Вода — главный помощник в здоровом снижении веса: она ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жиров и помогает восстановиться между тренировками.
Вода — одна из основных движущих сил нашего метаболизма, утверждает врач Марина Мальцова. Если воды недостаточно, обмен веществ замедляется, в том числе и расщепление жировой ткани. Её избыток начинает откладываться в брюшной полости, обволакивая внутренние органы. Когда так называемого висцерального жира (то самого, который «обнимает внутренние органы») становится чересчур много, он превращается в реальную опасность для здоровья и может привести к серьёзным заболеваниям и стать причиной хронических заболеваний.
Как вода влияет на похудение
Вода снижает аппетит и потребление калорий! Если вы ограничиваете себя в еде, не забывайте пить пить ещё больше чистой воды, чем обычно, — это увеличит скорость обменных процессов. Очень часто человек путает жажду с голодом. Достаточно выпить стакан воды, чтобы понять это.
фото: freepik.com
Вода выводит токсины. Вода участвует в расщеплении жиров, а также необходима организму для удаления продуктов их распада.
Вода важна для тренировок. Во время интенсивных занятий вы теряете влагу — пейте воду маленькими глотками между подходами. После тренировки тоже нужно пить воду — она помогает процессам окисления и облегчает боль в мышцах.
фото: freepik.com
Вода помогает оставаться в форме. Чтобы сохранить результаты своего долгожданного похудения, тоже пейте больше воды — её недостаточное количество неминуемо приведёт к избыточному накоплению жира.
Жир или вода?
«Для желающих избавиться от лишнего жира имеет значение не вес, потому что жир, на самом деле, очень лёгкий. Гораздо важнее объёмы талии и бёдер. Если они тают — значит, мы физиологично теряем жир и избавляемся от внутренних отёков», — утверждает доктор Мальцова.
Об отёках, то есть об избыточном накоплении жидкости в мягких тканях и межклеточном пространстве, стоит поговорить отдельно.
Многие ошибочно полагают, что причина отёков — употребление большого количества воды. На самом деле, при здоровых почках всё происходит ровно наоборот. Большинство отёков — результат обезвоживания: организм удерживает воду, вытянутую из наших клеток, чтобы разбавить соль и токсины, которые скапливаются в организме из-за того, что мы пьём мало воды.
Попробовать избавиться от отёков можно с помощью обыкновенной чистой воды. Конечно, если человек долгое время пил мало, то при увеличении количества воды она может задержаться в организме и даже на время усилить отёки. Однако, при употреблении правильной воды этот процесс через неделю пройдёт, и отёки уйдут.
Правильная вода
фото: freepik.com
Как вода может быть неправильной? Несмотря на то, что вся вода в мире имеет одинаковую формулу Н2О, растворённые в ней микроэлементы могут сделать её как полезной, так и вредной для человека. Чем ближе химический состав воды, которую мы пьём, к воде нашей внутренней среды, тем меньше вероятность отёков.
Тем, кто заботится о своём здоровье, нужно выбирать правильно минерализованную воду. Например, с добавкой из натурального коралла,минеральный состав которого близок нашему организму.
Тем, кто мечтает о стройной фигуре, нужно уделять особое внимание не только правильному питанию и тренировкам, но и питьевому режиму. При его соблюдении вы обретёте не только стройную фигуру, но и укрепите здоровье. И тогда достигнутые результаты останутся с вами на долгие годы!
фото на обложке: freepik.com
