1 сентября 2025 · 19:51

Что положить ребенку в школу: полезные перекусы, которые не испортятся к обеду

yu010925.10.09 — фото: pixabay.com/mandarinmd

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок усваивал знания, которые ему преподносят в школе, стоит позаботиться о его перекусах. Полноценное питание ребенка напрямую влияет на его концентрацию, память и иммунитет.

Эксперт по рациональному питанию и коррекции образа жизни Ирина Пшичкина (МИИН) рассказала для Роскачества, как собрать полезный и вкусный перекус для школьника.

Некоторые продукты, столь привычные для детей, лучше не брать в качестве перекусов. К примеру, пакетированные соки и газированные напитки — это высокая сахарная нагрузка. Сладкие йогурты и питьевые десерты содержат искусственные ароматизаторы, добавленный сахар и загустители. Булочки, печенье, вафли промышленного производства очень удобны, но это быстрые углеводы и пустые калории.

Бутерброды с магазинной колбасой тоже не лучший выбор. Насыщенные жиры, соль, нитриты, не дают длительного насыщения.

Чем же их заменить? Правильный школьный перекус должен быть питательным, с белком, жирами и клетчаткой; устойчивым при долгом хранении без холодильника; удобным в еде. И, конечно же, перекус должен быть вкусным.

Пшичкина предложила два рецепта, которые порадуют школьников и успокоят родителей, переживающих за здоровье своих детей.

Первый из них: булочки из зеленой гречки с изюмом и орехами. На шесть штук понадобится 150 г муки зеленой гречки, 1 яйцо, 120 мл воды, 1 ч. л. разрыхлителя, 30 г изюма и 30 г орехов.

Смешать все ингредиенты, выложить в формочки. Выпекать при температуре 180 градусов примерно 20 минут. Булочки хранятся до 2–3 дней без холодильника, их удобно брать с собой.

Второй рецепт: сэндвич с миндальной пастой, куриной ветчиной и салатом. Понадобится два ломтика цельнозернового хлеба, 1 ч. л. миндальной пасты с чистым составом, 1–2 ломтика запеченного мяса курицы или буженины, лист салата.

Намазать пасту на хлеб, выложить ветчину и салат. Закрыть вторым ломтиком. Такой перекус сбалансирован по белкам, жирам, углеводам, легко упаковывается, вкусный и сытный.

Ранее «ГлагоL» представил памятку для родителей, которые хотят, чтобы их ребенок ходил в школу с удовольствием.

Читайте дальше

В стране

12 ноября 2026 · 14:08

Из России за девять месяцев выдворили более 143 тысяч иностранцев

За первые девять месяцев 2026 года из России выдворили более 143 тысяч иностранных граждан. Это втрое больше, чем за аналогичный период прошлого года, сообщила пресс-служба аппарата Совета безопасности.

При этом общее количество административных нарушений, зафиксированных в отношении иностранцев, сократилось. С января по сентябрь было составлено 1,8 млн протоколов, что на 22,6% меньше показателя за тот же период 2025 года.

Одновременно значительно выросло число других ограничительных мер. Так, 78,7 тысячи иностранцев обязали досрочно покинуть Россию, сократив им разрешенный срок временного пребывания. По сравнению с прошлым годом количество таких решений увеличилось в 2,5 раза.

Еще 290,8 тысячи человек получили запрет на въезд в страну. Этот показатель вырос на 75,2%. В то же время число решений о депортации сократилось на 24% и составило 4,8 тысячи.

На фоне усиления миграционного контроля уменьшилось и общее количество иностранцев, находящихся на территории России. По состоянию на 1 октября 2026 года их насчитывалось 5,9 млн человек против 6,5 млн годом ранее.

Снизился также поток въезжающих в страну. За девять месяцев российскую границу пересекли с целью въезда 6,9 млн иностранных граждан и лиц без гражданства. Основную часть прибывших составили граждане государств СНГ (4,7 млн человек).

Кроме того, МВД зафиксировало сокращение преступности среди иностранных граждан. Как сообщил министр внутренних дел Владимир Колокольцеви, за январь–сентябрь 2026 года число совершенных иностранцами преступлений снизилось на 40% по сравнению с прошлым годом. Сейчас на их долю приходится 3,4% всех преступлений, регистрируемых в России.

Ранее стало известно, что МВД подготовило рекомендации по предотвращению формирования мигрантских анклавов. Колокольцев подчеркнул, что власти не должны допускать появления обособленных территорий компактного проживания мигрантов.

Политика

12 ноября 2026 · 14:02

Эксперт объяснил, почему Грузия не поддержит санкции против России

Грузия сохранит политику неучастия в санкциях не из-за симпатий к России, а исходя из экономических реалий. Об этом СМИ2 заявил директор программы внешнеполитических исследований Центра политического анализа, член РАПК Федор Данилин.

Ранее в четверг генсек правящей партии «Грузинская мечта — Демократическая Грузия», мэр Тбилиси Каха Каладзе раскритиковал ЕС за требования к Грузии вводить антироссийские санкции. По его словам, это будет иметь губительный эффект для экономики страны.

Данилин, комментируя заявление Каладзе, выразил уверенность, что Грузия не откажется от идеи не вводить ограничения против России. Он напомнил, что со времен СССР грузинское хозяйство строилось вокруг российского рынка. Аджарские мандарины, кахетинское вино, «Боржоми» и другие минеральные воды веками шли на север, поскольку в Европе и Азии равноценного покупателя для них не нашлось.

«Насколько болезненна эта зависимость, Тбилиси уже проверил на себе. После российского запрета 2006 года на ввоз грузинского вина и минеральной воды виноделы годами искали новые рынки, а вернулась отрасль к жизни только после отмены запрета в 2013 году», — отметил эксперт.

Не стоит забывать также о российских туристах, денежных переводах из России и транзите грузов, на которых держится значительная часть бюджета небольшой страны.

По словам Данилина, для «Грузинской мечты» требование Брюсселя ввести санкции звучит как предложение отказаться от главного покупателя ради обещаний, которые ничем не подкреплены и не гарантированы. Санкции могут разрушить грузинскую экономику.

«Правящая партия понимает, что спад неизбежно ударит и по ее рейтингу, а оппозиция немедленно воспользуется кризисом. Поэтому Грузия прервала свою деструктивную политику в отношениях с Россией, и до последнего будет держаться за деньги «большого брата», — резюмировал эксперт.

Прогресс

12 ноября 2026 · 13:51

«Росатом» планирует построить атомную электростанцию на Луне

ch12112026.13.46 — фото: пресс-служба «Росатома»

«Росатом» намерен в 2027 году выбрать проект атомной электростанции для Луны, которая должна обеспечить энергией международную лунную станцию. Сейчас специалисты рассматривают пять технических вариантов установки мощностью до 10 кВт. Начать ее эксплуатацию планируется в середине 2030-х годов, сообщил генеральный директор госкорпорации Алексей Лихачев по итогам стратегической сессии правительства, посвященной развитию российской космической отрасли.

По словам Лихачева, предложенные проекты отличаются способами преобразования ядерной энергии в электричество. Среди возможных решений рассматриваются как прямое преобразование энергии, так и использование турбинных установок. Глава «Росатома» уточнил, что определиться с техническим решением необходимо в 2027 году.

Лихачев объяснил, что для промышленного освоения Луны, развития деятельности в околоземном пространстве и полетов к отдаленным объектам Солнечной системы необходимы компактные, мощные и автономные источники энергии. Над созданием таких технологий совместно работают «Росатом», Курчатовский институт и Российская академия наук.

Помимо лунной электростанции, специалисты занимаются разработкой ядерного двигателя мегаваттного класса для космического тягача. Предполагается, что такой аппарат сможет доставлять крупногабаритные грузы и использоваться для дальних космических полетов. Запуск двигателя в работу также намечен на 2030-е годы.

К реализации космических проектов привлекают федеральные ядерные центры в Сарове и Снежинске. Лихачев отметил, что достижения российского ядерного оружейного комплекса могут сыграть важную роль в освоении космоса.

Глава госкорпорации напомнил, что в 1940–1950-х годах развитие ядерных вооружений способствовало появлению атомной энергетики. По его мнению, подобный технологический переход может произойти и сейчас, когда разработки оборонной отрасли будут применяться для решения новых космических задач.

Таким образом, «Росатом» одновременно развивает два направления использования атомных технологий за пределами Земли: создание источника электроэнергии для лунной станции и разработку мощного двигателя для космического тягача.

Ранее Лихачев также рассказал о планах госкорпорации в области ветроэнергетики. В конце сентября «Росатом» ввел в эксплуатацию Новолакскую ветроэлектростанцию в Дагестане, которая стала десятой и крупнейшей в России среди ветроэнергетических объектов компании. Почти за десять лет работы в этом направлении «Росатом» сформировал полный комплекс необходимых компетенций.

В мире

12 ноября 2026 · 13:36

Стало известно, когда ЕС введет новые санкции против России

903.14.25 — фото: pixabay.com/Reiseblogger

Евросоюз планирует ввести новые антироссийские санкции 16 ноября, заявил министр-делегат по делам Европы при МИД Франции Бенжамен Аддад.

«В понедельник мы примем новые санкции против России», — сказал он в эфире телеканала LCI.

По словам Министра, в списки могут включить 150 лиц и 50 банков. Большинство из кандидатур на санкции предложила Франция.

Как сообщал «ГлагоL», ранее замминистра иностранных дел РФ Александр Панкин подчеркнул, что ЕС исчерпали возможности санкционного давления на Россию. По его словам, расширение списков граждан и юрлиц, в отношении которых работают рестрикции, свидетельствует о структурном бессилии европейской бюрократии.

В стране

12 ноября 2026 · 13:24

Минцифры рекомендовал ЦОДам уходить под землю, а не за границу

Дата-центрам в России предпочтительнее выбирать участки под землей, а не за границей. Об этом 12 ноября заявил глава Минцифры Максут Шадаев.

«Выбирая между двумя историями — переезд за границу или уход под землю, конечно мы [за то], чтобы они уходили под землю, а не релоцировались», — подчеркнул он на CNews Forum.

Министр добавил, что именно это призывает делать его ведомство.

Несколько дата-центром крупных российских компаний подверглись атаке беспилотников. Ранее на этой неделе компания «Яндекс» сообщила о безвозвратной потере 2,84% клиентских данных облачной платформы Yandex Cloud. Специалистам удалось восстановить 97,16% информации, однако оставшаяся часть утрачена из-за серьезных повреждений оборудования и отсутствия резервных копий.