При попытках высчитать норму воды, необходимую выпивать ежедневно, люди часто ошибаются, рассказала научный сотрудник НИИ питания РАМН Ольга Григорьян.
«Вот считается, что 30 мл на килограмм нормального веса. Если у человека вес 150 кг, то не будет правильным так считать», — отметила она 30 мая в беседе с радио «Говорит Москва». Как пояснила врач, необходимо высчитать свой вес — рост минуст что, и исходить по нормама пищевых веществ.
Нужное количество жидкости высчитывается индивидуально, это не зависит напрямую от массы тела. Все рекомендации даются для того, чтобы у людей было понимание пользы употребления воды.
При этом жидкость поступает в организм человека и из супов, фруктов, ягод, овощей и так далее, отметила она.
Как 26 мая сообщил «ГлагоL», краткосрочная диета с низким содержанием углеводов эффективна для снижения веса при заболеваниях диабетом второго типа, избыточном весе и ожирении.
Медики рекомендовали людям с диабетом второго типа включать в свой рацион цельнозерновые продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки, разнообразные фрукты и овощи, а также ограничивать потребление насыщенных жиров.