наверное, не раз слышали. Но, к сожалению, она пока не так популярна, как современная классическая или даже китайская медицина.

22 января 2013 приказом ректора Российского университета дружбы народов Филипповым Владимиром Михайловичем был утверждён Институт восточной медицины, ставший уникальным в своём роде подразделением РУДН, работающим в системе дополнительного образования, деятельность которого направлена на интеграцию медицинских знаний Запада и Востока.⠀⠀

Уникальность института заключается, прежде всего, в ведении образовательного процесса с участием иностранных специалистов, прошедших обучение в университетах Индии и Китая. Основателем и президентом является Дж. Сингх Рагхав, который первым открыл возможность обучаться восточной медицине на базе Высшего учебного заведения. Директор Уразов В.В. всегда стремится поддержать наш дружный коллектив на пути достижения новых целей, чтобы мы могли делиться нашими знаниями.

фото: Annie Spratt/unsplash.com

Что можно лечить аюрведой? Правильно ли вообще использовать слово «лечить» в контексте аюрведы? Или это некий набор терапевтических действий, которые улучшают состояние человека, но не вылечивают?

Да, аюрведа помогает в лечении многих заболеваний. Нужно понимать, что это — тоже медицина, и у неё на данный момент есть множество доказательной базы. Статьи про действенность её методов можно почитать в PubMed, NСBI, International journal of Ayurveda research, Ayu, Ayurveda and pharmacy и т. д.

По аюрведе — человек состоит из пяти основных элементов Вселенной: пространство, воздух, огонь, вода и земля. Что это значит?

Всё верно. Мы — микрокосмос макрокосмоса, мы — его копия. Поэтому мы реагируем на изменения в природе — метеозависимы. Просто у кого-то это менее выражено, а у кого-то — больше. Мы состоим из более чем 70% воды — это главный элемент. Наши пазухи в костях и полости — это пространство. Костная структура и в целом твёрдые структуры — это земля. И, наконец, воздух — это наше движение, стук сердца, дыхание и проводимость нервной системы.

Что такое доши? Правда ли, что у каждого человека одна из дош сильнее других? Как понять, какая из дош у человека главная?

фото: freepik.com

Каждая функция тела приводится в действие энергией, и эта внутренняя энергия описывается как доша. Есть три доши, и каждая доша по-разному влияет на ваше физическое, эмоциональное и духовное благополучие.

Доша относится к универсальной энергии, которая пронизывает само наше существо и существует во всей природе. Каждая функция организма — от движения жидкостей внутри тела до расщепления и поглощения питательных веществ — обеспечивается энергией. Эта внутренняя энергия, которая поддерживает клеточные процессы, метаболизм и каждую мысль, описывается как доша.

Эту универсальную энергетическую силу или дошу можно разделить на три типа доши — Вата, Питта и Капха. Эти три доши присутствуют в каждом из нас с вариациями на каждом уровне энергии. По сути, это означает, что баланс дош не является фиксированным или универсальным. У некоторых из нас может быть более высокий уровень ваты, у других — более высокие уровни питты или капхи и так далее. Важно помнить, что этот тонкий баланс дош оказывает прямое влияние на ваше физическое, физиологическое и эмоциональное благополучие.

Что такое баланс дош? Как понять, какая из дош у человека нарушена?

Как мы уже установили, три доши присутствуют в каждом из нас и во всей природе. Этот баланс дош в контексте каждого человека называется пракрити. Тип вашей пракрити или доши определяет различные атрибуты вашего физического существа, личности и здоровья. Они также определяют уязвимость вашего здоровья и благополучия.

Дисбаланс уровней доши может серьёзно повлиять на физическое и психическое здоровье. Это делает важным определение вашего уникального состава дош и соблюдение практик для поддержания их оптимального баланса.

фото: freepik.com

Если баланс сохраняется и вы ведёте образ жизни, который гармонирует с вашим типом доши, вам не о чем беспокоиться. Вот почему так важно понимать свой тип. Когда дисбаланс влияет на ваши уровни доши, которые противоречат вашему типу, это вызывает нарушения в функционировании вашего тела, что приводит к физическим и психологическим заболеваниям. Определить, находитесь ли вы в балансе, можно, обратившись к специалисту, а также заполнив анкету для определения своего типа.

Что контролирует Вата доша? Что происходит с человеком, если Вата доша нарушается?

Вата — это доша или энергетическая сила, которая влияет на движение и состоит из воздуха и пространства. Эта доша влияет на такие виды деятельности, как дыхание, движение мышц и тканей, сердцебиение и клеточная активность среди прочего. При нарушениях Ваты будут нарушение сна, тяжесть во время переваривания пищи, суетливость, выпадение волос, ломкость ногтей, хруст и боль в суставах, нарушение зубной эмали, запоры, вздутие живота, тики и т. д.

Что контролирует Питта доша? Что происходит с человеком, если Питта доша нарушается?

Питта — это доша, или энергетическая сила, которая влияет на пищеварение или метаболические процессы и состоит из огня и воды. Уровень Питты оказывает прямое влияние на пищеварительную и метаболическую функции, включая расщепление и усвоение питательных веществ, регулирование температуры тела и т. д. При нарушении Питты могут быть повышение температуры тела, воспаление в ЖКТ, желтушность склеры и слизистых, геморрой с кровотечением, высыпания на коже как акне, аллергия, синдром хронической усталости и т.д

Что контролирует Капха доша? Что происходит с человеком, если Капха доша нарушается?

Капха — это доша, или энергетическая сила, которая влияет на смазку и развитие физических структур. Капха доша состоит из земли и воды и действует как клей или связывающая сила, которая удерживает клетки вместе. Уровни Капхи влияют на смазку суставов, влажность кожи и иммунную функцию. При повышении Капхи может быть отёчность, повышение массы тела, жирность кожи, вывихи суставов, зуд, папилломы, миомы, кисты и т. д.

Аюрведический врач — много ли их в России? Как найти профессионала? Возможно, есть сообщества, клиники и т. д.?

фото: freepik.com

Аюрведических врачей из СНГ, получивших полноценное медицинское образование, всего трое на данный момент. Двое из России и я — из Казахстана. Чтобы получить такое образование нужно поступить в Высшее медицинское учреждение в Индии, которое длится 5,5 лет. Пройти практику в интернатуре и только потом можно приступать к работе. Также в России есть приглашённые врачи из Индии, которые работают в клиниках.

Что такое аюрведическое лечение?

Аюрведическое лечение подразумевает налаживание режима дня и ночи, питания и назначение трав после постановки диагноза.

Какие анализы берёт аюрведический врач у пациента?

Если у врача аюрведы есть первичное медицинское образование, то он попросит сдать соответствующие анализы по состоянию человека, т. е., касаемо проблем со здоровьем, с которым он/она обратились.

фото: freepik.com

Как долго может проходить аюрведическое лечение?

Всё зависит от степени, длительности и сложности нарушений. Сказать однозначно очень сложно.

Как часто нужно посещать аюрведического врача после прохождения лечения?

В лёгких случаях — как ринит или запор — может хватить и одного посещения. При хронических затяжных нарушениях — каждый месяц.

С какого возраста можно обращаться к аюрведическому врачу?

Если у врача есть специализация по педиатрии в аюрведе, то с рождения. Если нет, то лучше после 17 лет.

фото на обложке: freepik.com