Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения рассказали, что люди, употребляющие орехи в качестве перекуса не только поддерживают здоровый вес, но и уменьшают вероятность возникновения рака и сердечных заболеваний.
Диетологи провели ряд исследований и признали, что орех является полезным перекусом, продлевающим жизнь. Специалисты обнаружили, что у людей, ежедневно употребляющих этот продукт, на 20% сокращался риск наступления преждевременной смерти. Профессор питания Франк Ху подчеркнул, что любители орехов жили дольше и здоровее, чем те, кто исключили их из рациона, 10 августа сообщили британское издание Express.
В это время американские эксперты напомнили, что орехи содержат полезные ненасыщенные жиры, витамины, минералы, а также фотохимические вещества. Помимо этого, такой продукт обладает «кардиозащитными, антиканцерогенными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами».
«Орехи богаты белком и клетчаткой, которые задерживают усвоение веществ и уменьшают чувство голода», — добавил Ху.
Ранее «ГлагоL» назвал идеальные для похудения орехи.
