Можно ли наслаждаться бокалом вина, не причиняя вреда здоровью? И как защитить печень, если вы пьете алкоголь? Разберем популярные мифы и научные факты.
Есть миф о пользе красного вина для печени. Действительно в нем есть антиоксиданты, но даже небольшие дозы спиртного создают нагрузку на нее. Умеренное потребление, не более бокала в день, может быть допустимо, но говорить о прямой пользе не стоит, отмечает канал «Калдырье».
Многие верят, что дорогой алкоголь безопасен. Качество влияет на вкус и чистоту напитка, но любой спирт все равно крайне вреден для печени.
Кроме того, есть заблуждения о «чистке» печени лекарствами после возлияний. Однако никакие гепатопротекторы и народные средства не компенсируют нанесенный вред. Единственной реальной помощью для печени являются умеренность и здоровый образ жизни.
Безвредны ли малые дозы? Но даже они повышают нагрузку. Риск зависит не только от количества, но и от частоты употребления. Медики также развеяли миф о том, что обильная закуска нейтрализует алкоголь. Еда может замедлить его всасывание, но не снижает токсического воздействия на печень.
Если вы не готовы полностью отказаться от алкоголя, следуйте простым правилам, чтобы снизить риски. Соблюдайте норму. Выбирайте напитки с низким содержанием сахара и добавок, например, сухое вино или чистый виски. Обязательно делайте перерывы. Минимум 2-3 дня в неделю без спиртного дают печени возможность восстановиться.
Во время застолья пейте больше воды, это поможет ускорить выведение токсинов. Добавьте в рацион продукты, богатые антиоксидантами: брокколи, ягоды, орехи, зеленый чай. Старайтесь не пить алкоголь перед сном, так как ночью работа печени замедляется. Пейте витамины группы B и холин.
Чрезмерное употребление алкоголя ведет к тяжелым последствиям. Это не только цирроз и рак, но и нарушения обмена веществ, ожирение печени, диабет и снижение общего иммунитета. Важно понимать, что полное восстановление печени возможно лишь при полном отказе от спиртного.
Кстати, алкоголь приводит к быстрому устареванию клеток. Чем больше человек пьет, тем меньше молодых клеток у него остается.
«ГлагоL» ранее советовал проверить, есть ли у вас признаки алкоголизма. Среди них выделяют самооправдание, провалы в памяти, а также привычку пить в одиночестве.