Иногда привычка, которую годами считали вредной, не так уж страшна. Кофе утром, кусочек шоколада после обеда или двадцать минут сна днем — все это легко записать в «баловство». Но значение имеет не только сама привычка, а еще ее количество и то, как именно человек ей пользуется.
Кофе, например, давно перестал быть однозначным злодеем. В умеренных количествах он может помогать сохранять бодрость, а исследования связывают его употребление с некоторыми полезными эффектами для здоровья. Другое дело, что превращать несколько чашек в бесконечный кофейный марафон точно не стоит, отмечает канал Solopharm.
С шоколадом история похожая. Небольшое количество темного шоколада с высоким содержанием какао может быть вполне уместной частью рациона. А вот плитка молочного шоколада, где сахара заметно больше, — уже совсем другая история.
Дневной сон тоже не обязательно означает лень. Короткая пауза на 20–30 минут может помочь немного перезагрузиться и вернуться к делам с более ясной головой. Главное — не превращать короткий отдых в полноценный сон до вечера, после которого можно проснуться еще более разбитым.
А вот с беспорядком все интереснее. Рабочий стол, заваленный бумагами, книгами и какими-то мелочами, не всегда говорит о неорганизованности. Для некоторых людей такой творческий хаос действительно становится привычной средой для поиска идей. Хотя есть нюанс: если среди этого бардака уже невозможно найти телефон, творчество начинает слегка мешать жизни.
Даже привычка грызть ногти может быть связана с попыткой снять напряжение или сосредоточиться. Но считать ее полезной для здоровья все-таки не стоит: вместе с пальцами в рот попадает немало всего лишнего, а кожа вокруг ногтей может травмироваться.
Компьютерные игры и сериалы тоже не обязательно нужно отправлять в список бесполезных занятий. Игры могут требовать внимания, быстрой реакции и решения задач, а хорошие сериалы дают возможность наблюдать за характерами, отношениями и эмоциями людей.
Так что дело не всегда в том, чтобы полностью отказаться от привычки. Иногда достаточно убрать крайности. Чашка кофе — одно, литры кофе каждый день — совсем другое. Полчаса сериала вечером — отдых, а бессонная ночь перед экраном — уже сомнительная идея.
Елена Ильченко. Всем Здоровья!: «Если нельзя, но ооочень хочется, то можно, только осторожно!) <= фраза на все времена».
Ольга Акиньшина: «Все должно быть в меру, говорил Джавахарлал Неру».
Мария Радостева: «В каждом «нельзя» есть свои «можно»».
Ирина Р: «Ничего из этого не люблю кроме кофе без сахара. Еще яйца люблю».
Ранее знаменитый кардиохирург Лео Бокерия назвал привычки для долгой и здоровой жизни. Его советы точно стоят доверия: перешагнув 85-летний рубеж, он по-прежнему проводит операции, писал «ГлагоL».