Советы по уходу за нежной кожей век

фото: freepik.com

Можно ли наносить кремы для глаз на верхнее веко? Есть ли техника безопасности для этой области? Какие проблемы у кожи вокруг глаз могут возникнуть? Какой состав крема должен быть для такой деликатной области?

Об этом нам рассказала Ирина Егорова, врач-косметолог, физиотерапевт, разработчик профессиональной косметической продукции, ведущий тренер-методист компании Geltek.

Ирина Егорова, врач-косметолог, физиотерапевт, разработчик профессиональной косметической продукции, ведущий тренер-методист компании Geltek

Какие проблемы возникают у кожи в области вокруг глаз

Кожа вокруг глаз отличается от остальных зон лица. Она почти полностью лишена подкожно-жировой клетчатки и подвержена ранним возрастным изменениям. Она тоньше и суше, даже у обладателей самой жирной кожи, чем кожа щёк, лба или подбородка и довольно быстро теряет влагу.

Активная мимика способствует формированию мимических морщин, но и статические морщины (носослёзная борозда) присутствуют.

Если вы слонны к отёчности, то дряблость верхнего века и избыток кожи под глазами могут возникнуть из-за постоянных колебаний объёма ткани.

Кроме того, с возрастом изменяется архитектоника костей черепа, происходит инволюция (ослабление) связочного аппарата, из-за чего жировые пакеты «плывут» вниз, зона орбиты тоже страдает. В целом, периорбитальная зона стареет быстрее остальных частей лица, дерма истончается, структурные белки кожи разрушаются и синтезируются в недостаточном количестве, ухудшается тургор и тонус кожи, нарушается микроциркуляция.

Фотостарение (повреждение кожи ультрафиолетом), воздействие поллютантов, курение, недосыпание, близорукость и привычка щуриться, дефициты витаминов и микроэлементов, гормональные сбои и множество других причин ускоряют появление возрастных изменений.

Как бороться

Чтобы замедлить развитие этих негативных процессов, нужно воздействовать комплексно: корректировать объёмы тканей, стимулировать выработку структурных белков кожи, улучшать кровообращение и лимфоток, поддерживать оптимальный уровень увлажнённости кожи, защищать её от ультрафиолета.

Далеко не со всем может справиться косметика, но грамотное её использование продлевает молодость кожи и не даёт рисков осложнений, неизбежных при применении инвазивных и хирургических методик.

Какие ингредиенты искать

  • Для стимуляции выработки коллагена и эластина используются средства, содержащие ремоделирующие пептиды и ретинол, пептиды-миорелаксанты, которые уменьшают активность мимических мышц. 
  • За улучшение кровообращения и лимфотока отвечают ангиопротекторы (троксерутин, экстракты гингко билоба, арники, кофеин, ниацинамид и др.).
  • Интенсивно увлажняют маломолекулярные формы гиалуроновой кислоты, пептид диффупорин, хумектанты (компоненты NMF, полисахариды, гликозаминогликаны), а также окклюзивы, помогающие «запереть» влагу в роговом слое эпидермиса: масла, силиконы, эмоленты.
  • Нельзя сбрасывать со счетов питьевой режим (рекомендуется пить по жажде или хотя бы после каждого мочеиспускания, не заменять воду другими напитками) и атмосферную влажность (стоит обзавестись увлажнителем воздуха).

Как наносить

Чтобы не спровоцировать отёк подвижных век и дискомфорт, большинство косметических средств наносят по костному краю орбиты. Особенно это касается тех компонентов, которые могут вызвать раздражение: ретинола, кислот. Однако лёгкие гели с лаконичным составом (с гиалуроновой кислотой и алоэ, сыворотки с пептидами или лёгкие флюиды) вполне можно наносить и на подвижные веки, если кожа хорошо их воспринимает.

Рекомендуется использовать в зоне век небольшое количество средства, буквально с рисовое зернышко на каждый глаз. Если брать в расчёт всю периорбитальную зону, то можно добавить ещё несколько капель. Распределять препараты следует по массажным линиям, соответствующим лимфотоку в этой зоне. Начинаем от точки чуть выше внутреннего угла глаза под головкой брови, далее двигаемся одним или двумя пальцами вдоль круговой мышцы глаза до внутреннего уголка глаза под нижним веком лёгкими поглаживающими и/или похлопывающими движениями. Гели с лимфодренажными компонентами можно наносить прохладными, храня их на дверце холодильника.

Не рекомендуется злоупотреблять постоянным нанесением патчей под глаза, так как постоянная гипергидратация (переувлажнение) этой зоны может впоследствии усугубить дряблость кожи. Лучше патчи использовать в качестве S.O.S. средств «на выход» эпизодически.

Очищать зону вокруг глаз стоит максимально деликатно, не растягивая кожу, не тереть веки.

Также очень важно защищать кожу вокруг глаз от солнца, лучше всего для этого использовать солнцезащитные очки, так как не все кремы с УФ-фильтрами хорошо воспринимаются чувствительной кожей этой зоны.

Как повысить уровень коллагена в коже

фото: freepik.com

Повышение уровня коллагена для кожи становится всё более актуальным в контексте современного подхода к уходу за собой. О том, что такое коллаген, о его важности для здоровья кожи и как можно повысить и поддерживать его уровень рассказывает Николай Ковалёв, доктор биологических наук, эксперт бренда биокомплексов «Доктор Море» и бренда уходовой косметики HydroBionique.

Николай Ковалёв, доктор биологических наук, эксперт бренда биокомплексов «Доктор Море» и бренда уходовой косметики HydroBionique

Что такое коллаген, и почему он так важен для поддержания здоровья кожи

Коллаген – это белок, который является основным строительным блоком соединительной ткани и обеспечивает упругость, увлажнение и прочность кожи. С возрастом выработка коллагена уменьшается, и его недостаток может привести к таким проявлениям старения кожи как потеря увлажнения, тусклый цвет, морщины и снижение упругости кожи.

Поддерживая производство коллагена в организме, можно замедлить процесс старения кожи и сохранить её здоровый вид. Важно также понимать, что коллаген необходим не только для красоты, но и для укрепления защитных функций кожи, восстановления её клеток и способности к заживлению ран.

Из каких источников мы получаем коллаген

Мы получаем коллаген из различных источников, в том числе из пищи, витаминов и косметики.

Основной способ получения коллагена для кожи – через питание. Источниками коллагена в пище являются белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Эти продукты содержат аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена в организме.

Кроме того, существуют специальные добавки и витамины, которые помогают поддерживать уровень коллагена в организме. Как упоминалось ранее, для того, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи, необходимо поддерживать синтеза коллагена. Например, витамин С участвует в образовании гидроксипролина и гидроксилизина – важных компонентов этого белка. Витамин Е и витамин В2 также способствуют здоровью кожи и стимулируют синтез коллагена.

Также существуют специальные косметические средства, содержащие коллаген, которые могут помочь улучшить состояние кожи снаружи. Коллаген в косметике предотвращает потерю влаги и помогает улучшить её упругость.

Именно совместное воздействие внешних и внутренних факторов на уровне коллагена важно для достижения и поддержания здоровой и молодой кожи на протяжении всей жизни.

Косметика, которая помогает поддерживать уровень коллагена в коже

Одним из способов борьбы с внешними признаками старения является использование уходовой косметики, специально разработанной для стимуляции производства коллагена.

Существует множество продуктов на рынке, которые обещают помочь повысить уровень коллагена в коже. Мы рассмотрим, на какие ингредиенты следует обратить внимание при выборе косметики, как правильно ухаживать за кожей для поддержания уровня коллагена и какие процедуры могут помочь достичь желаемого эффекта.

Уходовая косметика, содержащая коллаген в составе

Виды уходовой косметики, содержащей коллаген в составе, представляют собой широкий ассортимент продуктов, способных эффективно увлажнить и укрепить кожу, способствуя повышению уровня коллагена. Одним из популярных способов улучшения состояния кожи является использование коллагеновых кремов и сывороток. Эти продукты обогащены коллагеном, который способствует упругости кожи, разглаживая морщины и улучшая текстуру кожного покрова.

Ещё одним эффективным средством для повышения уровня коллагена является дополнительный уход, а именно маски, пропитанные коллагеном. Применение таких масок на регулярной основе поможет улучшить тонус кожи и уменьшить признаки старения.

Также существует широкий выбор коллагеновых патчей для глаз, которые помогают бороться с тёмными кругами, отёчностью и морщинами в области вокруг глаз.

Дополнительно существует специальная уходовая косметика, содержащая коллаген для ухода за волосами и ногтями. Шампуни, кондиционеры и маски с коллагеном способствуют укреплению волос и приданию им здорового блеска. Кроме того, коллагеновые средства для ухода за ногтями улучшают их структуру, делая их более крепкими и ухоженными.

Выбор уходовой косметики, содержащей коллаген в составе, предоставляет возможность эффективно улучшить состояние кожи, волос и ногтей, повысив уровень коллагена и обеспечивая им необходимые питательные вещества для здорового внешнего вида.

фото: freepik.com

Продукты, стимулирующие синтез коллагена в коже

Однако коллаген в косметике не всегда достигает глубоких слоёв кожи и может не обеспечить полноценного синтеза коллагена.

Важно выбирать продукты, содержащие активные ингредиенты, способные стимулировать синтез коллагена в коже. Среди них могут быть пептиды, ретинол, витамин С, гиалуроновая кислота и другие. Эти компоненты не только помогают увеличить уровень коллагена, но и улучшают общее состояние кожи.

При выборе важно учитывать индивидуальные особенности своей кожи и консультироваться с профессионалами, чтобы подобрать наиболее эффективные средства.

Итак, для поддержания здоровья кожи и стимуляции синтеза коллагена, важно употреблять питательные продукты, обогащённые витаминами и минералами, и принимать морской коллаген в виде биодобавок, состав которых специально разработан для повышения выработки коллагена. Ведь одни только продукты не могут полноценно стимулировать коллаген.

Также необходимо использовать качественную косметику, способствующую улучшению состояния кожи. Ухаживая за кожей с применением специализированной уходовой косметики и соблюдая сбалансированный подход к уходу за собой, можно эффективно повысить уровень коллагена в коже, улучшить её текстуру и уменьшить проявления старения.

Разгладить, увлажнить, подтянуть: что делать, когда вас не устраивает качество кожи

фото: freepik.com

Все мы хотим ровную, гладкую, упругую кожу — но как этого добиться? Узнали у косметолога ИЛЬ ДЕ БОТЭ Самаи Оруджовой, от чего зависит красота и здоровье нашей кожи, и каким правилам стоит следовать, чтобы сохранить ее молодость!

Косметолог ИЛЬ ДЕ БОТЭ Самая Оруджова

Начнем с небольшого экскурса в анатомию и физиологию кожи. За упругость, эластичность, увлажненность и тонус отвечают такие структуры, как коллаген, эластин, гиалуроновая кислота и фибробласты — поговорим немного подробнее о каждом из них.

Коллаген — это белок, который является основным компонентом соединительной ткани нашего организма. Когда коллаген в достаточном количестве присутствует в структуре кожи, он поддерживает ее изнутри словно прочный каркас, помогая сохранять упругость и эластичность. Кроме того, он удерживает влагу в коже. С возрастом производство коллагена постепенно снижается, что приводит к появлению первых признаков старения.

Эластин — еще один белок, состоящий из длинных спиралевидных молекул, которые могут растягиваться и возвращаться в исходное состояние не деформируясь. Чем старше мы становимся, тем сильнее падает количество и качество эластина. В результате кожа начинает терять эластичность и тонус, образуются мимические морщины и складки.

Гиалуроновая кислота имеет уникальную способность удерживать влагу, словно заполняя структуру кожи изнутри. Когда с возрастом ее уровень в организме снижается, кожа становится более сухой и дряблой, появляются морщины.

Фибробласты — основная структурная единица соединительной ткани. Этот тип клеток играет важную роль в поддержании молодости и здоровья кожи, поскольку они ответственны за производство белков, в том числе, коллагена и эластина. 

Красота и здоровье нашей кожи напрямую зависит от количества и качества перечисленных выше компонентов в её структуре — вот почему так важно работать над поддержанием и восполнением их уровня.

К сожалению, под влиянием внешних и внутренних факторов — возраст, стресс, повреждающее воздействие ультрафиолета, алкоголь, курение, дефицит витаминов, хронические заболевания — кожа теряет ценные вещества и начинает стареть.

Как с этим бороться? Необходимо, минимизировать влияние этих факторов, и здесь помогут несложные правила:

  • Постарайтесь уменьшить количество переживаний: гормон стресса кортизол напрямую влияет на выработку коллагена и эластина.
  • Сбалансированное питание играет важную роль: оно должно быть полноценным, включать в себя достаточное количество белков, углеводов, жиров и витаминов. Избегайте диет и старайтесь не отказываться от целых групп продуктов (например, молоко, хлеб), чтобы избежать формирования дефицитов нутриентов.
  • Умеренная физическая активность будет положительно влиять не только на кожу, но и на весь организм. Главное, чтобы она не стала источником стресса: плавание и йога пойдут на пользу, а вот интенсивных тренировок с тяжёлыми весами лучше избегать.
  • Полностью откажитесь от алкоголя и курения: они пагубно влияют как на все органы и системы, так и на метаболизм в целом. 
  • Рекомендуем защищать кожу от солнечных лучей с помощью SPF-средств и головных уборов, поскольку ультрафиолет — одна из главных причин разрушения коллагена и эластина.
  • Добавьте в свой график косметологические процедуры: мезотерапия, биоревитализация, массажи лица. 
  • Ежедневный уход играет не менее важную роль, чем профессиональная косметология: правильно подобранные средства закрывают основные потребности кожи и помогают поддерживать её в хорошем состоянии. Ориентируйтесь на следующие этапы: очищение, тонизирование, увлажнение или питание, защита от солнца. Не забываем и про дополнительные средства — сыворотки, маски, пилинги.

Попробуйте внедрять эти пункты один за другим, и вы заметите, как состояние кожи начнет постепенно меняться. Казалось бы, ничего сложного, но ключ к успеху здесь — именно в дисциплине, регулярных действиях. Терпение и любовь к себе обязательно дадут результат!

Летящей походкой: как ухаживать за кожей стоп

фото: freepik.com

Уход за кожей ног требует особого внимания, потому что стопы можно назвать маркерами нашего здоровья. Менеджер по продуктам космецевтической компании Clean+ Евгения Пугачёва рассказала нам, что может повлиять на состояние кожи, и какой уход будет наиболее эффективным.

Евгения Пугачёва, менеджер по продуктам космецевтической компании Clean+

Детали нездоровья

Чтобы кожа ступней начала шелушиться и трескаться, хватит нескольких факторов. Это может быть реакция на хлорированную воду или неправильный подбор уходовых средств. Достаточно помыть ноги щелочным мылом, чтобы липидный слой на ступнях нарушился, и эпидермис начал пересыхать. Летом кожа стоп реагирует на пыль, жару и влагу. Зимой она перегревается или переохлаждается с теми же последствиями.

Чрезмерный уход так же вреден для кожи стоп, как и его отсутствие. По правилам обрабатывать стопы пемзой или абразивными пилками не следует чаще раза в неделю. При излишней обработке, тем более ежедневной, клетки эпителия регенерируются быстрее, чем обычно, и ороговение усугубляется после каждой процедуры, что приводит к появлению болезненных глубоких трещин.

Пора к врачу

Состояние кожи может зависеть от злоупотребления алкоголем и курением и от последствий популярных диет, когда из рациона исключаются жиры, которые участвуют в образовании липидного барьера. Недостаток жидкости также влияет на состояние эпидермиса. Меньше литра воды в день – и результат на ногах.

В числе прочих причин – проблемы, которые требуют врачебного наблюдения. Например, генетический фактор (тот же ихтиоз часто передаётся по наследству), гормональные перестройки при беременности и климаксе. Также стоит напомнить про аутоиммунные заболевания – неинфекционные дерматозы (гиперкератоз, псориаз, кератодермия) и про грибковые поражения ногтей и стоп.

Ситуация SOS!

Если кожа на стопах огрубела, и на ней появились трещины, в первую очередь необходимо обратиться к дерматологу, гинекологу и эндокринологу, чтобы исключить заболевания, перечисленные выше, и сдать соответствующие анализы. По их результатам можно будет понять, необходимо вам комплексное лечение или трещины на ступнях – косметическая проблема. Если со здоровьем всё в порядке, пора подбирать уход, который поможет коже снова стать гладкой и красивой. Нам нужно глубокое увлажнение со средствами, содержащими пантенол и мочевину.

Пантенол 

Незаменимый ингредиент при производстве увлажняющей косметики. По сути это растворимый провитамин В5. Он относится к витаминам группы В и отвечает за полноценный обмен веществ. Основное его количество мы получаем с пищей, но необходимо подпитывать кожу ещё и снаружи. В5 помогает справиться с негативными проявлениями окружающей среды, защищая кожу как невидимый зонтик. Пантенол способствует быстрому заживлению микротравм кожи и воспалений.

Мочевина

Пусть вас не смущает название этого компонента  – мочевина давным-давно синтезируется и справляется со своими обязанностями более чем эффективно. Основная функция мочевины – не дать влаге покинуть кожу. Молекулы мочевины переносят воду в верхние слои эпидермиса, помогая ему оставаться увлажнённым, и улучшают его структуру. После регулярного применения средств с мочевиной кожа регенерируется, становится гладкой и наполняется влагой.

Сочетание пантенола и мочевины даёт замечательные результаты и при курсовом и при регулярном применении. Отдельно средства с мочевиной можно использовать на постоянной основе, а пантенол лучше справится с проблемой при обострениях.

Близится похолодание, и надо позаботится о питании и увлажнении кожи, подбирая средства с чуть более плотной текстурой, которые помогут удержать влагу в эпидермисе, и не допустят её испарения. Оптимальное решение для этого периода – крем-воск. Его нежная текстура помогает средству хорошо впитываться и доносить полезные компоненты до глубоких слоёв эпидермиса. Восковая основа защищает кожу от микроповреждений и остаётся на ней тончайшим незаметным слоем, не давая влаге испаряться под воздействием сухого воздуха и перепада температур. Если крем-воск содержит пантенол и мочевину, его регулярное применение поможет справиться с проблемой трещин и ороговения в короткие сроки.

Ходите легко и нежно!

Как добиться максимального эффекта от крема

фото: freepik.com

Наличие хорошего крема для лица и тела далеко не всегда гарантирует, что ваша кожа максимально преобразится. Однако всего несколько простых советов способны заставить любое средство раскрыть весь свой потенциал и подарить коже здоровье и красоту! 

Николай Ковалёв, доктор биологических наук, эксперт бренда уходовой косметики HydroBionique, рассказал нам о главных секретах использования крема, которые усилят его действие. 

Николай Ковалев, доктор биологических наук, эксперт бренда уходовой косметики HydroBionique

Грамотное очищение кожи

Прежде чем наносить любимый крем, важно правильно очистить кожу. 

Регулярное очищение помогает ей освободиться от слоя пыли, загрязнений и остатков макияжа, которые мешают действию крема.

Чистая кожа более восприимчива к увлажнению и питанию. Крем легче впитывается, обеспечивая более глубокое и равномерное действие. Его активные компоненты, такие как витамины, антиоксиданты и гиалуроновая кислота, могут достигать глубоких слоёв кожи более эффективно. Это обеспечивает по-настоящему заметный результат от использования.

Пилинг

Иногда поверхностного очищения кожи бывает недостаточно. В таком случае 1-2 раза в неделю можно использовать пилинг. Он помогает глубже очистить поры, удалить ороговевшие клетки кожи и ускорить её обновление. Это касается как кожи лица, так и тела. Главное — подобрать подходящие средства. К примеру, использовать пилинг для тела на лице, где кожа более тонкая, не рекомендуем!

Лучше подобрать пилинги с содержанием крупномолекулярных кислот, таких как молочная, гиалуроновая или миндальная, — они работают поверхностно, затрагивая лишь верхний слой. Они отлично подойдут обладательницам сухой или обезвоженной кожи, так как оказывают щадящее воздействие. Помимо удаления мёртвых клеток, такие средства способствуют сужению пор и выравнивают тон и рельеф кожи.

Для жирной и комбинированной кожи прекрасно подойдут пилинги на основе энзимов, — например, энзимная пудра или энзимный гель, а также гоммаж с микрочастицами кремния с щадящим и при этом эффективным воздействием на поверхность кожи.

Однако для того, чтобы не навредить коже, перед покупкой продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь неправильно подобранные кислоты могут вызвать шелушения и раздражения.

Используйте сыворотки

Сыворотки содержат концентрированные активные ингредиенты, которые проникают глубже и быстрее, дополняя действие крема. Поскольку сыворотки имеют меньшую молекулярную структуру, они способствуют лучшему проникновению крема в кожу. В свою очередь это помогает компонентам крема достигать глубоких слоёв кожи, где они наиболее эффективны.

Также сыворотки часто содержат гиалуроновую кислоту, которая способна удерживать большое количество воды, тем самым увлажняя и укрепляя кожу. За счёт этого создаётся идеальная база для крема, который в последующем поможет удержать влагу и питательные вещества.

Массаж

Массаж с использованием крема для лица или тела активно стимулирует синтез коллагена и эластина — двух основных белков, отвечающих за упругость и эластичность кожи. Это помогает уменьшить видимость морщин, улучшить текстуру кожи и придать ей более молодой и подтянутый вид.

Также использование массажных техник способствует активизации лимфотока, что помогает предотвратить отёки. В сочетании с антиоксидантными и детоксикационными кремами, эффект лимфодренажа усиливается, что ускоряет вывод токсинов и застоев жидкости.

Не стоит забывать, что также массаж является прекрасной расслабляющей процедурой. Ежедневные стрессы и нагрузки часто приводят к перенапряжению в мышцах и ослаблению кожи.

Массаж помогает расслабить мышцы и улучшить их тонус, а в паре с любимым кремом процедура станет ещё приятнее и эффективнее. 

Как рассчитать калорийность питания с учетом образа жизни

фото: freepik.com

Наверняка вы слышали о калориях, даже если никогда не пытались сбросить вес. Их обсуждают в телепередачах, упоминают друзья и коллеги, а количество калорий указывают на упаковках продуктов. Что же такое калории и как определить, сколько их нужно потреблять в день? В это разобрались эксперты на портале «Узнай.ру».

Калория — это единица теплоты, которая выделяется при сжигании определённого количества вещества. Это своего рода топливо для организма. Благодаря калориям поддерживается нормальная температура тела и происходит обмен веществ.

Мы получаем калории из пищи. Организм использует эту энергию для поддержания жизнедеятельности.

Невозможно определить универсальную суточную норму калорий, так как все люди разные и расходуют разное количество энергии. Затраты энергии у людей зависят от веса, роста,  возраста, пола, обмена веществ и образа жизни. Каждый человек должен рассчитывать свою норму индивидуально, используя одну из двух подтверждённых медиками формул: Харриеса-Бенедикта или Маффина-Джеора. Последняя считается более точной, поэтому мы будем использовать её.

Эта формула учитывает возраст, пол и рост человека.

Для женщин 

  • массу тела в килограммах умножить на 10;
  • прибавить рост в сантиметрах, умноженный на 6,25;
  • вычесть возраст, умноженный на 5;
  • вычесть 161.

Для мужчин

  • массу тела в килограммах умножить на 10;
  • прибавить рост в сантиметрах, умноженный на 6,25;
  • вычесть возраст, умноженный на 5;
  • прибавить 5.

В зависимости от образа жизни  количество необходимых калорий может меняться.

сидячий образ жизни основной объем х 1,2
лёгкий спорт 1-3 раза в неделю основной объем х 1,375
спорт 3-5 раз в неделю основной объем х 1,55
активный спорт основной объем х 1,725
усиленные тренировки 2 раза в день основной объем х 1,9

Дефицит калорий вызывает истощение организма, ему не хватает энергии для нормального функционирования, что влияет на работу всех органов и может привести к серьёзному психическому заболеванию — анорексии.

«В организме будут замедляться основные процессы: метаболизм, жизнедеятельность, умственная работа. Соответственно, мы будем себя плохо чувствовать. Это быстро сказывается, особенно на стройных людях, у которых нет большой жировой прослойки, и даже может привести к летальному исходу», — рассказала диетолог-нутрициолог Людмила Микитюк на портале «Узнай.ру».

Избыточный вес нередко приводит к проблемам со щитовидной железой, что может вызвать депрессию, беспокойство и снижение полового влечения.

Микитюк утверждает, что не следует бояться калорий, а важно обращать внимание на то, из каких продуктов вы их получаете и на ваш образ жизни. Полезные калории содержатся в рыбе, овощах, зелени, мясе, крупах, качественном хлебе, фруктах и ягодах.

Кроме того, необходимо контролировать количество потребляемых калорий. Если вам нравится много есть, рекомендуется повысить физическую активность и изменить образ жизни, советует диетолог.

В мифах и правде о диетах ранее разбирались в материале «ГлагоL» со специалистом по биомеханике Дмитрием Терещенко.

Как правильно относиться к своему телу

фото: freepik.com

Тело человека – одновременно такое хрупкое, но в то же время сильное. Оно может быть предметом власти, если красивое, и поводом для разочарования, если нет. Его можно до исступления любить и так же рьяно ненавидеть, относиться к нему, как к сосуду для души или венцу творения.

Отношения человека со своим телом всегда были крайне противоречивы. О них увлекательно рассказали российские писатели в книге «Тело: у каждого своё», куда вошли рассказы, эссе, стихотворения и даже пьеса популярных авторов. Каждый из них исследует тело и телесность в разных проявлениях и позволяет читателю по-новому посмотреть на себя.

Мы прочитали сборник и выбрали наиболее интересные сюжеты и наблюдения, которые научат правильно относиться к своему телу, принимать со всеми несовершенствами и, конечно, наслаждаться его красотой.

Видеть красоту тела

В рассказе Марины Степновой читатели видят тело молодой женщины глазами её маленького сына. Он запоминает, как она гримируется перед тем, как войти в зал ресторана, чтобы развлекать гостей. Мальчик ловит каждое движение, как она красит губы или наносит румяна, как преображается её лицо. И для него оно самое красивое.

Уметь порой обуздать желания

Зарисовка Алексея Варламова повествует о влечении шофёра по имени Марыч к женщине. Ему хватило беглого взгляда на её тело, чтобы в нём вспыхнули чувства. Но желание обернётся отвращением к собственному телу и станет роковым в его жизни.

Чувствовать силу тела

Герой рассказа Алексея Сальникова, школьник Саша, то и дело проверяет на прочность собственное тело. То порежется, то получит сотрясение мозга, то устроит в квартире пожар. Но занимают мальчика не только свои возможности, но и соседской кошки, а также сестры, тело которой изменилось до неузнаваемости.

Мириться с его болезнями

Юрий Буйда в своей пронзительной прозе показывает юную женщину, которая сначала умело пользуется красотой своего тела, а спустя много лет мучается его болезнями, страдает от его немощности.

фото: freepik.com

Осознавать несовершенства

В рассказе Евгении Некрасовой героиня страдает лишним весом. Писательница описывает отношения персонажа со своим несовершенным телом: как сначала она не обращает внимание на полноту, как затем мирится с крупной фигурой и как борется с килограммами.

Позволить телу иногда жить своей жизнью

В пьесе Майи Кучерской части тела разыгрывают пьесу. Главными героями становятся уши, нос, рот, пупок, волосы, подмышки, колени и даже половой член. Забавный разговор между персонажами наводит на мысль о том, что иногда органы человека живут сами по себе и имеют на всё своё мнение.

Заботиться о здоровье

Герой рассказа Михаила Турбина проводит время в больничных очередях, так как у него, возможно, обнаружена опухоль. Сидя в кабинетах врачей, он думает о дочерях, которых обещал сводить в аквапарк.

Любить свое тело

Тело может стать источником страданий. И неважно, красиво ли оно или нет. Героини рассказа Веры Богдановой Катя и Света ненавидят свои тела. Катя – крупные пальцы, Света – шрамы, полученные после нападения во дворе дома. Нелюбовь к своему телу разрушает девушек.

Помнить, что оно меняется

Любопытны наблюдения героя в прозе Арсения Гончукова за изменениями собственного тела. Когда-то он был молод и свеж, но время сделало своё дело. Теперь он с интересом рассматривает произошедшие метаморфозы и замечает признаки старения, хотя в душе ощущает себя всё тем же мальчишкой, а не тем, кого видит в зеркале.

Принимать его бренность

Во многих рассказах сборника присутствует лейтмотив смерти и бренности тела, которое рано или поздно умрёт, уйдёт в землю. «Тело бренное – бремя. Корми его и береги, будто всегда с младенцем возишься. А младенец то что, только дряхлеет со временем, эх» (Анна Чухлебова «Тесность»).

Бакучиол, гвайазулен, икра морских ежей — что нового в сфере красоты

фото: freepik.com

Было бы совершенно невозможно назвать одно — да даже тройку — лучших косметических средств, особенно когда начинается новый сезон. Лето закончилось, и теперь осень вносит свои коррективы в наши баночки на полочках — новые фактуры, «рецепты» и, конечно, главное — действие на нашу кожу, волосы и организм. Что нового в сфере красоты осени 2024? Смотрите нашу большую подборку!

Сыворотка-спрей ароматическая и аромадиффузор, d’Alba

Если вам хочется новых ароматных вещиц для души и пользы, то вот вам новинки с невероятными ароматами. В сыворотке (купить здесь) — повышенное содержание натуральных масел, она глубоко увлажняет и питает, борется с морщинами, улучшает упругость кожи, придаёт здоровый и сияющий вид.

Ароматический диффузор (купить здесь) — это эксклюзивный аромат, который создал парфюмер Джиованни Феста специально для бренда. О «чём» аромат? Об итальянских садах! Цитрусы, травы, роза, ландыш, груша и мускус – весь это микс наполнит ваш дом тёплым и утончённым ароматом.

Живой коллаген, дорожный набор, шампунь и зубная паста, COLLA GEN

Пищевой biо-комплекс российского производителя (купить здесь) для гибких суставов, эластичных сосудов, упругой кожи, блестящих волос и крепких ногтей теперь и со вкусом мандарина. Эффект от приёма будет очень мощным — всё для оздоровления и омоложения, а также восполнения недостатка коллагена и поддержки работы всего организма. Имеются противопоказания — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Вечно мотаетесь по командировкам? Тогда уход для волос с живым коллагеном в удобном формате саше (купить здесь) вам в помощь. В наборе — шампунь, бальзам и маска.

Мягкое и эффективное очищение волос и кожи головы — это про шампунь с живым коллагеном (купить здесь), который сочетает bio-пептиды коллагена, тщательно отобранные травы и аргановое масло для питания и увлажнения волос. При регулярном использовании способствует росту волос, предотвращает их выпадение и восстанавливает естественную эластичность.

Эта зубная паста на основе коллагена и цитрата цинка (купить здесь) эффективно восстанавливает и надёжно защищает полость рта. Комплексный уход, устранение симптомов ксеростомии (сухость в полости рта), укрепление дёсен, а также свежее и свободное дыхание — что ещё нужно для уверенной белоснежной улыбки?

Для лучшего макияжа, Mixit

Это полноценная линейка декоративной косметики, разработанная совместно с визажистами. Лучшие мировые тренды, гармонично подобранные оттенки и текстуры — здесь вы найдёте всё, чтобы выглядеть идеально в любое время дня и ночи!

Купить здесь

Парфюмированный крем для тела Mango Orgasm, Equivalent

Яркий и сочный аромат манго моментально поднимет настроение и наполнит кожу жизненной силой. Обогащённая питательными веществами формула крема обеспечит глубокое увлажнение и сделает кожу бархатистой и сияющей.

Купить здесь

Кремы и массаж, Geltek

Крем-сыворотка (купить здесь) Lumina Vita подойдёт для регулярного дневного ухода за кожей всех типов — даже для чувствительной и для зоны вокруг глаз. Комплекс витаминов А, С и Е и масло сладкого миндаля повысят упругость и эластичность кожи, окажут антиоксидантное и тонизирующее действие. Гиалуроновая кислота поддержит оптимальный уровень увлажнённости кожи, успокоит и простимулирует процесс регенерации. А ещё этот продукт нитрид бора: светоотражающие частички оказывают моментальный эффект мягкого фокуса, придавая коже «сияние изнутри» и отдохнувший вид.

Масло для массажа (купить здесь) идеально подойдёт не только для тела, но и для массажа лица! Его вязкость позволит снять гипертонус тканей и мышц во время массажа. Сквалан, масло арганы и масло авокадо в составе улучшат защитные функции кожи, замедлят процессы преждевременного старения. Азулон (Гвайазулен) окажет успокаивающее и противовоспалительное действие, а эфирное масло лаванды успокоит, снимет нервное и физическое напряжение, устранит чувство тревоги.  

Крем с центеллой (купить здесь) подойдёт для регулярного ухода за кожей всех типов. Его можно использовать ежедневно как базовый увлажняющий крем или как основу под макияж. Это продукт идеально подойдёт гиперчувствительной, обезвоженной, склонной к раздражению коже.

Гель сосудосуживающий (купить здесь) предназначен для ухода за кожей тела при наличии проблем с сосудами — сосудистых «звёздочек» и «сетки». Рекомендован для ежедневного применения на фоне варикозного расширения вен, хронической венозной недостаточности, при склонности к отёчности нижних конечностей, для профилактики и борьбы с целлюлитом, при избыточном весе и эффекте «апельсиновой корки». Есть противопоказания!

Сыворотка Anti-Age (для зрелой кожи), 30 мл, NANOORGANIC

Сыворотка для кожи с первыми признаками старения и зрелой кожи:

•  повышает эластичность кожи и её способность противостоять возрастным изменениям — бакучиол защищает эластин от разрушения, блокируя фермент эластазу;

• замедляет возрастные изменения на молекулярном уровне — ниацинамид защищает геном клеток кожи и восстанавливает их энергетику;

• лизаты заботятся о микробиоме, а церамиды и фосфолипиды восстанавливают эпидермальный барьер;

•  компоненты NMF (натурального увлажняющего фактора) глубоко увлажняют.

Купить здесь

Тоник для лица, пенка для умывания, пудра для волос, Lifecode

Тоник для лица (купить здесь) идеален для мгновенного чувства свежести, наполнения её влагой и энергией. Гиалуроновая кислота, гель алоэ вера и бетаин — всё это окажет мощное увлажняющее действие на клеточном уровне, предотвращает потерю влаги и защищает от проявления возрастных несовершенств.
Ниацинамид и комплекс аминокислот повысят защитные функции кожи, простимулируют выработку коллагена и эластина. Ментол окажет мягкое охлаждающее действие, наполнит клетки кожи энергией, улучшит микроциркуляцию, мгновенно взбодрит и избавит от чувства усталости.

Пенка для умывания (купить здесь) очистит кожу не только от загрязнений и макияжа, но и от неприятного ощущения сухости и стянутости. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота, обладающая высокой проникающей способностью, обеспечит длительное и интенсивное увлажнение для поддержания молодости и здорового сияния кожи. 

Стайлинг-пудра (купить здесь) обеспечит объём у корней и добавит волосам текстуры. Этот продукт справится даже с жёсткими волосами, сохранив их естественный вид.

Бальзам для волос Unisex, Roslin

Бальзам для волос разработан на основе безопасных для волос и кожи головы компонентов. Пантенол восстанавливает повреждённые волосы и обеспечивает лёгкое расчёсывание, а ккстракт корня женьшеня питает, укрепляет и сохраняет природную красоту волос.

Купить здесь

Крем для лица, воск от трещин, молочко для тела от прыщей, Clean+

Крем для лица (купить здесь) выровняет тон кожи, придаст ей идеальную гладкость, свежесть и сияние. Этот продукт содержит одну из самых эффективных комбинаций витаминов для красоты кожи — витамин С и витамин Е. Он также оказывает мощное антиоксидантное действие, защищает клетки от негативных внешних факторов и заряжает кожу энергией молодости.

Крем воск от трещин и шелушений (купить здесь) эффективно и быстро восстановит повреждённую, огрубевшую, обезвоженную кожу, устранит сухость и дискомфорт, разгладит, придаст мягкость и нежность. Это и крем для рук — увлажняющий и питательный, и крем от трещин на пятках, и интенсивный уход за кожей локтей, за кутикулой и ногтями.

Молочко для тела (купить здесь), в составе с комплексом АНА- и ВНА-кислот, корректирует несовершенства проблемной кожи, склонной к появлению воспалений. Этот продукт заживляет имеющиеся высыпания и предотвращает возникновение новых.

Гель-масло для душа Oil-in-gel «Тонус и питание», Русская косметика

Этот продукт — современное средство для душа c маслами, которое нежно и бережно очищает и максимально увлажняет даже самую чувствительную кожу, не нарушая её естественный гидролипидный баланс. При контакте с водой гель-масло превращается в бархатистую пену.

Купить здесь

Депиляция в подарок, сеть салонов Sахар

Эта сеть салонов запустила мега интересную акцию: приходите в салон на сеанс депиляции, приводите с собой друга или подругу, которые впервые пришли в салон, и платите только за одного человека!

Вы можете обработать любое количество зон на теле любым методом депиляции — и всё по одной цене. 

Идти сюда

Антивозрастной крем для рук с пептидами I WANT TO HOLD YOUR HAND, SUPERBANKA

Этот крем для рук с пептидами и экстрактом галактомисиса не имеет аналогов на косметическом рынке! Продукт имеет мощный антиэйдж-эффект: он помогает предотвратить фотостарение и появление пигментации, увеличивает синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, а также укрепляет защитный барьер.

Купить здесь

Кислотный тонер с AHA и PHA кислотами, Booster Bar

Это продукт сделан на основе сока алоэ и 6 кислот. Лактобионовая кислота — родственный коже компонент нового поколения. Абсолютное преимущество этого вида кислоты в том, что она не проникает в кожу так глубоко, как другие кислоты и действует мягко, при этом сохраняя высокую эффективность и основное назначение кислот в уходе за кожей: обновление клеток. При этом лактобионовая кислота обеспечивает глубокое и продолжительное увлажнение и является мощным антиоксидантом — защищает кожу от воздействия окружающей среды, не повышает фоточувствительность кожи, обладает антивозрастным действием.

Миндальная кислота (AHA) является одной из наиболее мягких. Молекула миндальной кислоты имеет более крупный размер по сравнению с другими AHA-кислотами. Поэтому она проникает в кожу медленнее и не глубоко, что уменьшает риск раздражения кожи.

Купить здесь

EXPRESS LIFTING Патчи с пептидным комплексом экспресс-лифтинг 80 шт, MATSESTA

Инновационный пептид в составе этих патчей обеспечивает заметный эффект подтяжки и разглаживания морщин. Комплекс экстрактов — амаранта, центеллы азиатской и зелёного кофе, уменьшает отёки и тёмные круги вокруг глаз. Природная вода Мацеста, гидролат чёрной смородины и экстракты поддерживают здоровье и красоту кожи.

Купить здесь

Антивозрастные сыворотки и энзимная пудра, To my skin

У антивозрастной сыворотки с эффектом ботокса (купить здесь) в составе пептиды syn-ake и гиалуроновая кислота. Продукт оказывает заметный лифтинг-эффект, глубоко увлажняет и питает кожу, предотвращает образование морщин.

Энзимная пудра для лица и тела с питахайей и витамином С (купить здесь) глубоко очищает и выравнивает рельеф, сужает поры и осветляет пигментацию. Можно использовать для тела, как средство от вросших волос, а также для пилинга кожи головы.

Антивозрастная сыворотка с ретинолом и витамином С (купить здесь) повышает упругость и эластичность кожи, способствует выработке гиалуроновой кислоты, сокращает пигментацию и обладает мощным антиоксидантным действием.

Омолаживающий коктейль с SPF 15, LUХE HAYAT

Уникальный состав этого коктейля позволяет активизировать процесс омоложения во всех слоях кожи. Уменьшает видимость сетки мелких мимических морщин, а также сокращает глубокие.

Купить здесь

Мягкий гоммаж для лица с икрой морских ежей, кремнием и морскими AHA-кислотами, HydroBionique

Этот натуральный сертифицированный гоммаж для лица подходит для комбинированной и склонной к жирности кожи. Он глубоко очищает поры, способствуя их сужению и делая менее заметными. Формула средства обогащена экстрактом икры морских ежей, который обладает питающим и регенерирующим действием.

Микрочастицы кремния проникают в глубокие слои кожи благодаря механическим скрабирующим движениям, стимулируя образование коллагеновых волокон.

Купить здесь

Скидки, ИЛЬ ДЕ БОТЭ

Мы искренне завидуем жителям нашей северной столицы: в новом бьюти-пространстве в ТЦ Гарден Сити недавно открылся девятый магазин ИЛЬ ДЕ БОТЭ в Санкт-Петербурге. Помимо того, что здесь представлен широкий выбор косметических и парфюмерных брендов — в том числе и тех, которые сейчас непросто найти в других магазинах косметики, здесь же 6 и 7 сентября будут клиентские дни брендов Montale, Nishane, Korloff. Что будет? Самый «сок»: увеличенные скидки на ароматы брендов, комплименты от Montale — фирменные пряники и подарки при любой покупке брендов Montale, Nishane, Korloff. Пора бежать!

Бежим сюда

Не только шампунь — как правильно выбрать средства для волос

фото: freepik.com

Задача шампуня — прежде всего обеспечить чистоту и здоровье кожи головы. Поэтому и шампунь, и частоту мытья мы выбираем, исходя из типа и состояния кожи головы. Нет абсолютно правильного интервала между процедурами мытья, для каждого человека он свой. Главное правило — кожа и волосы у корней должны быть чистыми, это убережёт от проблем кожи головы и обеспечит нормальный рост волос. И нет — мыть голову каждый день не вредно. Главное выбрать качественный шампунь с хорошим составом. На что обратить внимание в вопросе ухода за волосами?

Мы спросили у Инны Юткиной, главного технолога парикмахерского направления компании Первый живой коллаген, парикмахера-стилиста, колориста, трихолога-эстетиста.

Инна Юткина, главный технолог парикмахерского направления компании Первый живой коллаген, парикмахер-стилист, колорист, трихолог-эстетист

Что значит хороший состав шампуня?

В шампуне должен быть сбалансированный комплекс поверхностно-активных веществ (ПАВ). Слишком мягкие ПАВ плохо промывают кожу, слишком жёсткие могут её пересушить.

В составе шампуня должны быть растительные экстракты и увлажняющие вещества, которые будут хорошо ухаживать за кожей и решать её проблемы. Чтобы поддерживать уровень влаги в коже, нужны увлажняющие компоненты, такие как bio-пептиды коллагена, растительный комплекс, обогащённый экстрактами овса, ячменя, хмеля, боярышника и конского каштана, аргановое масло. Такая формула будет учитывать все потребности кожи.

А что же волосы? Шампунь имеет нейтральный рН — это хорошо для кожи головы, а вот волосы любят более кислый рН. Поэтому шампуни «2 в 1» не лучший выбор для ухода за волосами. Они будут плохо промывать кожу из-за наличия жирных ухаживающих ингредиентов и при этом недостаточно ухаживать за длиной из-за наличия ПАВ и несоответствующего рН баланса.

Для ухода за волосами были созданы более кислые продукты бальзамы и кондиционеры. Что же выбрать, и есть ли отличия между этими средствами?

Рассуждений на эту тему много, и порой они противоречивые. Если мы будем говорить о профессиональной косметике, то там бальзам для волос — это технический продукт для работы парикмахера, используемый перед тонированием повреждённых волос. А для завершения услуги и придания волосам ухоженного вида используется кондиционер или маска. Если же говорить о продукции для домашнего использования, то практика показывает, что бальзам и кондиционер являются равнозначными продуктами и ничем не отличаются.

Под воздействием кислой среды чешуйки на поверхности волос прилегают друг к другу плотнее, что обеспечивает гладкость и блеск.

Для натуральных и слегка повреждённых волос выбирайте увлажняющий бальзам/кондиционер, в составе которого есть коллаген, протеины пшеницы, пантенол, глицерин. Эти ингредиенты способны притягивать к себе воду и удерживать её в волосах.

Для очень сухих, окрашенных и повреждённых волос важно, чтобы в состав бальзама или кондиционера входили не только увлажняющие ингредиенты, но и белки, такие как кератин или коллаген, а также масла. Белок должен быть в виде bio-пептидов, только в этом случае он отработает максимально эффективно, сможет проникнуть в повреждённые участки и сделать волосы прочнее. Значение масел для волос сложно переоценить. 

Например, масло макадамии улучшает и восстанавливает структуру волос, придаёт блеск, глубоко увлажняет и защищает волосы. Масло авокадо и масло жожоба укрепляет волосы, глубоко увлажняет, придаёт эластичность сухим, ломким волосам, восстанавливает и питает по всей длине, предотвращает появление секущихся кончиков. Провитамин B5 и бетаин в составе бальзамов отвечают за кондиционирующие свойства, благодаря которым волосы приобретают шелковистость.

фото: freepik.com

Как правильно применять такие средства?

Тщательно вымойте голову шампунем два раза. Уделите внимание мытью кожи головы, именно там концентрируются все загрязнения. Массируйте кожу подушечками пальцев плавно и достаточно сильно. Смойте шампунь обильным количеством тёплой воды. Если шампунь плохо смыть, то впоследствии у вас может возникнуть раздражение на коже, а волосы будут выглядеть матовыми и несвежими. Тщательно отожмите воду и, отступая 7–10 см от корней, нанесите бальзам/кондиционер на длину. Распределите средство равномерно по волосам с помощью пальцев, а лучше расчёской с редкими зубьями. Подождите 2–3 минуты и тщательно промойте волосы. Не бойтесь, что вы смоете весь бальзам. Все ингредиенты успеют проникнуть и закрепиться в волосах, а вы смоете только излишки.

Если у вас натуральные волосы и короткая стрижка, то использование бальзама/кондиционера необязательно.

Всем остальным бальзам или кондиционер необходимы. Неважно, парень вы или девушка. Волосы любого человека нуждаются в уходе, ведь каждый день они повреждаются из-за трения при расчёсывании и укладке, трения об одежду и подушку во время сна, от перепадов температуры и влажности воздуха, очень сильно страдают от солнечного света и морской или хлорированной воды. Если не пользоваться бальзамом или кондиционером, то придётся смириться с тем, что ваши волосы будут сухими, пористыми, пушистыми, будут плохо расчёсываться, электризоваться, сечься и обламываться по длине. Об ухоженности и блеске придётся забыть.

Бархатный сезон: как решать основные проблемы с кожей из-за солнца

фото: freepik.com

Теоретически лето, конечно, закончилось. На практике же многие только осенью будут собираться в отпуск — бархатный сезон никто не отменял. А многие так вообще уедут зимовать в тёплые края. Летом — да и вообще, когда на улице тепло и светит яркое солнце, особенно важно уделить уходу за кожей пристальное внимание: она ежедневно страдает от жары, активного солнца, пыли, аллергенов и других негативных факторов.

Косметолог ИЛЬ ДЕ БОТЭ Самая Оруджова помогла нам составить памятку о том, как справиться с главными неприятностями, которые поджидают кожу под солнцем, собрать правильную косметичку в отпуск и подобрать нужные именно вам косметологические процедуры.

Косметолог ИЛЬ ДЕ БОТЭ Самая Оруджова

Что делать, если вы обгорели?

В идеале избегать солнечных ожогов, и помогут в этом простые правила:

  • Как можно меньше находиться под прямыми лучами солнца.
  • Загорать в тени, под зонтом.
  • Не забывать про защиту: летом (а во многих жарках странах лето именно тогда, когда в России зима) нужно использовать только SPF 50.
  • Наносить солнцезащитный крем повторно каждые 3-4 часа

Если вы всё-таки получили солнечный ожог, нужно сделать следующее:

  • В первую очередь, охладите кожу прохладной (но не холодной!) водой. Можно использовать охлаждающие компрессы. 
  • Нанесите любой аптечный крем от ожогов с пантенолом.
  • Если эти меры не помогают и дискомфорт не проходит, появились волдыри — обратитесь к врачу.

Как справиться с повышенной жирностью кожи?

Нежелательный жирный блеск — ещё одна распространённая летняя проблема, причиной которой становится усиленная работа сальных и потовых желёз. Конечно, полностью избавиться от неё не получится, но уменьшить — вполне реально.

Самое и первое, и самое важное — это качественное увлажнение, поскольку именно недостаток влаги может спровоцировать повышенное выделение себума. Выбирайте лёгкие эмульсии или гель-кремы, ищите в составе гиалуроновую кислоту. А если блеск всё-таки появился в течение дня, используйте матирующие салфетки.

фото: freepik.com

А если кожа, наоборот, стала более сухой?

Противоположной проблемой может стать сухость кожи, и главное здесь — не забывать про водный баланс и пить не менее 1-2 литров обычной воды. В плане ухода, как и в случае с жирностью кожи, делаем упор на увлажнение — только текстуры можно взять более плотные и насыщенные.

Как избавиться от высыпаний на теле?

Гиперфункция сальных желёз летом может стать причиной нежелательных высыпаний на теле. Чтобы от них избавиться, достаточно качественного мягкого очищения. Перейдите на гели для душа для проблемной кожи, при желании используйте энзимную пудру 1 раз в неделю на проблемных зонах. Не забывайте о качественном увлажнении: можно использовать крем с салициловой кислотой, а когда высыпания пройдут, заменить его на средство с пантенолом для более быстрого восстановления кожи. 

Важно: убедитесь, что высыпания появились именно от жары, а не по другим причинам, которые могут быть намного серьёзнее (например, гормональные изменения). 

Обязательно используйте SPF-средства для лица и тела: воздействие ультрафиолета усугубляет любые проблемы с кожей, поэтому важно тщательно ее защищать! 

Какие процедуры стоит делать у косметолога?

В жаркое время года лучше отказаться от сильно травмирующих процедур (механическая чистка, пилинги, инъекции ботокса и т. д.), так как восстановление кожи в это время замедляется. Полезными будут:

  • Различные виды массажа: они улучшают лимфоотток и кровообращение, приятно расслабляют.
  • Ультразвуковая чистка: не травмирует кожу, поэтому подходит для тёплого времени года. Увлажняющие инъекции: биоревитализация, мезотерапия.
  • RF-лифтинг, LPG-массаж — если вы делаете курс, прерывать его летом не обязательно, поскольку многие аппаратные процедуры не имеют сезонности.

Какие средства для ухода за кожей стоит взять в отпуск?

  • Очищающее средство, лучше мягкое — пенку или крем.
  • Солнцезащитное средство по типу кожи, SPF не менее 50.
  • Успокаивающий крем после загара с пантенолом.
  • Средства для ежедневного ухода, которыми пользуетесь обычно.
  • Специальную летнюю гамму для ухода за волосами, которая защитит их от пагубного влияния солнца, морской воды и сухого воздуха.