Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать не больше трёх яиц в неделю, однако если у человека нет нарушений липидного обмена, то можно увеличить эту норму до четырёх-пяти яиц, рассказала диетолог, врач-нефролог Анна Коробкина.
По её словам, такая рекомендация объясняется высоким содержанием холестерина в яйцах. Причём он есть не только в куриных яйцах, но и в перепелиных, поэтому заменять одно другим Коробкина не советует.
«Если человек сдал липидный профиль и у него повышен общий холестерин за счёт ликопидов низкой плотности — плохого холестерина, тогда стоит задуматься о соблюдении диеты с пониженным количеством холестерина», — отметила врач в разговоре с изданием «Ридус».
Специалист подчеркнула, что проблемы с липидным обменом могут быть не только у полных людей, но и у худых.
В заключение Коробкина признала, что, хоть яйца и богаты белком, злоупотреблять ими не стоит, поскольку при чрезмерном потреблении белка может произойти гиперфильтрация почек.
Как писал «ГлагоL», врач-диетолог, кандидат медицинских наук Ольга Григорьян призвала россиян отказаться от употребления арбуза. По её словам, эта ягода приводит к серьёзным расстройствам метаболизма. Кроме того, любители этой ягоды часто страдают ожирением, так как вес увеличивается за счет жировой массы, от которой очень сложно избавиться.
фото: pixabay.com
