Эксперт перечислила продукты, от которых нужно отказаться после 30 лет. В «чёрный» список она внесла продукты с высоким содержанием сахара и канцерогенов.
Обозреватель Дана Ли Смит советует перестать есть ароматизированный йогурт. Она уточнила, что в нём содержится столько же сахара, сколько в одной порции мороженого. Также эксперт призвала не употреблять пирожные, кексы и лепёшки на завтрак.
Газировка содержит потенциально вызывающие рак красители и является основным источником сахара в рационе, —
отметила публицист в своей статье для портала Eat This, Not That.
Смит также включила в список запрещённых после 30 лет продуктов мясо с хрустящей корочкой, жирные соусы колбасы и хот-доги, чипсы, маргарин, бекон, белый хлеб, кофе со льдом, а также мороженое с кофеином и консервированные фрукты.
По её словам, стоит также отказаться и от алкогольных коктейлей и пива. Смит объяснила, что алкоголь может стать причиной бессонницы, которая спровоцирует острый аппетит на следующий день.
По мнению Даны Ли Смит, исключение из своего рациона этих продуктов позволит человеку стареть «изящно».
Ранее учёные из Медицинской школы Стэнфордского университета пришли к выводу, что физические упражнения способствуют восстановлению мышечной ткани и продлению жизни. Эксперимент на мышах показал, что упражнения оказались эффективными только для членов старшей возрастной группы. У них лучше, чем у таких же старых, но не бегавших по колесу грызунов, восстанавливались мышцы, писал «ГлагоL».
