В Великий пост перед Пасхой верующие соблюдают строгие правила, без подготовки можно не выдержать и несколько дней. Об этом рассказал диетолог Роман Пристанский.
Он напомнил. что резкий отказ от привычной еды становится сильнейшим стрессом для организма.
«Типичная картина для тех, кто входит в пост «по щелчку пальца», — ночные походы к холодильнику. Организм, лишенный привычных жиров и белков, включает режим защиты», — сказал специалист «Радио 1».
Тело входит в состояние защиты, когда сначала теряет жидкость. Потом замедляется базальный обмен. Самой частой проблемой после выхода из поста Пристанский назвал набор веса, так как организм хочет возместить потерянный вес.
«Чтобы этого избежать, нужно не истязать себя голодом, а грамотно наполнять тарелку даже в рамках постного меню», — заключил специалист.
Ранее «ГлагоL» сообщал, что при малоподвижном образе жизни, недосыпе и редких приемах пищи тело решает перейти в энергосберегающий режим. В это время обмен веществ замедляется, и жир перестает сжигаться, так как организм считает, что наступили «трудные времена». Жир начнет уходить только тогда, когда ваше тело чувствует себя в безопасности.